而在我們的日常生活中，除了深綠色的葉菜外，常坐電腦前的上班族每天不妨吃一個(gè)蛋黃顏色深的雞蛋。
葉黃素和玉米黃素，它們都屬于類胡蘿卜素的家族，能夠幫助眼睛延緩衰老，特別是可預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性，這可是老年人失明的最主要原因之一。同時(shí)，它們對(duì)白內(nèi)障也有一定的預(yù)防作用。
這兩樣?xùn)|西含量最高的食品，首推深綠色的葉菜，如菠菜、芥藍(lán)、莧菜、茼蒿、木耳菜、空心菜、綠菜花、茴香、油菜、小白菜等。另外，還有一樣熟悉的好東西，就是蛋黃了。蛋黃當(dāng)中的黃色，主要來自這兩樣寶貴的色素。通常散養(yǎng)雞蛋或綠色食品認(rèn)證的雞蛋蛋黃顏色更深，其中含有更多的葉黃素和玉米黃素。
對(duì)于牙口不好或擔(dān)心膽固醇升高的老人來說，蛋黃不能不吃，但可少吃，而綠菜葉可以選筋比較少的品種，或煮軟一點(diǎn)，或做成餡吃。此外，對(duì)于每天坐在電腦前的上班族來說，每天別忘多吃些綠葉菜，外加一個(gè)蛋黃顏色深的雞蛋。
（實(shí)習(xí)編輯：王俏茹）
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生活中有不少保護(hù)眼睛的方法，飲食就是其中的一種。那么你知道吃什么食物可以保護(hù)眼睛。 這些食物保護(hù)眼睛 1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對(duì)人體有害分子起
眼睛對(duì)于我們來說尤為重要，它會(huì)讓我們看清這個(gè)世界。然而干眼睛、眼疲勞結(jié)膜炎等等眼病總會(huì)趁虛而入導(dǎo)致眼睛受傷。那么你知道如何預(yù)防嗎？ 這些方法保護(hù)眼睛 1.佩戴合適的眼鏡 進(jìn)行視力測(cè)試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗(yàn)光師商討，找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和
電腦對(duì)人體的輻射很大，很多人天天面對(duì)著電腦，導(dǎo)致視力下降，有時(shí)候甚至出現(xiàn)假近視。另一方面，電腦對(duì)皮膚的傷害也很大。電腦族一天下來，可以明顯的感覺到自己的臉經(jīng)常油光滿面、面色暗黃，其實(shí)就是因?yàn)楸惠椛渚昧恕Ｒ虼耍谏钪袘?yīng)該更多的補(bǔ)充一些可以防輻射的水果。1橘子橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一
越來越多的人離不開各種電子設(shè)備，電腦、手機(jī)、PAD、電視等等，幾乎從早到晚眼睛都在看電子屏幕，因此保護(hù)眼睛就成了我們維護(hù)健康的重中之中，日常上班的時(shí)候可以多喝以下這四種茶，有明目健眼的功效。 綠茶：喝綠茶有明目的效果，在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因
隨著夏天的到來，許多人認(rèn)為減肥是必要的。今天，我們將了解有效和有益的蔬菜飲食。蔬菜飲食是一種非常有效的減肥方法，因?yàn)槭卟吮绕渌忸愃目防锷俚枚啵@非常有利于減肥，今天，神奇養(yǎng)生網(wǎng)(www.lyxunlong.com)小編給大家介紹一下如何利用蔬菜減肥吧!蔬菜減肥法做法大全牛蒡蘿卜豆湯早餐：1.
蔬菜和水果是人們餐桌上的常客，它們色彩斑斕、營(yíng)養(yǎng)豐富，在保健功效上各有千秋。近期，英國(guó)阿斯頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，平時(shí)多吃蔬果可提升心理健康水平——蔬菜使人獲得幸福感；水果有助緩解抑郁癥。為考察蔬果對(duì)情緒的具體影響，研究小組從10項(xiàng)前瞻性研究中選取了3.4萬人的數(shù)據(jù)。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蔬菜和水果對(duì)抑制心
未來，我國(guó)將為0至6歲兒童和中小學(xué)生建立視力健康檔案，確保一人一檔。昨日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》，中小學(xué)生視力篩查每學(xué)年不少于一次， 學(xué)校教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。指南規(guī)定，要對(duì)0至6歲兒童和中小學(xué)生進(jìn)行定期視力檢查，參照《兒童青少年近視篩查結(jié)
“最好性愛能像自助餐，多一些選擇。”如何讓性生活多姿多彩，以下就是讓女性癡迷的技巧：“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時(shí)而前噘，時(shí)而后縮，間或發(fā)出一些“嘖嘖”聲，這能產(chǎn)生奇妙的快感，同時(shí)調(diào)動(dòng)女性的聽覺和觸覺。制造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點(diǎn)力量。性感和痛感有時(shí)是相通的，女人的性趣會(huì)隨著輕
跟著大咖學(xué)做美食~~醋溜土豆絲的做法，跟著大咖學(xué)做美食~~醋溜土豆絲怎么做請(qǐng)看跟著大咖學(xué)做美食~~醋溜土豆絲的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備2個(gè)土豆 2、 3、切絲，之后用清水多沖洗幾次，以洗去土豆中的淀粉，接著放入盛有一小勺鹽水的容器中浸泡 4、撈出...