老年性白內(nèi)障是常見(jiàn)的老年性疾病,是致盲的重要原因之一。該病目前最有效的治療方式是手術(shù),藥物等非手術(shù)治療方式最多只能是緩解一時(shí)之痛苦。但手術(shù)是人們最不愿意接受的治療方式,因此,若有良方預(yù)防此疾病就顯得特有現(xiàn)實(shí)意義。
放松
人老后,眼睛也會(huì)變老,這是不可改變的自然規(guī)律。雖然如此,我們?nèi)钥梢宰屪兝系倪^(guò)程放慢,最大限度地保護(hù)眼睛,延緩它的衰老。保護(hù)眼睛的方式很多,最重要的一點(diǎn)就是別讓眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),眼保健操、經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方等都是效果不錯(cuò)且又容易做到的放松方式。另外,在適當(dāng)?shù)墓饩€下看書(shū)、寫(xiě)字也是護(hù)眼的必備方式之一。
營(yíng)養(yǎng)
眼睛的晶體是蛋白質(zhì)組成的,正常的情況下清晰明亮,而隨著年齡的增加,如果不注意補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng),眼睛就會(huì)開(kāi)始變黃、變晦暗,這是白內(nèi)障的前兆。因此,中年以后就要注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)保健。飲食中應(yīng)有足夠的蛋白質(zhì)、多種維生素,尤其是有抗氧化作用的維生素C,要有意識(shí)地補(bǔ)充。
蛋白質(zhì)在瘦肉、魚(yú)、蛋、豆制品和乳制品等食品中含量豐富。與眼睛有密切關(guān)系的維生素主要有兩種,維生素A和維生素C。雞肝、羊肝、豬肝含有豐富的維生素A,胡蘿卜、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等含有豐富的維生素A原(胡蘿卜素);據(jù)研究,人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。
維生素C能減弱光線氧化晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用,但隨著年齡增長(zhǎng),維生素C含量明顯下降,晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性。
另外,還應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分。液體代謝紊亂,會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗等,都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,以滿(mǎn)足代謝的需要。
避強(qiáng)光
常言道“惹不起,躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶體損害較重,照射時(shí)間愈長(zhǎng),患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下,需備有一頂大檐帽子和一副深色墨鏡,外出時(shí),特別是旅游、游泳時(shí),用來(lái)遮蔽紫外線。
戒煙
戒煙者與仍吸煙者相比,被診斷患上白內(nèi)障的幾率少23%,需要做白內(nèi)障摘除術(shù)的幾率少28%。即使是最嚴(yán)重的患者,也會(huì)從戒煙的過(guò)程中獲益。戒煙主要是以減少煙霧對(duì)眼睛晶狀體造成傷害來(lái)達(dá)到降低患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性。
雖然戒煙的人患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性降低了,但與從不吸煙的人相比,還是要高得多。因此,最好是一開(kāi)始就不要吸煙。
（實(shí)習(xí)編輯：吳春麗）
