這些食物的籽對身體很好，別再扔掉了
有些水果蔬菜里面是含有籽的，字一般人都會直接扔掉或者在吃的時候吐掉，因為會影響食物的口感。但是你不知道，有些食物的籽其實是對身體很好的，適當吃一吃，對健康很有幫助。今天就來盤點哪些食物的籽對身體好，要怎么吃！1、石榴籽石榴籽中的多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預防皺紋過早形成，所以有
4種豆制品營養各有所長，教你如何對號入座
有句俗話這樣說：“吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補”。的確是這樣的，豆制品中富含膳食纖維、鈣、優質的植物蛋白質和大豆異黃酮，而且其中所含的蛋白質比牛奶還要高，是我們日常生活中平衡膳食的重要組成部分。豆制品的種類繁多，不同的豆制品也有不同的營養優勢，還可以變幻除各種各樣的美味，是
9成人都不知！蹺腿會引發這幾種病
很多人喜歡蹺二郎腿，因為這是一個很舒服的動作，雖然舒服了，但是還是有一點的危害的，若是這個習慣長期如此，容易導致某些疾病，一起來看看，會有哪些病癥。會導致腰肌勞損特別是經常坐辦公室的白領人士，若是經常翹著二郎腿的話，很有可能會導致 腰部受損和脊椎受損。因為蹺二郎腿時身體處于前傾位，經常這樣容易導致脊
6月胃不好，這些方法學起來，胃更健康
6月天熱了，是不是覺得消化不好，老有胃痛的感覺？有這些癥狀的都要警惕是胃不好了，6月養胃，這些方法學起來，胃更健康，一起來學習吧。三餐要按時吃三餐是保證身體能正常運轉，胃部正常吸收消化的營養來源，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃七分飽，這些是較為健康的三餐法則。而生活中很多人會由于一些原因如懶，或者起
這些水果和蔬菜都很便宜，常吃對健康有益處，你喜歡吃嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人把健康當做是一種追求，身體健康了，才能更幸福地享受生活。想要擁有健康的身體，與平常堅持的很多好習慣有關，如注意鍛煉身體、不熬夜、作息規律、保持良好的情緒等等，這些都對我們的健康有益處。此外，堅持良好的飲食習慣也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，經常食用，對健康益處頗
讓你“靠近”癌癥的5種食物，少吃一口是一口
癌癥，人聽人怕！很多癌癥離我們都很近，雖然很多癌癥的發病機理都不清楚，但是在多數有原因的癌癥中，都跟“吃”有很大的關系，可以說癌癥是一口一口吃出來的。因此，在吃的方面，只要注意了，就會減少患上癌癥的幾率。平時生活有不少食物能夠促進癌癥的發生，這些食物，少吃一口是一口。1、皮蛋
延緩眼部肌膚衰老，可以試試這幾種辦法
眼部的皮膚是比較嬌嫩的，所以也很容易衰老，如果眼角開始出現皺紋，那么人會顯老很多。所以想要自己看起來年輕，先從守護眼部肌膚開始。下面這些方法，是比較容易操作，而且也不耗費很多資金的保護眼部皮膚、減少眼紋的辦法。黃瓜片敷眼可以在在睡覺前切幾片黃瓜貼在眼下的皮膚上，可以將黃瓜片浸泡在食鹽水當中，放置在冰
趕走便秘，別只知道香蕉，這4種蔬菜效果更好
便秘是現代人最容易患上的“癥狀”之一，長期坐著不愛運動的上班族是便秘最愛的人群。治療便秘，更多人選擇的是香蕉。香蕉只有熟透的才能夠緩解便秘，而有一點生的香蕉反而會加重便秘。不如試試這4種蔬菜，治療便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動促進消化
