飲食清淡也得高血壓，這是為什么？
眾所周知，飲食太咸容易得高血壓。北方地區(qū)口味比較重，有人就先入為主地認為北方人更容易得高血壓。但真實情況是這樣的嗎？事實并非如此，不少飲食清淡的南方人出現(xiàn)高血壓的概率也比較高呢。飲食太咸容易得高血壓，這個觀點已經(jīng)得到了證實。因此建議每天吃食鹽不要超過6g，一旦攝取過量，就會造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)
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一月份吃山藥對身體有7個好處
山藥是市場上常見的蔬菜，價格便宜，用來清炒和煲湯味道都很不錯，因此很多人都喜歡吃。不過除了味道鮮美以外，山藥還是一味很好的中藥，它富含各種人體所需的微量元素，滿足營養(yǎng)的同時也能治病，說一月份常吃山藥勝過吃補藥也一點都不為過哦。那么，山藥對我們?nèi)梭w到底有哪些好處呢？下面跟著小編一起來數(shù)數(shù)吧。1、滋補、
這些食物很常見，卻最能解肝毒
肝臟是關(guān)乎我們健康最重要的器官之一，它掌控著消化和排毒兩大重要功能，因此肝臟一旦出現(xiàn)問題，進嚴重影響到我們的健康。但在日常生活中，很多人都不注意保護肝臟，還經(jīng)常熬夜、喝酒，不經(jīng)意間做出很多傷害肝臟的事來。要知道養(yǎng)肝就等于養(yǎng)命，保證肝臟的順利排毒是其中的一環(huán)。那么下面就給大家介紹一下，吃什么能解肝毒呢
4個補鐵食譜，缺鐵的收藏起來
我們?nèi)松眢w需要補充很多的微量元素，其中一種就是鐵元素，鐵的缺乏是一個全球性的問題，據(jù)聯(lián)合國兒童基金會統(tǒng)計，全球大約有37億人缺鐵，其中大多數(shù)是婦女和兒童。缺鐵會造成缺鐵性貧血，影響身心健康。缺鐵可以通過飲食補一補，有哪些食物可以補鐵呢？下面分享4個補鐵的食補給需要補鐵的朋友們。豬肝泥食材：豬肝50g
治胃病小能手，推薦這6種日常食物
節(jié)食、睡眠不足、工作節(jié)奏快等，讓胃病成了現(xiàn)代人最常見的病癥，很多人都被它折磨得不輕。如果不想胃病時不時爆發(fā)，就一定要學會飲食調(diào)理哦。除了吃藥以外，其實日常生活中有很多食物不僅充當養(yǎng)胃的效果，還能適當?shù)闹委熚覆∧?。下面就讓我們一起來看看胃不好?yīng)該多吃哪幾種食物吧。1、洋蔥洋蔥的味道也許很多人都不能接受
青椒營養(yǎng)豐富，還能預(yù)防這3種疾病，看完后你還不吃？
青椒，是我們餐桌上很多菜都需要用到的配菜，不過因為它味道不太好，很多人每次都會把它挑出來扔掉，其實，你扔掉的不僅僅是菜，還扔掉了很多營養(yǎng)和治病的“藥”。青椒的營養(yǎng)你知道嗎？青椒富含維生素C，據(jù)說它含有的維生素是番茄含量的7到15倍，居蔬菜中的首位；其含有的維生素C，能夠清除自
這5種食物堪稱“天然止痛藥”， 安全又有效
食物的力量真的很強大，它們不僅能填飽我們的肚子，給我們提供各種養(yǎng)分，有些還是天然的止痛藥呢。平常我們頭痛肚子痛的時候就會吃止痛片，藥效快但副作用也不少，但吃這些食物就不一樣了，止痛的同時還有保健效果。4種食物：天然止痛藥1、酸奶：緩解肚子痛不少人有腸敏感的毛病，犯病時會腹痛不已。每天喝1-2杯酸奶能
不同體質(zhì)吃不同的油，你都清楚了嗎？
我們每天都在吃油，但是卻很少人知道自己適合吃什么油。在生活中，不管是炒菜還是煲湯、涼拌，都離不開油，而市面上的油多到我們數(shù)不清，究竟吃什么油對身體比較好，相信很多人心中都沒有答案，甚至面對我們經(jīng)常食用的一些油，它有什么優(yōu)點，我們都不清楚。接下來小編就為大家盤點一下生活中常見的四種油都有哪些優(yōu)點，它們
