運(yùn)動(dòng)前是否要吃東西？運(yùn)動(dòng)前吃哪些食物有好處？
很多人在運(yùn)動(dòng)前后的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不會(huì)吃任何的東西，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這會(huì)影響到他們的減肥進(jìn)程。辛辛苦苦消耗的熱量輕輕松松又吃回去了，覺(jué)得很得不償失。可是你知道嗎？在運(yùn)動(dòng)之前適當(dāng)?shù)某砸欢ǖ氖澄铮梢杂行У膸椭覀兏纳七\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使我們同樣的運(yùn)動(dòng)燃燒更多的熱量，有效的幫助我們減肥。運(yùn)動(dòng)前吃哪些食物可以幫我們變瘦