國家喊你好好睡覺！6個知識點要牢記
睡不好、睡不著？國家出手教你健康入眠！近日，全國愛衛辦會同相關單位共同研究制定《睡眠健康核心信息及釋義》，旨在引導群眾正確認識睡眠，養成健康睡眠習慣。如何做才能保持健康睡眠？兒童青少年、職業人群和老年人等重點人群需要注意哪些事項？一起來看看！
青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國家衛生健康委21日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時，也發現體重有所增加，請問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對青少年、兒童群體。對此，中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時候，各地的特色美食非常吸引
驗血可預測青少年抑郁癥
據英國《新科學家》雜志網站11月16日報道，加拿大科學家在青少年的血液中發現了9種標志物，這些標志物與幾個月后這些青少年出現更嚴重的抑郁癥狀有關。這一發現可能有助于識別出更容易罹患抑郁癥的青少年，并為他們提供早期干預。相關結果近期在美國華盛頓舉行的神經科學年會上提交。 抑郁癥是世界上最常見的精
香港兒童肥胖率激增至20% 專家：與營養失衡、缺乏體能活動息息相關
【環球時報特約記者 于名】新冠疫情雖然已經過去，但它改變了不少人的生活習慣。香港兒童的肥胖率在疫情期間大幅增加至約20%，令人擔憂。據港媒28日報道，香港大學臨床醫學學院兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強表示，其研究團隊發現，3年的新冠疫情對香港兒童的健康和發展產生嚴重而深遠的影響，它引起的生活習慣
熬夜看書效率低？睡眠不足影響或學習能力
新華社北京2月19日電（記者李雯）美國《國家科學院學報》日前刊載的一項最新研究顯示，大學生如果每晚睡眠不足6小時，會影響學習能力。此前研究顯示，睡眠是健康和績效的重要預測因素。動物研究表明，白天形成的記憶在睡眠中得到鞏固，當正常的睡眠模式被中斷時，白天學習的內容就會忘記。專家建議青少年每晚睡8至10
青少年怎么減肥效果快又好？最適合青少年的減肥方法
青少年就在這里新陳代謝旺盛時間，所以這次減肥，效果也更明顯。只要你掌握了正確的減肥方法。首先是控制飲食，主要是水果、蔬菜等低熱食物量量為主，少吃高脂肪、高碳水化合物的食物，多吃粗糧，加速胃腸蠕動，排出體內毒素。二是多做運動。運動是消耗脂肪的最佳方式。青少年體力充沛，所以你也可以選擇一些能耗高的有氧運
網課時代，兒童青少年近視該如何預防？
預防近視，要從兒童青少年抓起。如何保護好孩子的視力？什么時間應該帶孩子檢查視力？上海市眼病防治中心臨床研究中心主任何鮮桂告訴記者，家長應在孩子學前段或者小學低年級段到醫療機構做一次規范的散瞳驗光，從而有的放矢地開展防控。通常新生兒的雙眼眼軸較短，處于遠視狀態，有一定遠視度數的儲備，醫學上稱之為遠視儲
研究表明作息時間影響青少年大腦發育
到了晚上11點，你孩子臥室里的燈還開著，你想讓他們趕緊睡以保證第二天有足夠精力去上學，是不是需要費盡口舌？據發表在《兒童心理學和精神病學雜志》上的一項新研究，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉變增加了青春期后期出現行為問題和大腦發育延遲的風險。人們的睡眠模式在青少年時期會發生變化。許多青少
吃很重要！不吃早餐或影響兒童心理健康
最近的一項研究表明，在家吃健康早餐的兒童心理健康狀況更好。雖然之前的研究報告了營養早餐的重要作用，但這是第一項關于兒童與早餐相關影響的研究。這些結果為父母及其子女提供了寶貴的見解和建議。研究結果表明，吃早餐不僅很重要，而且兒童吃早餐的地方和他們吃的東西也很重要。不吃早餐或離家吃早餐可能增加兒童/青少
青少年減肥運動有什么?盤點這些適合青少年做的減肥運動
青春期是更注重自己形象的時候了。這個時候，如果有肥胖的問題，很容易被嘲笑或歧視，甚至變得自卑悲觀，經常陷入尷尬的境地。事實上，有很多方法可以減肥，最科學的是鍛煉減肥，需要長期堅持鍛煉，那么什么是青少年減肥鍛煉呢？跳繩是一種非常有效的有氧運動跳繩每半小時消耗400卡路里這是一項健美運動，對心肺系統等器
青少年如何運動減肥？青少年運動減肥方法有哪些方法?