牙齦腫痛很難受，5種食物幫你緩解
牙疼不是病，疼起來真要命，這句話道出了多少牙疼同胞的心聲，其實牙疼并不是說不是病，只是在很多人看來這個病不大，就不把它當成病。很多牙齦腫痛患者就是忍一忍過去了，也不想吃藥，確實吃藥太多對身體也不好，但是其實牙齦腫痛也可以用其他的辦法來緩解的，下面介紹5種辦法幫助緩解牙齦腫痛。①青檸汁當止痛藥青檸含有
每天吃一點堅果對身體好，“一點”到底是多少？
近幾年吃堅果成了流行，很多人都每天吃一點核桃、吃一點花生。堅果的營養(yǎng)價值豐富，真的值得每天堅持吃一點。每天吃一點堅果，對身體好，男女老少都應(yīng)該堅持這個習慣。每天吃一點堅果，好處多多1、減少糖尿病的發(fā)生。堅果中含有不飽和脂肪酸，這些堅果中的大多數(shù)營養(yǎng)能夠讓胰島素保持平衡的狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)血糖，降低糖尿病
吃榴蓮不上火的4種辦法，簡單有效
“水果之王”榴蓮真是讓人又愛又恨的水果，喜歡的人無法自拔，不喜歡的人完全不能接受。因為榴蓮有一種讓人難以接受的氣味，但是喜歡吃的人覺得聞起來臭吃起來很香。其實榴蓮有很高的營養(yǎng)價值，適當吃一些對身體很有好處。不過正因為榴蓮是熱量很高的滋補水果，吃多了就很容易上火，那怎么吃榴蓮不
切讓你流淚、吃讓你嫌棄的洋蔥，好處這么多！下次不扔了
洋蔥作為重要的配菜，它真是讓人又愛又恨，切洋蔥會讓你流淚，吃洋蔥你嫌棄味道不好被你扔掉，仿佛它存在的作用只是為你的菜增添一點顏色而已。人人嫌棄的洋蔥，真有那么不堪嗎？其實不然，洋蔥，除了作為配菜，它的好處可比你想象的要多得多。先來說說它的營養(yǎng)，肯定就會先讓你大吃一驚。洋蔥，含有很多我們身體所需的營養(yǎng)
癌癥也會挑人，常吃這幾種食物不給癌癥有機可乘
現(xiàn)在癌癥遠比十幾年前更加普遍，癌癥一旦纏上一個人，那他的家庭基本就會陷入很大的危機，大家朋友圈里經(jīng)?？吹侥敲炊啾娀I原因就在這了。隨著癌癥的發(fā)病率越來越高，也有越來越多的人開始注意身體，調(diào)整生活習慣和飲食。良好的飲食習慣和生活方式有利于降低癌癥風險，因此平時大家可以常吃這幾樣抗癌食物，能夠有效遠離癌癥
南瓜營養(yǎng)好，但別和這3種食物搭配吃
南瓜，一般人們喜歡單炒著吃，或做成南瓜粥，這是較普遍的做法，倒不覺得它的味道有多好吃，頂多有點甜甜的味道。南瓜，它的美味程度雖不及其他食材，但營養(yǎng)價值卻還是比得過的。南瓜的營養(yǎng)價值比你想象得要高很多1、南瓜能提高身體免疫力，減少病毒的感染。2、南瓜含有多種人體所需的營養(yǎng)素，其中所含的胡蘿卜素含量極高
提神醒腦，吃它們比咖啡有用得多，還能去疲勞
每個混混沌沌的下午，來一杯咖啡或者泡杯濃茶，精神都會清醒很多，疲勞感也一掃而盡。其實除了茶和咖啡，生活中還有很多營養(yǎng)又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也會有點限制，并不是每個人都合適喝或者不是什么時候都能喝的。那這個時候就試試下面這些提神又去疲勞的食物吧。1、香蕉香蕉一直都被認為是高熱量的食物，它富
這4種食物是祛痘的神助攻，想拯救臉蛋就要多吃
長痘痘雖說是青春期成長過程中都會遇到的，但是長痘痘真的太煩人了，即影響美又影響心情，真是有苦說不出，除了去醫(yī)院花費昂貴的治療費來治療痘痘和涂抹一些祛痘藥膏，還能通過什么既平價又實用的方法來祛痘嗎？你不妨試試這4種日常生活中都會吃到的食物，讓它們成為你祛痘的神助攻喔。1、黃瓜黃瓜清熱解毒、利水利尿，黃
痘痘星人看過來，這3種食物咱別吃了，再好吃為了美也要忍
