近視眼形成的原因很多。有遺傳因素，有環(huán)境因素，還有營養(yǎng)因素。遺傳因素不用多說，經(jīng)常看到一家人都戴眼鏡的現(xiàn)象。環(huán)境因素是指近視眼的形成主要與看東西太近、戶外活動太少有關(guān)。有些營養(yǎng)物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，如鋅、鉻、鈣等；有些營養(yǎng)物質(zhì)可能會促進(jìn)近視加深，如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝，可是喝多了，會對身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。

什么是碳酸飲料？

飲料分為軟飲料和酒精飲料。軟飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、飲用水、茶飲料、運(yùn)動飲料、果味飲料等。酒精飲料包括發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒，酒精含量在0.5%以上。

碳酸飲料分為兩種，一種是在飲料中充入二氧化碳，此制品是弱酸性液體；一種是飲料中加入小蘇打，此制品呈弱堿性，如果不含糖等成分，稱為蘇打水。可樂是最常見的碳酸飲料，它除含有二氧化碳外，還含有糖、焦糖、磷酸、咖啡因等物質(zhì)。

碳酸飲料的最主要成分是水，飲用后可補(bǔ)充身體因運(yùn)動和進(jìn)行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。碳酸飲料因含有二氧化碳，所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。因此，在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱。碳酸飲料可以防癡呆，因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防癡呆的作用。碳酸飲料含糖量高，可以帶來能量。

但是不管是什么，它的存在都會有利于弊，萬事都得要有個“度”。一旦超過了這個“度”，再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利。

碳酸飲料影響鈣的吸收和利用

飲用碳酸飲料時，有部分二氧化碳通過打嗝排出體外，同時帶走大量熱量，使人有涼爽的感覺；還有部分二氧化碳與水合成為碳酸，被消化道吸收，分解為碳酸根離子和氫離子。碳酸根離子可與鈣離子形成碳酸鈣，使鈣無法在骨骼上沉積；氫離子會置換走骨骼中的鈣，影響骨的發(fā)育。

有人可能要問，我們經(jīng)常服用的鈣片不就是碳酸鈣嗎？碳酸鈣不是也含有碳酸根離子嗎？其實(shí)，我們吃的碳酸鈣在體內(nèi)可分解為碳酸根離子和鈣離子，而碳酸根離子和鈣離子也可合成為碳酸鈣，這些化學(xué)反應(yīng)是動態(tài)平衡的。但是，如果由于大量飲用碳酸飲料導(dǎo)致體內(nèi)的碳酸根離子增多，勢必會與鈣離子生成過多的碳酸鈣，而影響食物中鈣離子的吸收和利用。

碳酸飲料易越喝越渴。有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

成長離不開鈣

青少年處于快速的生長時期，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來支持，鈣也是不能缺乏的。青少年的每日攝入鈣的推薦量是800毫克，只要正常吃飯，鈣的攝入量是足夠的。但是，如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，特別是可樂飲料，會減少鈣的吸收和利用，增加鈣的流失和排出，不利于青少年的健康成長。

青少年的體質(zhì)與骨骼中鈣的含量有很大關(guān)系。體內(nèi)鈣的多少，直接影響著骨骼的形態(tài)與質(zhì)量。骨骼的長度與粗細(xì)是按比例發(fā)育的，如果體內(nèi)鈣的量不足，可影響骨骼的長度，也可影響骨骼的粗細(xì)。發(fā)育中的青少年要么長不高，要么長的苗條瘦弱，易發(fā)生骨折。

眼睛還需后天發(fā)育

出生時，我們的眼睛還是半成品，屬于“先天發(fā)育不全”；要在成長中不斷完善，需“后天發(fā)育”。鑒于這種情況，小于6歲的兒童視力達(dá)不到1.0。1歲兒童的正常視力為0.2，2歲為0.4，3歲為0.6，4歲為0.8，5歲為0.9，到了6歲可達(dá)到1.0。

12歲前的青少年眼軸較短，為生理性遠(yuǎn)視。4歲兒童的遠(yuǎn)視度數(shù)為220度，5歲為210度，6歲為200度，8歲為150度，10歲為100度，12歲為50度。在眼球的發(fā)育過程中，眼睛逐漸從遠(yuǎn)視向正視轉(zhuǎn)化，眼球的長度也逐漸增加。同時，視覺系統(tǒng)也在隨著身體的成長，不斷完善。如果在正視化過程中，眼球前后徑增長過快，就形成近視眼。

常喝碳酸飲料的三大害處

一、影響消化系統(tǒng)。

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時，也會對體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

二、導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒。

飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸性

三、導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。

可樂類飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地?cái)z入磷就會妨礙鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。物質(zhì)，對孩子的牙齒發(fā)育很不利，容易腐損牙質(zhì)。

碳酸飲料是如何加重近視的？

常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數(shù)的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展，是遺傳因素、環(huán)境因素和營養(yǎng)因素共同作用的結(jié)果。我們在看書、寫字等近距離用眼時，雙眼會產(chǎn)生集合作用。這時，眼睛的內(nèi)直肌收縮，雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)，肌肉對眼球的壓力加強(qiáng)。對眼球的持續(xù)加壓，可導(dǎo)致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數(shù)過快增加。

出現(xiàn)近視后，大部分人會佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正。多數(shù)近視鏡片的周邊區(qū)域的度數(shù)要比中心區(qū)域高，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心的近視性離焦。周邊區(qū)域的視網(wǎng)膜會努力接近焦點(diǎn)，促使眼球變長。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制近視性離焦導(dǎo)致眼球變長的趨勢，使近視不斷加重。

營養(yǎng)均衡防止近視度數(shù)加深

是不是碳酸飲料就不能喝了？可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當(dāng)水喝，當(dāng)飯吃，那就不可取了。要多喝白開水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營養(yǎng)，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者體內(nèi)還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會使體內(nèi)的生長因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長的有效物質(zhì)。

有人會問，我吃了鈣片，能不能多喝碳酸飲料。就像吃了飯，又服用了導(dǎo)泄藥，飯中的大部分營養(yǎng)是吸收不了的。同樣吃了鈣片，又喝了碳酸飲料，大部分鈣也是吸收不了的。另外，大量喝碳酸飲料還會把體內(nèi)儲備的鈣帶走。

青少年應(yīng)多食用動物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強(qiáng)壯身體的同時，也減緩了近視的加深。