高溫天還能跑步嗎？聽聽醫(yī)師跑者怎么說
持續(xù)高溫的天氣，有市民在跑步時因熱射病昏倒，因此有不少跑步愛好者心中會打鼓“高溫天氣還能繼續(xù)跑步嗎”？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院骨傷中心主任醫(yī)師、中國馬拉松“醫(yī)師跑者”創(chuàng)始人趙京濤解答，高溫天氣是可以跑步的，但要注意跑步的時間、場所和跑步的強度把握。防曬傷是個技術活，記著“5個2原則”趙京濤介紹，根
運動后過度疲憊該怎么辦？三招教你解決困惑
路跑賽事逐漸恢復，伴隨著訓練熱情的高漲，“過度訓練”所帶來的煩惱也越來越多——太多經(jīng)驗不足的跑者，根本意識不到自己已經(jīng)超過負荷了。近日，美國跑步媒體《Runner’s World》就邀請了知名運動醫(yī)學專家喬丹·梅澤爾醫(yī)生，從身體狀態(tài)、精神狀態(tài)和激素水平三個方面，分享了辨別訓練過度的征兆，以及如何合理
除了鍛煉 路跑還能讓人收獲什么好處？
秋高氣爽，跑者們又迎來了一年中最好的跑步季節(jié)。這個周末，據(jù)不完全統(tǒng)計，全國有幾十場大大小小的跑步比賽鳴槍起跑。為什么大家對看上去枯燥的跑步如此喜愛？因為這項運動的意義和內(nèi)涵已經(jīng)悄然發(fā)生變化。對于有些人來說，不遠千里跑到另外一座城市去參加跑步比賽，可能就像是一次充滿未知的旅途——你不知道會在路跑途中遇