長痘痘，是很多人都會遇到的一種常見的皮膚病，影響容貌就不說了，還會影響心情。長了痘痘，感覺都不敢見人了，會增加自卑心理。長痘，由很多原因引起，而飲食就是其中一種， 長痘痘的人，以下這3種食物，就先別吃啦，以免加重痘痘。一、含糖飲料市面上賣的那些甜飲料，味道雖好，是痘痘星人少喝為妙，這些甜飲料多為高糖
5種食物是血管清道夫，多吃保護血管
心腦血管疾病現(xiàn)在已經(jīng)變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病，而且心腦血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢？飲食是不可缺少的一部分，營養(yǎng)專家表示，保護血管可以多吃5種食物。(1)黑豆——血液循環(huán)催化劑黑豆中含有花青素，這是一種多酚類物質(zhì)
這樣吃水果等于吃病菌，都長點心吧
水果酸甜可口、鮮嫩多汁，很多人都喜歡。因為喜愛，水果的吃法也是多種多樣的，打成果汁、水果拼盤、做成果脯等等。但一不注意的話，好些水果的吃法就相當于在吃病菌，這對健康是非常有害的。1、吃水果不去皮按照有些人吃水果的習慣，有些水果是去皮的，有些就直接洗了吃的。早在3年前，世界衛(wèi)生組織就對中國建議，對根塊
蜂蜜營養(yǎng)多，想養(yǎng)生，這樣吃效果更好
很多人早上起來習慣一杯水，還有不少人早上起來的第一杯水中還會加入一勺子蜂蜜，具有有潤腸通便的作用。蜂蜜是好，但是要知道怎么吃才能發(fā)揮它的最大作用！那么蜂蜜都有些什么好處呢？蜂蜜的主要作用有潤腸通便、抑菌、潤肺、改善睡眠、保肝作用美容護膚等。要怎么吃，才能做到最好的效果？1、蜂蜜沖水，注意溫度喝蜂蜜水
變美太容易！多吃5種水果，高顏值唾手可得，還打啥養(yǎng)顏針
讓臉看上去美美的，是每個女人都想擁有的，奈何年齡越大，顏值就開始慢慢掉線，于是擦著各種昂貴的護膚品和化妝品，也找不回當年那種嫩嫩的感覺，這時候，不如讓護膚變得更簡單一點，不妨多吃這5種能美顏的水果。西洋梨西洋梨富含鈣、鉀、鐵等元素和蘋果酸、檸檬酸，能解渴散熱、滋陰潤肺，還能助腸胃消化。西洋梨還能清除
蜂蜜的八大妙用，只用來吃就浪費了
蜂蜜人們首先想到的應(yīng)該是用來吃或者是做調(diào)料，其實蜂蜜也有很多其他的用處，僅僅用來吃真是浪費了。除了吃，蜂蜜還能用來做什么呢？我們來好好盤點一下，讓蜂蜜在生活中得到充分利用。①祛痘蜂蜜具有抗菌屬性，可清潔皮膚內(nèi)的雜質(zhì)，具有較好的“戰(zhàn)痘”功效。洗凈臉后將蜂蜜涂在痘痘上即可。②防止
西紅柿生吃有好有壞，每個人都應(yīng)該了解
西紅柿是一種蔬菜，在餐桌上也經(jīng)?？吹剿纳碛?。因為生吃的口感也很不錯，所以很多人也把西紅柿當成水果來吃，或者是用西紅柿來做沙拉。生吃西紅柿其實不單單是口感好，對身體也是有不少好處的，但是有好處的同時壞處也是不可忽略，今天我們就來分析一下生吃西紅柿的好壞吧！一、生吃西紅柿的好處1、營養(yǎng)不流失西紅柿含有
堅果是好東西，但不是每一個人吃了都好
“每天吃一把花生，健康長壽到99！”這樣的每天吃一點堅果的話，你看到過多少？總之這樣的話表明的就是這樣一個道理：每天吃一點堅果，對身體好。然而，現(xiàn)在卻有了另外一個觀點。堅果是好東西，但不是每一個人吃了都好。原因只要分為下面的5個——(1)咽喉疾病患者不
肝不好，這5種食物要多吃
由于大部分人都有熬夜的習慣，因此肝臟很容易出現(xiàn)問題，再加上飲食習慣和生活習慣的不合理，導(dǎo)致肝病已經(jīng)成為了危害現(xiàn)代人的一種常見病。而且以前得肝病的大多都是老年人，但是現(xiàn)在很多年輕人也難逃其“魔爪”。而中醫(yī)看來，肝臟的好壞是身體健康的決定性因素之一，不管你有無肝病，養(yǎng)肝都是不能忽