隨著酷暑的漸去，秋高氣爽的季節來了。一些每天工作都對著電腦的白領們開始覺得眼干、眼發熱、看東西不清楚，有的還癢得厲害。專家認為，在空氣干燥、不流通的環境中經常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，會使淚液的蒸發加速而成為干眼癥的誘因之一。最近，醫院眼科門診干眼癥患者有所增加，專家提示，秋季干燥，人們工作時一定要注意眼睛的防護。
正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩定的淚膜是維持眼表面健康的基礎。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能。眨眼是種保護性神經反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘四到五次，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。同樣，如果淚液分泌太少，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球干燥無光，角膜上皮角化，有明顯瘢痕形成，看東西時出現視物不清的情況，眼睛有灼熱感和異物感，視物疲勞，眼睛磨痛等形成干眼癥。易患干眼癥的“高危人群”
由于長期在空調開放、空氣不流通的環境中工作;經常使用電腦，在熒光屏前工作閱讀;在黑暗的房間里觀看電影和黑夜駕車;還有做過眼部近視眼手術、白內障;更年期激素水平紊亂;北京干燥的氣候都會引起兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，使淚液的蒸發加速而導致干眼癥。王主任介紹，作為現在的常見病、多發病，干眼癥患者常有眼部干燥、異物感、畏光、視力模糊或波動等不適，嚴重干眼者可引起視力明顯下降，甚至導致失明。據美國全國職業保健與安全研究所的調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題。在美國65歲-84歲人群，14.6%患干眼?；谖覈男l生條件和環境狀況，發病率可能高于美國。眼睛不適不能自己開“處方”
滋陰可補眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效，而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼，此外，將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外，如感覺視疲勞加晨起眼睛干，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液擴張、促進血液循環，從而消除眼部浮腫、充血等現象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛干澀、刺痛現象。
秋季易眼干眼澀，此時更應注意辦公、生活環境的溫度、濕度，如果濕度不夠會直接加劇眼干，甚至誘發眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養植物或放一盆水，都可以使房間內空氣濕潤。
此外，“一般情況，每人每分鐘眨眼十至十二下，但研究發現，長時間投入電腦工作，會減少眨眼次數至每分鐘五次，由于眨眼動作使淚水均衡分布眼球表面，故使用電腦時亦要不忘眨眼。”另外，睡眠不足、長時間逗留于冷氣間、使用暖氣、抽濕機或眼睛被冷風吹，都會增加干眼癥的機會，因此有充足休息、飲足夠水、改善工作及居住環境能夠紓緩眼睛干澀。
（實習編輯：吳春麗）