6月易上火？這些食療方能幫你清熱去火
6月到來，正是氣溫高漲的月份，本來氣溫高就讓人煩躁了，加上常吃熱氣的烤肉、燒烤或壓力大等，身體就會很容易上火，上火了該怎么辦？不妨試試這些食療方，能幫你清熱去火哦。蓮子百合瘦肉湯食材：蓮子20克，百合20克，瘦肉50克做法：蓮子洗凈，洗凈了先放在冷水中浸泡2小時，百合也洗凈，時間到了，把蓮子和百合先
夏日1款茶飲，幫助減重，在家就能自己做！
俗語說：“夏減重、冬養瘦，順應季節輕松瘦！”中醫師指出，炙熱夏季，出汗多、睡眠少、食欲減退、代謝加快，整體而言消耗能量較其他季節來的多，是最適合減重的季節，利用瘦身藥膳茶飲，不僅可養生，更可輔助消脂輕松瘦。瘦身食療：黃色食物養脾中醫觀點，脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂
這幾類常見食物，常吃容易誘發肝癌
近些年，越來越多的人患上肝癌，經過調查發現基本都是人們不健康的飲食習慣所引起的。肝臟是我們的排毒器官，若是受損的話，嚴重影響到了我們的身體健康，因此，列出了幾大容易致肝癌的食物，呼吁人們最好少吃這幾種。隔夜蔬菜這是很多家庭都有的習慣，就是吃隔夜菜。很多人就說了，我家吃了這么多年隔夜菜也沒見有什么事啊
很多人想不到，每天堅持做這事身體棒棒又養生！
現在越來越多的人懂得養生了，不管是從吃的方面還是運動方面，今天小編告訴，最有效又簡單的方式。散步這項運動是很多中老年人的專屬運動，散步的好處有很多，不僅可以預防疾病，還可以強身健體，今天就讓我們了每天慢走的好處、散步注意事項。慢走是一種十分健康的運動，這一點并非是少部分人認可的，而是有著科學證明的。
吃香蕉有這么多好處，你喜歡吃嗎
【吃香蕉對健康的好處】：1.熱量密度高：根據資料顯示，每100克的香蕉平均提供熱量91.6大卡、蛋白質1.4克、脂質0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纖維2.0克。在體重控制時，須管控整天的熱量攝取，所以餐與餐之間容易發生肚子餓的情形，建議點心的熱量控制在200大卡以內。與同樣100克的其他水果相
魚肉鮮嫩可口，6種常見魚類的養生作用，你不得不知
雞鴨魚肉是日常家庭最經常吃的肉類。相比其他的肉類，魚肉的口感更鮮嫩、脂肪含量更低，這是它的優勢。我們經常食用的魚，有黃花魚、三文魚、魷魚等等，這些不同的魚類有什么不同的營養價值、有什么不同的養生作用呢？今天就給大家介紹一下。6種常見魚類的養生作用，你不得不知1、黃花魚黃花魚沒有什么小刺，很適合老年人
養胃助消化的食物，這5種是“高手”！
目前胃病的人越來越多了，尤其是因為經常吃外面、三餐不規律引起的。胃病最常見的癥狀就是胃痛、胃脹、胃炎甚至胃癌都比以前高發了。胃不好怎么辦？別急著吃胃藥，可以試試這幾種養胃的食物。5種食物是養胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜，還有一個比較少見的名稱—&mdas
芹菜葉有這么多的養生功效，扔掉可惜了
平時大家吃芹菜，基本上都是吃芹菜莖的，很少有人會吃芹菜葉。為什么不吃芹菜葉呢？很多人其實也不知道，因為大家都不吃，所以也隨大眾不吃。養生專家表示，芹菜葉是可以吃的，而且營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉的營養成分中，有10項指標超過了莖。其中，芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C
拉肚子了怎么辦？跟你分享簡單的食療方
