轉眼秋風又起，十月的上海秋意漸濃，又到傳統的進補時節。許多人在采買補品時，往往針對身體的內臟，如肝、腎等部位，卻忽略了眼睛也需要及時進補。
枸杞菊花 補腎明目
菊花被稱作秋天的 “花中仙子”，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
枸杞含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、腎、明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族、老年人的眼睛酸澀疲勞都有很好的輔助治療作用。
清新綠茶 抵抗輻射
除了電腦熒光屏閃動對眼睛造成的刺激，電腦族還容易受到電腦的電磁輻射，出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。 《神農本草》云：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身明目”。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
澳洲藍莓 專業護眼
要切到實處地關愛眼睛健康，服用一些藍莓類的眼保健品是很有針對性的選擇。在歐洲和美國市場上，形形色色的眼保健食品大多為藍莓類成分的產品，以美國眼保健食品市場為例，藍莓類產品占據六至七成。藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮腳藍莓，它生長在空氣、水源更為純凈的獨島大陸，少有污染，飽滿潔凈，從果皮到果肉都是純藍色，被澳大利亞的土著居民尊稱為 “藍寶石”，其花青素含量特別高，能幫助再生視紫紅質，對上班族、老年人的眼睛健康很有益處。
現在，國內也有一些藍莓類的護眼產品，很適合上班族、中老年人、司機及學生族服用，補充眼睛所需營養，能更好地關愛眼睛健康。消費者在選擇時，要注意挑選澳洲進口的藍莓產品，有益明眸。
（實習編輯：吳春麗）