對于青少年來說，當他們長大后，如果他們肥胖，仍然會阻礙正常發育，給人體健康帶來一些隱患事實上，有很多方法適合青少年減肥。堅持鍛煉是很好的。它不僅能促進身體的發育和生長，還能燃燒體內多余的脂肪。青少年鍛煉減肥的方法是什么？一、多功能仰臥板注：標準仰臥起坐非常有效。做的時候要注意幾個要點：伸展的時候盡量
以責任合力打破青少年溺水事故的悲劇循環
青少年暑期溺亡的悲劇近年來頻頻上演。據公開報道統計，僅今年6月至今，全國青少年溺亡事件多達數十起。中國疾控中心2021年公布的數據顯示，溺水是造成中小學生意外死亡的第一殺手，每年青少年溺亡發生地，80%以上是在野外開放性水域。（7月19日《法治日報》）又到暑期，又到青少年溺水事故的高發期。令人痛心的
危害青少年第三大疾病！脊柱側彎須引重視
我國中小學生脊柱側彎人數預計超500萬每年6月是國際脊柱側彎學會設立的“脊柱側彎喚醒月”，倡議人們關注脊柱側彎，更好實現早發現、早診斷、早治療。調查顯示，目前我國中小學生脊柱側彎人數預計超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。脊柱側彎已經成為繼肥胖、近視之后，危害兒童青少年健康的第三大疾病
保證青少年每天兩小時鍛煉有多難
今年全國兩會召開前夕，中國青年報社社會調查中心通過中青報全媒體平臺，進行了一項題為“你最關心哪些兩會議題？”的全國兩會青年期待調查。截止到2月28日16時，共有72242人參與。調查顯示，61.5%的受訪者期待兩會關注：切實保證青少年每天兩小時體育鍛煉時間。劉萍的孩子正在讀初二，她感覺，孩子現階段很
警惕“笑氣里藏刀”毒害青少年
這是一個真實案例。記者眼前的江蘇揚州小伙子崔凱（化名）頭發蓬松、眼神暗淡。本來體格壯實的他，走起路來卻一瘸一拐，只能踮起腳尖，雙腳不能完全著地，讓人很難想象，他只有22歲。吸食“笑氣”3年，他的身體和精神狀態幾乎被完全摧毀了。崔凱從小父母離異，他一直跟著父親生活。父親生意繁忙，每月會給他1萬元生活費
被嫌棄的近視患者的一生：近視這件小事，真的不是“小事”
中國有多少個近視眼？.hzh {display: none; }世界衛生組織于2018年公布的研究報告顯示，我國的近視患者已超6億，青少年近視率持續居世界第一位。[1]6億，是什么概念？這意味著，全球近14億近視人口中[2]，近半數在中國，更意味著中國14億人口中大概有一半的人是近視眼。而現實情況遠
家長如何擺脫“身高焦慮” 引導孩子接納自己本來的樣子
在長高貼吧里，張欣堅持給孩子運動打卡快4年了，每天摸高跳從100下增加到200下、每天跳繩從1000個增加到2000個，除此之外，還練習游泳、籃球、跑步等運動項目。兩年前，張欣的女兒被檢查出性早熟，當時身高144厘米。張欣帶著孩子去了多家醫院確診，結論顯示，如果不干預，孩子未來身高預計將停留在150
青少年性早熟還能長高嗎 怎樣應對孩子性早熟
性早熟還能長高嗎？隨著人們生活水平的不斷提高，人們獲取的營養也越來越豐富，但是隨之很多的青少年兒童卻出現了性早熟的現象。那么性早熟還能長高嗎？小編告訴你。性早熟還能長高嗎？隨著人們生活水平的不斷提高，人們獲取的營養也越來越豐富，但是隨之很多的青少年兒童卻出現了性早熟的現象。那么，性早熟還能長高嗎孩子
