這些清理血管的特效食物，35歲以后一定要多吃
血管是我們身體重要的營養物質傳輸管道，它們勤勤懇懇，時時刻刻在工作著。但是隨著我們年紀增長，血管也會像水管一樣會逐漸老化、堵塞，從而導致各種心血管疾病的發生。血管衰老的趨勢不能逆轉，但我們日常生活中注意合理飲食、堅持鍛煉的話，就能清理和保護我們的血管，讓血管保持年輕和健康。那么吃什么對血管好呢？1、
3種早餐越吃越傻，改掉吧
都說一天之際在于晨，吃一頓好的早餐才能有活力面對一天的工作，那早餐吃什么才健康呢？下面3種早餐只會讓你越吃越傻！1.經常以水果、蔬果汁來替代早餐雖然蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實有減肥的功效。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。
葡萄好吃營養高，但也別小看了它的皮，渾身都是寶
葡萄作為日常生活中常見的水果，很多人都喜歡吃，小小一顆，吃起來很方便，還不占肚子，除了口感甜，它的好處可多著呢。葡萄的好處居然有這么多：1、預防心腦血管病葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有積極的作用。2、抗衰老葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力
百香果4大功效，健康好吃、家中必備
百香果是夏日里最常見的水果之一，經常被用來做果汁，如果足夠甜的話直接開吃也很美味。把果肉取出來，加點蜂蜜加點水，就是百香果汁了，無任何的添加。百香果的功效主要有以下4種：(1)降低血壓百香果中含有豐富的膳食纖維、維生素，可以幫助人體降低血壓、降低血脂，不僅具有預防三高的作用，也具有一定的減肥作用，適
常吃苦瓜，對身體有這些好處，你了解多少呢？
苦瓜是生活中很常見的一種蔬菜，人們常吃苦瓜，但對于它對身體的好處卻知之甚少，其實常吃苦瓜，對我們的身體有這些好處：1、增加食欲苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素能增加食欲，健脾開胃。2、降血糖苦瓜含有類似胰島素的物質，能降血糖，對血糖有一定的控制作用。3、補充營養苦瓜含有大量的維生素、礦物質、蛋白質等營養物質
常吃香菇，對身體有這些好處，你都知道嗎？
香菇是生活中很常見的一種蔬菜，常吃它，對身體有這些好處，你都知道嗎？1、補充營養香菇含有大量的多糖、氨基酸、高蛋白、維生素等營養物質，能補充身體所需營養。2、降血壓香菇含有的膽堿、酪氨酸、核酸物質等營養成分，能起到降血壓、降血脂的作用。3、健胃消食香菇能健胃消食、增進食欲，對脾胃功能虛弱有一定的緩解
每天吃番茄的好處，給你總結好了
番茄作為日常常見的蔬菜之一，它含有各種營養成分，比如糖分、蛋白質、番茄素碳水化合物……對人體的健康有很大的幫助。番茄的好處，給你總結好了——(1)預防癌變番茄中含有豐富的抗氧化物質和維生素，具有抵抗細胞癌變的作用，也能夠促進腸胃清除垃圾、促進胃部消
糖尿病應該這樣吃
糖尿病屬于“三高”中的“一高”，是一種很常見的中老年疾病。但隨著人們生活方式的改變，已經有越來越多的年輕人也不慎變成了糖尿病患者。糖尿病患者在飲食方面是特別需要控制的，下面就來跟大家說說糖尿病應該怎么吃。糖尿病主食吃這些食物好1、蕎麥面蕎麥面是蕎麥加工
4月份，養肝補血應該多吃3種野菜
養肝補血是日常養生的重點，通過簡單的食療就能夠達到效果。食療的食物很多，其中野菜也是不錯的選擇。哪些食物能夠補血養肝呢？野外3種野菜不可忽視——1、蒲公英別以為蒲公英都是野草、用來玩的，它的食療作用可大著呢。蒲公英中含有豐富的維生素、礦物質，膳食纖維等等，不僅能夠清熱解毒、利
常吃竹筍，對身體有這些好處，可惜知道的人太少
竹筍是生活中很常見的一種食物，常吃竹筍，對身體有這些好處，你了解多少呢？1、促消化竹筍低糖、多纖維，可以促消化，促進腸胃蠕動，能緩解便秘。2、開胃健脾竹筍還能開胃健脾，能增加食欲，對消化不良和胃口不好的人有一定的積極作用。3、補充營養竹筍含有大量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等營養物質
常吃這些菜不受血栓困擾，清理血管垃圾
養血管等于養命，血管年輕人不老。但是什么很多人都出現血管提前老化的現象，年紀輕輕就出現高血脂、血栓。如果血管垃圾不及時清理，就會引發中風、腦出血等高位疾病。所以養血管，從年輕就要開始了！常吃這些食物養血管，清血栓1、黑豆黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送
晚上睡不好，5種安神食物幫助你入睡
失眠在現代人的生活中已經是一種普遍存在的現象了，在床上輾轉反側，怎么都睡不著非常痛苦。睡不好不僅影響身體，還會嚴重第二天的工作和生活，整個人昏昏沉沉的。睡前怎樣做可以幫助人入睡呢？中醫認為，吃一些安神促眠的食物可以幫助更好入睡，下面我們來盤點具有安神作用的食物。牛奶牛奶中含有一種人體必需的氨基酸&m
吃蜂蜜好處多，搭配這些一起吃，營養翻倍
蜂蜜口感香甜，營養豐富，是生活中老少皆宜的天然食物。常吃蜂蜜對身體保健好處多，能夠吸收糖分、無機鹽、維生素、有機酸、微量元素、淀粉酶、氧化酶等。根據蜂蜜采粉的花不同，蜂蜜的種類和品質也不相同。一般蜂蜜品質有四個等級，其中以槐花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜為一等蜜，呈水白色的；棗花蜜、棉花蜜屬于二等蜜，
