護(hù)眼食物需多吃
常吃對(duì)眼睛有益的食物，利于呵護(hù)眼睛健康。如深海魚(yú)含有大量的DHA，可使眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;動(dòng)物肝臟、藍(lán)莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護(hù)眼、緩解視神經(jīng)疲勞。
電腦桌上放香蕉
如果眼睛干澀疼痛，在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
牛奶洗眼解疲勞
將紗布折疊成小片，在經(jīng)清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20~30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。
飲茶護(hù)眼兩不誤
枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶，飲用時(shí)自然護(hù)眼，何樂(lè)而不為?
引發(fā)眼病的8種不良生活習(xí)慣
洗臉時(shí)同時(shí)洗眼睛
我們平時(shí)使用的自來(lái)水中含有三氯甲烷、四氯化碳等礦物質(zhì)或化學(xué)物質(zhì)，洗臉的同時(shí)用水揉洗眼睛，易過(guò)敏體質(zhì)的人容易引起眼睛紅腫、發(fā)癢和炎癥。另外，臉部灰塵及洗掉的化妝品在洗臉?biāo)谐恋恚坏┣秩胙劬?nèi)，容易引發(fā)角膜炎。
解決方案 洗臉時(shí)最好閉上眼睛，防止有害物質(zhì)的侵入。使用洗面奶或卸妝液避開(kāi)眼睛周圍。
使用過(guò)期的眼部化妝品
很多女性都認(rèn)為眼影、眼線筆、睫毛膏過(guò)期一兩個(gè)月使用對(duì)妝容來(lái)說(shuō)沒(méi)什么影響。但是，它卻會(huì)影響到眼睛的健康哦!過(guò)期睫毛膏涂抹過(guò)的睫毛在眨眼睛時(shí)一旦侵入眼睛內(nèi)，容易引起感染或更糟的后果。
解決方案 最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。戴隱形眼鏡的女性，要先戴眼鏡再化妝，卸妝時(shí)要先摘眼鏡，盡量減少對(duì)眼睛的刺激。
頻繁染發(fā) 發(fā)絲侵入眼睛
染發(fā)劑中含有大量對(duì)人體有害的化學(xué)成分。例如鉛，染過(guò)的頭發(fā)若侵入眼睛，容易引起眼睛刺癢。
解決方案 減少染發(fā)次數(shù)，染發(fā)時(shí)閉上眼睛，染發(fā)后盡量避免發(fā)絲拂入眼睛。
運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水滴入眼睛
不要以為汗水是自己身體的體液，滴入眼睛沒(méi)有關(guān)系。汗水中含有鉀、鈉、氯等物質(zhì)，滴入眼睛容易引起眼睛感染。
解決方案強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶毛巾，及時(shí)擦掉身體產(chǎn)生的汗水，切不可用手揉擦眼睛。
頻繁飲酒 過(guò)度貪杯
過(guò)度飲酒會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀無(wú)神、眼球充血，長(zhǎng)期酗酒還會(huì)導(dǎo)致眼部皮膚粗糙和色斑。
解決方案對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好，若實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，最好適當(dāng)使用含水量高的滴眼液緩解一下酒精給眼睛帶來(lái)的干澀。
經(jīng)常吸煙或被二手煙侵襲
科學(xué)研究明確指出，煙草一旦燃燒起來(lái)，絕對(duì)是眼睛的一個(gè)不可忽視的敵人。被二手煙侵襲會(huì)刺激眼睛流淚，常吸煙會(huì)引起眼睛干澀、眼球充血。
解決方案強(qiáng)迫自己不吸煙并遠(yuǎn)離周圍的煙民朋友，常開(kāi)窗戶迎接新鮮空氣，必要時(shí)使用室內(nèi)空氣凈化器。
過(guò)度日曬
過(guò)度的強(qiáng)光刺激會(huì)加速眼球的晶狀體老化，使晶狀體逐漸變得不透明，視力也如同蒙上了一層霧，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明，過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障和其他眼部疾病。
解決方案戶外陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線的隱形眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
喜歡夜間工作和娛樂(lè)
如果你是一個(gè)夜貓族或者經(jīng)常熬夜加班的女性，睡眠不足一定是你的家常便飯。用眼過(guò)度，眼睛得不到適當(dāng)休息，就會(huì)造成眼部毛細(xì)血管循環(huán)不良、眼睛充血和水腫。
解決方案給自己制定一段午休時(shí)間，只要一有空兒就瞇一小覺(jué);盡量避免攝入咖啡因，它會(huì)干擾你的睡眠規(guī)律。
