冬季寒冷，鼻炎發病率高。氣溫波動大，鼻炎患者最痛苦。
一些嚴重的鼻炎患者經常會遇到這樣的經歷：每天刷牙三到四次。這是因為當鼻塞時，兩個鼻孔根本無法呼吸，只靠嘴，但刷牙時嘴里充滿了泡沫。因此，你只能屏住呼吸，快速移動，如果你真的不能阻止，你必須迅速沖洗嘴里的泡沫，張開嘴深呼吸，等待呼吸，再次擠壓牙膏繼續未完成"工序"。
如果打噴嚏和鼻涕無法控制，患者只能選擇服用藥片。然而，許多治療鼻炎的藥物很容易產生打瞌睡的副作用。
如果有重要的事情要做，有些病人不敢吃藥，因為他們害怕吃藥后的恍惚錯誤。晚上，鼻炎患者更加困難，因為鼻塞很難入睡，睡眠質量也無法談論。隨著時間的推移，患者會出現整天抑郁、頭痛、記憶喪失等癥狀。
一些專家指出，針灸治療鼻炎的總體效果很好。一是避免藥物治療引起的打瞌睡等副作用；二是針灸治療鼻塞直接到位。一般來說，患者可以在5-10分鐘內解決鼻塞問題。如果患者能夠接受系統的針灸治療，一般經過3個月的治療，大多數患者的病情會有顯著改善：例如，早上打噴嚏的概率會大大降低，晚上鼻塞和打鼾的現象會顯著減少。
除了積極的治療外，鼻炎患者的自我保健也非常重要。首先，我們應該注意保暖。每個人都害怕不同的寒冷部位。有些人特別害怕脖子上的寒冷，有些人害怕背部的寒冷。我們應該清楚地了解我們身體容易感冒的部位，并專注于有針對性的保護，以減少感冒刺激，這可以大大降低打噴嚏的可能性。此外，還應找出導致鼻炎發作的過敏原，如花粉、螨蟲、灰塵、海鮮等，盡量遠離或不接觸過敏原。
如果你打噴嚏，一些按摩技術也可以緩解癥狀，比如用食指按壓鼻子兩側，手指腹部稍微向上推，反復上下摩擦，每次10分鐘，早晚各一次。這可以促進血液循環，使鼻孔呼吸順暢。在嚴重的情況下，你也可以擦一些風油來幫助。
此外，經常用溫水洗鼻進行輔助治療，清潔鼻腔，輔助治療慢性鼻炎也有很好的效果。洗鼻的方法很簡單，用手拿著溫水，把鼻孔浸泡在水里，慢慢吸入鼻子，然后慢慢呼出水，重復幾次。堅持每天洗幾次鼻子，打噴嚏，流鼻涕的現象會慢慢減少。
