國家喊你好好睡覺！6個(gè)知識(shí)點(diǎn)要牢記
睡不好、睡不著？國家出手教你健康入眠！近日，全國愛衛(wèi)辦會(huì)同相關(guān)單位共同研究制定《睡眠健康核心信息及釋義》，旨在引導(dǎo)群眾正確認(rèn)識(shí)睡眠，養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣。如何做才能保持健康睡眠？兒童青少年、職業(yè)人群和老年人等重點(diǎn)人群需要注意哪些事項(xiàng)？一起來看看！
青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國家衛(wèi)生健康委21日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會(huì)上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)體重有所增加，請(qǐng)問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對(duì)青少年、兒童群體。對(duì)此，中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時(shí)候，各地的特色美食非常吸引
驗(yàn)血可預(yù)測(cè)青少年抑郁癥
據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)站11月16日?qǐng)?bào)道，加拿大科學(xué)家在青少年的血液中發(fā)現(xiàn)了9種標(biāo)志物，這些標(biāo)志物與幾個(gè)月后這些青少年出現(xiàn)更嚴(yán)重的抑郁癥狀有關(guān)。這一發(fā)現(xiàn)可能有助于識(shí)別出更容易罹患抑郁癥的青少年，并為他們提供早期干預(yù)。相關(guān)結(jié)果近期在美國華盛頓舉行的神經(jīng)科學(xué)年會(huì)上提交。 抑郁癥是世界上最常見的精
香港兒童肥胖率激增至20% 專家：與營養(yǎng)失衡、缺乏體能活動(dòng)息息相關(guān)
【環(huán)球時(shí)報(bào)特約記者 于名】新冠疫情雖然已經(jīng)過去，但它改變了不少人的生活習(xí)慣。香港兒童的肥胖率在疫情期間大幅增加至約20%，令人擔(dān)憂。據(jù)港媒28日?qǐng)?bào)道，香港大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)學(xué)院兒童及青少年科學(xué)系臨床副教授葉柏強(qiáng)表示，其研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，3年的新冠疫情對(duì)香港兒童的健康和發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重而深遠(yuǎn)的影響，它引起的生活習(xí)慣
熬夜看書效率低？睡眠不足影響或?qū)W習(xí)能力
新華社北京2月19日電（記者李雯）美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》日前刊載的一項(xiàng)最新研究顯示，大學(xué)生如果每晚睡眠不足6小時(shí)，會(huì)影響學(xué)習(xí)能力。此前研究顯示，睡眠是健康和績效的重要預(yù)測(cè)因素。動(dòng)物研究表明，白天形成的記憶在睡眠中得到鞏固，當(dāng)正常的睡眠模式被中斷時(shí)，白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容就會(huì)忘記。專家建議青少年每晚睡8至10
青少年怎么減肥效果快又好？最適合青少年的減肥方法
青少年就在這里新陳代謝旺盛時(shí)間，所以這次減肥，效果也更明顯。只要你掌握了正確的減肥方法。首先是控制飲食，主要是水果、蔬菜等低熱食物量量為主，少吃高脂肪、高碳水化合物的食物，多吃粗糧，加速胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。二是多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的最佳方式。青少年體力充沛，所以你也可以選擇一些能耗高的有氧運(yùn)
網(wǎng)課時(shí)代，兒童青少年近視該如何預(yù)防？
預(yù)防近視，要從兒童青少年抓起。如何保護(hù)好孩子的視力？什么時(shí)間應(yīng)該帶孩子檢查視力？上海市眼病防治中心臨床研究中心主任何鮮桂告訴記者，家長應(yīng)在孩子學(xué)前段或者小學(xué)低年級(jí)段到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次規(guī)范的散瞳驗(yàn)光，從而有的放矢地開展防控。通常新生兒的雙眼眼軸較短，處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，有一定遠(yuǎn)視度數(shù)的儲(chǔ)備，醫(yī)學(xué)上稱之為遠(yuǎn)視儲(chǔ)
研究表明作息時(shí)間影響青少年大腦發(fā)育
到了晚上11點(diǎn)，你孩子臥室里的燈還開著，你想讓他們趕緊睡以保證第二天有足夠精力去上學(xué)，是不是需要費(fèi)盡口舌？據(jù)發(fā)表在《兒童心理學(xué)和精神病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉(zhuǎn)變?cè)黾恿饲啻浩诤笃诔霈F(xiàn)行為問題和大腦發(fā)育延遲的風(fēng)險(xiǎn)。人們的睡眠模式在青少年時(shí)期會(huì)發(fā)生變化。許多青少
吃很重要！不吃早餐或影響兒童心理健康
最近的一項(xiàng)研究表明，在家吃健康早餐的兒童心理健康狀況更好。雖然之前的研究報(bào)告了營養(yǎng)早餐的重要作用，但這是第一項(xiàng)關(guān)于兒童與早餐相關(guān)影響的研究。這些結(jié)果為父母及其子女提供了寶貴的見解和建議。研究結(jié)果表明，吃早餐不僅很重要，而且兒童吃早餐的地方和他們吃的東西也很重要。不吃早餐或離家吃早餐可能增加兒童/青少
青少年減肥運(yùn)動(dòng)有什么?盤點(diǎn)這些適合青少年做的減肥運(yùn)動(dòng)
青春期是更注重自己形象的時(shí)候了。這個(gè)時(shí)候，如果有肥胖的問題，很容易被嘲笑或歧視，甚至變得自卑悲觀，經(jīng)常陷入尷尬的境地。事實(shí)上，有很多方法可以減肥，最科學(xué)的是鍛煉減肥，需要長期堅(jiān)持鍛煉，那么什么是青少年減肥鍛煉呢？跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)跳繩每半小時(shí)消耗400卡路里這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等器
青少年如何運(yùn)動(dòng)減肥？青少年運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些方法?