常吃西紅柿，對身體有這些好處
西紅柿是生活中很常見的一種蔬菜，常吃西紅柿，對身體有這些好處，你都知道嗎？1、延緩衰老西紅柿含有的茄紅素，是很強的抗氧化劑，能增強身體的免疫系統，提高身體對疾病的抵抗力，延緩衰老。2、養護肝臟健康西紅柿含有的維生素等營養物質，能養護肝臟健康，提高肝臟的活力。3、養護眼睛西紅柿還能緩解眼睛疲勞，養護眼
小時候吃的野果，竟有這么多功效
小時候喜歡摘野果吃，其中最受歡迎的就是樹莓，不同的地方叫法不一樣，有些地方叫山莓，樹倭萢、山拋子、牛奶萢、撒秧萢、三月萢、四月萢、烏萢、大麥萢、泡兒刺、刺葫蘆、饅頭菠、高腳波、苗子等，很是常見。魯迅先生在《從百草園到三味書屋》里提過的“野山梅”指的就是樹莓，他在書中描寫道：&
家里常吃的這種蔬菜，改善頭痛、提神有一套
外觀鮮艷亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬于高變化性的蔬菜之一。不過你知道常吃茄子有哪些好處嗎，且聽專業營養師告訴你！巧吃茄子好處多，低卡、高纖營養豐！茄子熱量相當低，每100公克(約1長條茄子)，熱量僅有23大卡，膳食纖維含量更高達2公克，為等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、維生素B
吃海帶有益健康，2種人吃了只會讓病更嚴重
海帶是價格比較便宜的海產品了，但是不要因為它便宜就覺得它的營養也少，它的食療作用多著呢。今天給大家介紹一下海帶的主要食療作用：①緩解便秘：海帶中含有粗纖維物質，當食用之后它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，從而就能夠緩解便秘了。②預防甲狀腺腫大：海帶中含有豐富的碘元素，可以給人體快速的補充碘。我
常吃冬瓜有這些好處，你知道嗎？
冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜，常吃冬瓜對身體有這些好處，你知道嗎？1、養護頭發冬瓜含有的不飽和脂肪酸能養護頭發， 使頭發烏黑有光澤。2、養護皮膚冬瓜含有的不飽和脂肪酸，還能養護皮膚，使皮膚紅潤有光澤。3、降血脂冬瓜含有大量的膳食纖維等營養成分，能改善血糖水平，降低體內膽固醇，降血脂。4、利尿消腫冬瓜
喝酒后頭暈惡心，4種食物有效緩解反胃
雖然大家都知道喝酒對身體沒有好處，但在日常生活里，工作應酬或是親友聚會，餐桌上總少不了酒的身影。喝酒喝多了就會出現頭暈頭痛、反胃的現象，而且喝酒是不可避免的情況下，怎么把這種不適感降到最低呢？中醫推薦吃4種食物來緩解。1、陳皮中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、
常吃胡蘿卜對身體有這些好處，你都知道嗎？
胡蘿卜是生活中很常見的一種蔬菜，常吃胡蘿卜對身體有這些好處，你都知道嗎？1、養護肝臟健康胡蘿卜含有的胡蘿卜素等營養物質，能養護肝臟健康，提高肝臟的活力。2、養護眼睛健康胡蘿卜含有的胡蘿卜素，進入機體后，會轉為維生素A，能養護眼睛健康，改善視力。3、促消化胡蘿卜含有的植物纖維等營養物質，能促進腸胃蠕動
不吃香菜，你就體驗不到這幾個好處
香菜是一種非常常見的調味品，被用來調味、點綴。它含有豐富的營養價值，具有多種保健養生作用。香菜的主要功效有以下幾種，不吃香菜的人永遠體驗不到。香菜的4大功效——1、提高食欲香菜為什么那么香？是因為它含有甘露糖醇、芳樟醇，不僅味道好，還具有促進消化的作用，調節口味的同時也增進了
吃點山藥胡桃粥，可提神解乏
春季，很多人會出現困倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現象，下面介紹幾則解春乏食療方，供選用。芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。核桃丹參佛手飲：核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，
餐餐都吃的空心菜功效多得驚人
空心菜生于夏天，屬于季節性蔬菜，其特征性非常明顯?？招牟伺c生菜不同，生菜雖然現在靠大棚種植，一年四季都能吃到，但口感去不如在冬天那般好吃。空心菜似乎還未有大棚種植，它屬于夏天，只有在夏天吃到空心菜才是最好吃的。中醫認為：空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效。適用于痔瘡、便血、折傷、
吃提子時皮澀怎么處理？4招解決方式
提子相信大家都吃過，是一種十分美味而且有營養的水果，在日常生活中，我們總會吃到有一點澀的提子怎么辦？還能吃嗎？提子皮澀怎么處理？提子運來的時候還是生的，要在運輸途中捂熟的。要是熟了再摘運到了就爛了。所以說你的提子還沒捂好，包在塑料袋里放一天就好了，最好再放個熟透的蘋果什么的，熟果里面有催熟劑，可以加
檸檬水美白，但不可過量飲用
檸檬是水果，水果對身體有好處。這好處也不少，補充維生素C，讓肌膚變得更加美白。檸檬所含的酸性物質，對牙齒也有一定的幫助。但是水果就一定全是好處嗎？適量對牙齒有益，但過量又會對牙齒造成傷害。檸檬水的副作用用檸檬水代替開水，不是不可以，但一定要淡。淡到什么程度？一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一