不是所有孩子都要補鈣 先查"缺不缺"再補
春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時間段，鉚足了勁兒給孩子補鈣。“不是所有的孩子都需要補鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應及時咨詢專業醫生或營養師
不是所有孩子都要補鈣 先查"缺不缺"再補
春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時間段，鉚足了勁兒給孩子補鈣。“不是所有的孩子都需要補鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應及時咨詢專業醫生或營養師
不想骨頭越變越脆，這兩類食物要少吃！
在日常生活中有兩類食物可能會傷害骨骼，如果不想讓骨頭變“脆”，我們一定要盡量少吃。咸菜很多人喜歡吃饅頭就咸菜。咸菜中含有大量鹽分，當我們身體中的鈉離子超標之后，就會攜帶鈣離子一同流出體外。經常吃咸菜，會導致身體中鈣元素的流失。久而久之，就會對骨骼健康造成威脅，因此要盡量少吃咸菜。肥肉肥肉中含有大量脂
飲用純凈水會導致骨質疏松、軟骨病嗎？
骨質疏松是指骨骼在顯微鏡下呈蜂窩狀，與正常健康骨骼相比，骨質孔隙大，骨骼密度和骨量出現下降，以致骨的脆性增高及骨折危險性增加的一種全身性骨病。有流言稱，喝純凈水會導致骨質疏松、軟骨病等。真相是，飲用純凈水不會導致骨質疏松、軟骨病。另外，骨質疏松的發生發展常常無聲無息，預防要從改變這些生活方式開始……
夏天全身包成"粽子" 或會招來骨質疏松
現在，市場上各種功能強大的防曬產品十分受歡迎，如高防曬指數的防曬霜、全身嚴嚴實實的防曬衣、能防99%紫外線的遮陽傘。首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科副主任醫師陳浩表示，這樣全方位地躲避陽光，骨質疏松風險明顯上升。皮膚中的膽固醇只有在紫外線的照射下才能轉化成可以利用的維生素D，這種途徑生成的維生素D約
夏天全身包太嚴招來骨松
現在，市場上各種功能強大的防曬產品十分受歡迎，如高防曬指數的防曬霜、全身嚴嚴實實的防曬衣、能防99%紫外線的遮陽傘。首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科副主任醫師陳浩表示，這樣全方位地躲避陽光，骨質疏松風險明顯上升。皮膚中的膽固醇只有在紫外線的照射下才能轉化成可以利用的維生素D，這種途徑生成的維生素D約
老年人防骨折做好這五點
骨鈣隨著年齡增加會不斷流失，因此老年人大多伴有骨質疏松，加上手腳不靈活，反應慢，極易發生跌倒，進而增加骨折風險。老年人發生骨折，愈合較慢，極易引發栓塞、感染等并發癥，因此老年人應注意防跌倒，避免發生骨折。老年人預防骨折發生，應注意以下五點。一、補充鈣劑 老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物，在補鈣的同