白內障是發生在眼球里晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁較輕時，因沒有明顯影響視力而未被列入白內障行列。根據調查，白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內障。
防白內障最好戴太陽鏡
過多的陽光照射，會促使眼內晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內障。根據以往經驗，農民患白內障的幾率往往要比城里人高，這是因為他們長期在陽光下勞作。若一個地區的日照時間較長，則居住在該地區的人也易患上白內障。
如果在年輕時注意預防，則可有效減少老年后患白內障的幾率。醫生建議在陽光強烈時，要適時佩戴太陽鏡，并最好選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。因為單純的暗色眼鏡，不一定能起到保護眼睛的作用，如果不能有效地過濾散射光，人眼就會處于比較暗的光線條件下，光線暗瞳孔就會擴大，反而會使更多的有害光線進入眼睛。
預防白內障三措施
1.防止脫水。人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者來說，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等癥狀，都應該及時補充水分。
2.加強營養。宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物，如蘋果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西蘭花及魚類等。
3.避免接觸有害藥物。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。此外，還應避免各種電離輻射，如X 線、紅外線、紫外線等。
