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白內障的預防和術后保養小竅門

其實白內障術后飲食無特殊禁忌,并不特別限制病人活動或日常生活。但還要在兩方面注意,主要是術后繼續眼局部抗炎對癥治療,其次注意勿因運動、工作或者小孩嬉戲而誤傷眼球。以下告訴大家在日常生活中一些小竅門,對白內障的預防和術后保養時很有幫助。

白內障的預防和術后保養小竅門

1.生活起居要規律

保證睡眠充足,早睡早起。老年人每天保證8小時睡眠,注意勞逸結合,鍛煉身體,好天氣每天都要在戶外適當進行活動;適當控制讀書和看電視的時間,閱讀每隔一小時應閉眼休息或做眼保健操,也可以極目遠眺,休息十分鐘。

2.心胸要開闊

海納百川,遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒,怒則傷肝,肝氣不舒眼病生。人生不順者十有八九,能正確對待,保持愉快的心情,就可遠離百病。

3.飲食搭配要合理

在我們的日常飲食中,注意從多個方面攝取對眼睛有益的元素。葉黃素和玉米黃具有很強的抗氧化作用。它可以吸收進入眼球的有害光線,并憑借其強大的抗氧化功能,預防眼睛的老化,延緩視力減退,達到最佳的水晶體保護效果。富含葉黃素和玉米黃質的食品有:綠葉蔬菜如菠菜、甘藍和芥菜、南瓜等。

4.維生素E

具有強抗氧化性,含維生素E的食品有(花生米、芝麻、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。)

5.注意氣候變化

天氣變冷,注意保暖,增強自身抵抗力;遇到大風,可佩帶防風鏡,避免沙塵侵入眼睛;夏日驕陽似火,注意強紫外線照射。

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