九成受訪者：青少年吃不健康食品現象普遍
青少年的食品營養和健康工作始終牽動人心。近日，教育部聯合國家衛生健康委等四部門印發《營養與健康學校建設指南》，指南明確，“不得在校內設置小賣部、超市等食品經營場所”。雖然指南不具有強制性，但依然引發了公眾對于校園內食品健康和安全的關注。中國青年報社社會調查中心通過問卷網，于近日對1535名受訪者進行
97.2%受訪者認為現在青少年吃不健康食品現象普遍
青少年的食品營養和健康工作始終牽動人心。近日，教育部聯合國家衛生健康委等四部門印發《營養與健康學校建設指南》，指南明確，“不得在校內設置小賣部、超市等食品經營場所”。雖然指南不具有強制性，但依然引發了公眾對于校園內食品健康和安全的關注。中國青年報社社會調查中心通過問卷網(wenjuan.com)，于
依法整治“飯圈”亂象，呵護青少年健康成長
中央網信辦決定，6月15日起在全國范圍內開展為期2個月的“清朗·‘飯圈’亂象整治”專項行動。專項行動將重點圍繞明星榜單、熱門話題、粉絲社群等重點環節，全面清理“飯圈”粉絲互撕謾罵、拉踩引戰、造謠攻擊、惡意營銷等各類有害信息，重點打擊誘導未成年人應援集資、高額消費，鼓動粉絲攀比炫富、奢靡享
迄今最大規模青少年大腦認知發育研究結果公布
迄今最大規模青少年大腦認知發育研究結果公布 有助揭示成年人面臨的身心健康挑戰科技日報北京6月8日電 （記者劉霞）美國科學家在8日出版的《自然·神經科學》在線版上撰文指出，他們開展了迄今最大規模的縱向神經影像學研究，獲得的青少年大腦激活數據揭示了與對青少年的發育至關重要的認知過程和大腦系統有關的重要
你適合發生婚前性行為嗎
人類的性行為有其自然性。“食、色性也”，“年壯則慕少艾”，這是人的天性。青少年到了青春發育期以后，有了性興趣和性欲要求，于是想實現這種要求，是無可厚非的。婚前性行為有時會給青少年帶來心理創傷，但是正如金西所說的，問題并不在于婚前性行為本身，而要看發生在什么人身上，更重要的是社會對此抱什么態度。人類的
功能飲料真的有特效嗎？青少年千萬要小心
炎炎夏日，冰涼飲品受到追捧，但是在飲料區有這樣一類產品隱藏風險，那就是功能飲料。很多功能飲料的廣告吹噓自己可以補充各種微量元素，或是在運動后能夠迅速恢復體力。越來越多青少年被其口感、包裝、宣傳而吸引，出現過量或不正確飲用功能性飲料。殊不知，這類飲品只適用于成年人大量運動后喝，青少年使用反而會適得其反
孩子、成年人和老年人如何居家健身？
防疫期間不同年齡人群如何運動健身？國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方在3月1日舉行的國務院聯防聯控機制新聞發布會上介紹了相關的健康知識。兒童、青少年每日進行三次15-20分鐘的居家健身徐建方表示，兒童青少年生性活潑好動，在家里應當遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛煉。運動量要適度，以中低強