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眼睛健康如何用飲食來調理?

       飲食的重要性,滲透在身體的各個器官角落。除了吃出來的疾病,眼睛視力也和飲食有著密切的關系。

1.近視眼患者

常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實,對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃得太多,會使近視加深。

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2.眼睛干燥患者

用眼較多、眼睛干澀時,應多吃各種水果,特別是柑橘類水果,還應多吃綠色蔬菜、谷類、魚和雞蛋。另外,多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

眼睛健康如何用飲食來調理?

3.遠視眼患者

遠視患者應多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。此外,還應少吃油膩的食物,盡量不喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。

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4.青光眼患者

青光眼一般由眼壓過高所致。為降低眼壓,應多吃海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

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5.老花眼和白內障患者

兩者都應多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特別是柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外,還應定期吃些含鈣食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。

眼睛健康如何用飲食來調理?

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