相信中國人都食療都不陌生，食療是中醫的特有概念，就是通過對改善身體體質、治愈疾病。可是食療怎么做呢？拉肚子吃什么能好？今天我們就來推薦2個簡單食療方。“夫為醫者，以食治之，食乃不育方可用藥”，這是古人留給后人的健康觀念。大意就是說，作為醫生，治療病人先從食療下手，治不好再改用
這些常見的食物其實是養腎高手，吃了滋補強身
不論男女，都會出現腎虛的情況，尤其是缺乏鍛煉的上班族，很容易就腎虛了。腎虛的人會經常感覺腰膝酸軟、兩腿無力，有時候還會心煩易怒。眩暈耳鳴、失眠多夢、盜汗，男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀都有可能是腎虛。腎虛不是腎虧，只要是平時多加注意調養，還是可以補
紅豆的好處那么多，難怪古代人稱它為“心之谷”
紅豆，在古代有“心之谷”的稱號。中醫認為，紅豆性平，味苦，理氣，通經。治疝氣，腹痛，血滯經閉。在現代，也有很多人通過食用紅豆來養生。紅豆養生價值多，主要有以下幾種：(1)祛濕利尿紅豆中含有多種維生素和皂角苷。維生素具有對抗濕氣的作用，主要是因為它能夠增強抵抗力、抵抗病原體，讓
想要臉上有滿滿的膠原蛋白，要怎么吃？
女人都不喜歡自己胖，但是并不代表希望哪里都瘦，比如胸部和臉蛋，胸自然不必說，臉蛋含有滿滿的膠原蛋白，減齡10歲，且用什么護膚品、化妝品都更有效果！膠原蛋白，能讓肌膚變得彈性有光澤，能很好的鎖住水分。有些人為了盡快達到目的，會直接選擇使用膠原蛋白膠囊或者口服液，但其實人體吸收的量很少，過多補充也不可一
嗓子疼時不妨嘗試這些妙招，省錢又實用！
最近很多人都有嗓子疼的情況，大概是天氣炎熱，室內吹著空調，室內外文溫差大，所以很所以導致嗓子干癢等。推薦幾個方子可以可以巧妙治嗓子疼。1.用毛巾冷敷可以用毛巾冷敷的方法來緩解，取冷毛巾冷敷在咽喉部位，敷個20分鐘左右就行了。可起到鎮痛、消腫的作用。2.用熱氣熏蒸嗓子疼利用熱氣熏嗓子，可以緩解嗓子疼痛
血脂高降不下來只因你沒吃這些
現在患上高血脂的人越來越多，而且其引發的疾病是很多的，很多朋友想了很多辦法，血脂還是降不下來。降血脂是一個長期的過程，還是食療比較安全可靠，生活中這些食物可以控制血脂，建議多吃。降脂谷物玉米：玉米是養生很好的粗糧之一，它內含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米不容易發生高血壓和動
每次做菜放蒜米，相當于每一餐都在吃“神藥”
你每次做菜都會放大蒜、蒜米嗎？你知道炒菜放蒜米是什么作用嗎？炒菜的時候放一點大蒜具有很多好處。如果每一餐都有一兩個菜有蒜米，說明你每一餐都在吃“神藥”，堅持下去能省去很多藥錢。吃大蒜的好吃：1、預防心臟病蒜米中最主要的成分就是大蒜素了，它具有分解脂肪、降低膽固醇含量、保護血管
糖尿病人，飲食上做到這幾點可控制血糖
現在得糖尿病的人越來越多，甚至很多年輕人血糖也已經超標了。大家都知道，一旦被測出血糖高，飲食上就要非常注意了，因為可能一不小心就會血糖飆升。但是注意飲食這四個字說起來很簡單，具體怎么操作，很多人是迷茫的。下面就總結出幾點適合血糖高的人的飲食規則，能好好注意遵守，是可以起到穩定血糖的作用的。一、少油少
孩子不愛吃飯，試試5種食譜，可以增加食欲
很多家長看到孩子不吃飯都以為是因為缺鋅，一個勁地補鋅。其實有時候孩子不吃飯不僅僅是因為缺鋅，孩子缺乏維生素B1也會造成食欲不振的，所以不要光補鋅了，維生素B1也要重視起來。想要補充維生素B1不用特地購買昂貴的保健品，很多常見的食物都含有豐富的維生素B1，比如粗糧、瘦肉、蝦、動物內臟、豆類、葵花子仁等