對(duì)于青少年來說，當(dāng)他們長大后，如果他們肥胖，仍然會(huì)阻礙正常發(fā)育，給人體健康帶來一些隱患事實(shí)上，有很多方法適合青少年減肥。堅(jiān)持鍛煉是很好的。它不僅能促進(jìn)身體的發(fā)育和生長，還能燃燒體內(nèi)多余的脂肪。青少年鍛煉減肥的方法是什么？一、多功能仰臥板注：標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐非常有效。做的時(shí)候要注意幾個(gè)要點(diǎn)：伸展的時(shí)候盡量
以責(zé)任合力打破青少年溺水事故的悲劇循環(huán)
青少年暑期溺亡的悲劇近年來頻頻上演。據(jù)公開報(bào)道統(tǒng)計(jì)，僅今年6月至今，全國青少年溺亡事件多達(dá)數(shù)十起。中國疾控中心2021年公布的數(shù)據(jù)顯示，溺水是造成中小學(xué)生意外死亡的第一殺手，每年青少年溺亡發(fā)生地，80%以上是在野外開放性水域。（7月19日《法治日?qǐng)?bào)》）又到暑期，又到青少年溺水事故的高發(fā)期。令人痛心的
危害青少年第三大疾病！脊柱側(cè)彎須引重視
我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎人數(shù)預(yù)計(jì)超500萬每年6月是國際脊柱側(cè)彎學(xué)會(huì)設(shè)立的“脊柱側(cè)彎喚醒月”，倡議人們關(guān)注脊柱側(cè)彎，更好實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎人數(shù)預(yù)計(jì)超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為繼肥胖、近視之后，危害兒童青少年健康的第三大疾病
保證青少年每天兩小時(shí)鍛煉有多難
今年全國兩會(huì)召開前夕，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心通過中青報(bào)全媒體平臺(tái)，進(jìn)行了一項(xiàng)題為“你最關(guān)心哪些兩會(huì)議題？”的全國兩會(huì)青年期待調(diào)查。截止到2月28日16時(shí)，共有72242人參與。調(diào)查顯示，61.5%的受訪者期待兩會(huì)關(guān)注：切實(shí)保證青少年每天兩小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。劉萍的孩子正在讀初二，她感覺，孩子現(xiàn)階段很
警惕“笑氣里藏刀”毒害青少年
這是一個(gè)真實(shí)案例。記者眼前的江蘇揚(yáng)州小伙子崔凱（化名）頭發(fā)蓬松、眼神暗淡。本來體格壯實(shí)的他，走起路來卻一瘸一拐，只能踮起腳尖，雙腳不能完全著地，讓人很難想象，他只有22歲。吸食“笑氣”3年，他的身體和精神狀態(tài)幾乎被完全摧毀了。崔凱從小父母離異，他一直跟著父親生活。父親生意繁忙，每月會(huì)給他1萬元生活費(fèi)
被嫌棄的近視患者的一生：近視這件小事，真的不是“小事”
中國有多少個(gè)近視眼？.hzh {display: none; }世界衛(wèi)生組織于2018年公布的研究報(bào)告顯示，我國的近視患者已超6億，青少年近視率持續(xù)居世界第一位。[1]6億，是什么概念？這意味著，全球近14億近視人口中[2]，近半數(shù)在中國，更意味著中國14億人口中大概有一半的人是近視眼。而現(xiàn)實(shí)情況遠(yuǎn)
家長如何擺脫“身高焦慮” 引導(dǎo)孩子接納自己本來的樣子
在長高貼吧里，張欣堅(jiān)持給孩子運(yùn)動(dòng)打卡快4年了，每天摸高跳從100下增加到200下、每天跳繩從1000個(gè)增加到2000個(gè)，除此之外，還練習(xí)游泳、籃球、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。兩年前，張欣的女兒被檢查出性早熟，當(dāng)時(shí)身高144厘米。張欣帶著孩子去了多家醫(yī)院確診，結(jié)論顯示，如果不干預(yù)，孩子未來身高預(yù)計(jì)將停留在150
青少年性早熟還能長高嗎 怎樣應(yīng)對(duì)孩子性早熟
性早熟還能長高嗎？隨著人們生活水平的不斷提高，人們獲取的營養(yǎng)也越來越豐富，但是隨之很多的青少年兒童卻出現(xiàn)了性早熟的現(xiàn)象。那么性早熟還能長高嗎？小編告訴你。性早熟還能長高嗎？隨著人們生活水平的不斷提高，人們獲取的營養(yǎng)也越來越豐富，但是隨之很多的青少年兒童卻出現(xiàn)了性早熟的現(xiàn)象。那么，性早熟還能長高嗎孩子
九成受訪者：青少年吃不健康食品現(xiàn)象普遍
青少年的食品營養(yǎng)和健康工作始終牽動(dòng)人心。近日，教育部聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委等四部門印發(fā)《營養(yǎng)與健康學(xué)校建設(shè)指南》，指南明確，“不得在校內(nèi)設(shè)置小賣部、超市等食品經(jīng)營場所”。雖然指南不具有強(qiáng)制性，但依然引發(fā)了公眾對(duì)于校園內(nèi)食品健康和安全的關(guān)注。中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心通過問卷網(wǎng)，于近日對(duì)1535名受訪者進(jìn)行
97.2%受訪者認(rèn)為現(xiàn)在青少年吃不健康食品現(xiàn)象普遍
青少年的食品營養(yǎng)和健康工作始終牽動(dòng)人心。近日，教育部聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委等四部門印發(fā)《營養(yǎng)與健康學(xué)校建設(shè)指南》，指南明確，“不得在校內(nèi)設(shè)置小賣部、超市等食品經(jīng)營場所”。雖然指南不具有強(qiáng)制性，但依然引發(fā)了公眾對(duì)于校園內(nèi)食品健康和安全的關(guān)注。中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心通過問卷網(wǎng)(wenjuan.com)，于
依法整治“飯圈”亂象，呵護(hù)青少年健康成長
中央網(wǎng)信辦決定，6月15日起在全國范圍內(nèi)開展為期2個(gè)月的“清朗·‘飯圈’亂象整治”專項(xiàng)行動(dòng)。專項(xiàng)行動(dòng)將重點(diǎn)圍繞明星榜單、熱門話題、粉絲社群等重點(diǎn)環(huán)節(jié)，全面清理“飯圈”粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、惡意營銷等各類有害信息，重點(diǎn)打擊誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)，鼓動(dòng)粉絲攀比炫富、奢靡享
迄今最大規(guī)模青少年大腦認(rèn)知發(fā)育研究結(jié)果公布
迄今最大規(guī)模青少年大腦認(rèn)知發(fā)育研究結(jié)果公布 有助揭示成年人面臨的身心健康挑戰(zhàn)科技日?qǐng)?bào)北京6月8日電 （記者劉霞）美國科學(xué)家在8日出版的《自然·神經(jīng)科學(xué)》在線版上撰文指出，他們開展了迄今最大規(guī)模的縱向神經(jīng)影像學(xué)研究，獲得的青少年大腦激活數(shù)據(jù)揭示了與對(duì)青少年的發(fā)育至關(guān)重要的認(rèn)知過程和大腦系統(tǒng)有關(guān)的重要
你適合發(fā)生婚前性行為嗎
人類的性行為有其自然性。“食、色性也”，“年壯則慕少艾”，這是人的天性。青少年到了青春發(fā)育期以后，有了性興趣和性欲要求，于是想實(shí)現(xiàn)這種要求，是無可厚非的。婚前性行為有時(shí)會(huì)給青少年帶來心理創(chuàng)傷，但是正如金西所說的，問題并不在于婚前性行為本身，而要看發(fā)生在什么人身上，更重要的是社會(huì)對(duì)此抱什么態(tài)度。人類的
功能飲料真的有特效嗎？青少年千萬要小心
炎炎夏日，冰涼飲品受到追捧，但是在飲料區(qū)有這樣一類產(chǎn)品隱藏風(fēng)險(xiǎn)，那就是功能飲料。很多功能飲料的廣告吹噓自己可以補(bǔ)充各種微量元素，或是在運(yùn)動(dòng)后能夠迅速恢復(fù)體力。越來越多青少年被其口感、包裝、宣傳而吸引，出現(xiàn)過量或不正確飲用功能性飲料。殊不知，這類飲品只適用于成年人大量運(yùn)動(dòng)后喝，青少年使用反而會(huì)適得其反
孩子、成年人和老年人如何居家健身？
防疫期間不同年齡人群如何運(yùn)動(dòng)健身？國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方在3月1日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上介紹了相關(guān)的健康知識(shí)。兒童、青少年每日進(jìn)行三次15-20分鐘的居家健身徐建方表示，兒童青少年生性活潑好動(dòng)，在家里應(yīng)當(dāng)遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)量要適度，以中低強(qiáng)