四個隱秘信號暗示膝蓋健康危機
走著好好的，突然膝蓋一打軟，上個樓梯膝關(guān)節(jié)里“咔咔”作響，坐久了不費點力氣站不起來……這些看似無關(guān)痛癢的小毛病，很可能是你的膝蓋在“求關(guān)注”！今天，我們邀請到應(yīng)急總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師邵楠，他將帶我們深入破解膝蓋發(fā)出的求救暗號，為我們提供實用的自測方法和養(yǎng)護指南。膝關(guān)節(jié)一直“壓力山大”我們的膝關(guān)節(jié)，就
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 膝關(guān)節(jié)
護膝大點好還是小點好，大一點可防止受傷(附長款和短款的優(yōu)劣)
護膝大點好還是小點好？通常建議是大一點更好，不過選擇適合自己的尺寸最佳，太大太小都不利于保護膝關(guān)節(jié)。像護膝是一種專門為保護膝關(guān)節(jié)而設(shè)計的裝備，長款和短款也是各有優(yōu)劣。護膝大點好還是小點好：分情況如果你佩戴護膝是為了防止受傷，那么選擇稍微大一點點的護膝最好，大一點的呼吸能提供更多的支撐和保護，減少受傷
久坐族快動起來小心血管被“栓”住
研究發(fā)現(xiàn)，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風(fēng)險會增加10%；靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)降低50%……看到這些數(shù)據(jù)你還敢一直粘在椅子上嗎？每年的10月13日定為“世界血栓日”，以號召世界各地和不同組織團結(jié)起來，共同面對血栓這一沉默的殺手。今天，專家就來教大家預(yù)防血栓的好辦法。每年近千萬人
為啥人老先老腿？知道這五個真相且行且珍膝
我們的膝關(guān)節(jié)是人體中最大的關(guān)節(jié)，當(dāng)我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要都是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用，膝關(guān)節(jié)的屈伸是完成上述動作的關(guān)鍵因素。我們每個人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時間會早于其他關(guān)節(jié)。到了50歲，膝關(guān)節(jié)或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現(xiàn)了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰
為啥人老先老腿？知道這五個真相 且行且珍膝
我們的膝關(guān)節(jié)是人體中最大的關(guān)節(jié)，當(dāng)我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要都是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用，膝關(guān)節(jié)的屈伸是完成上述動作的關(guān)鍵因素。我們每個人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時間會早于其他關(guān)節(jié)。到了50歲，膝關(guān)節(jié)或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現(xiàn)了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰
穿高跟鞋對女性有哪些傷害 高跟鞋會危害膝關(guān)節(jié)嗎
女性穿高跟鞋的危害，對于女性來說，每個人都會有好幾雙高跟鞋，穿高跟鞋會提升個人氣質(zhì)，但是經(jīng)常穿高跟鞋對身體也是不利的，那么女性穿高跟鞋的危害有哪些呢？常穿高跟鞋的危害1、對足部的危害穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會
膝蓋彈響，務(wù)必做好熱身
江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩：下蹲時，膝關(guān)節(jié)咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關(guān)節(jié)間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關(guān)節(jié)由滑車關(guān)節(jié)和髕骨組成，下深蹲時出現(xiàn)響聲還可能是關(guān)節(jié)，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首
三歲后定期測骨齡
生活中會發(fā)現(xiàn)，同齡孩子有的高有的矮，這可能涉及早長和晚長的問題。家長如果擔(dān)心，測骨齡可以真實反映其生長狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)偏離，盡早進行相應(yīng)干預(yù)。人的年齡分生活年齡和生物年齡。所謂“生活年齡”指的是日歷年齡；“生物年齡”指的是骨齡（反映骨骼的成熟度）。骨骼的生長在身高增長進程中扮演著至關(guān)重要的角色。簡單說
天冷更易崴腳別讓腳脖子“僵”住
很多朋友會發(fā)現(xiàn)秋冬季節(jié)崴腳的情況比春夏季節(jié)多，這是真的嗎？告訴你——還真是！這是因為人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關(guān)系，氣候寒冷時，肌肉相對溫度高時變得“僵硬”，專業(yè)術(shù)語叫“黏滯性增加”。在秋冬季節(jié)，天氣寒冷，四肢關(guān)節(jié)欠靈活，運動前由于沒有做好準(zhǔn)備動作，關(guān)節(jié)肌肉僵硬，在運動時容易出現(xiàn)肌肉拉傷，或引起崴
跳繩，看見簡易跳著難
受訪專家：全國跳繩運動推廣中心執(zhí)行副主任、亞洲跳繩聯(lián)合會主席 陳陽輝；上海體育科學(xué)研究所研究員 劉 欣編者的話：“每逢佳節(jié)必跳索。”早在唐宋時期，“跳繩”就出現(xiàn)在百姓的生活中，不僅是一項體育賽事，還是雜耍、節(jié)令娛樂的重要項目，被賦予了“驅(qū)邪消災(zāi)”的功能。但當(dāng)時并不叫“跳繩”這個名字，而是“透索”“跳
取得成功用踝關(guān)節(jié)復(fù)建膝關(guān)節(jié) 廣州多課程權(quán)威專家挑戰(zhàn)難度很大手術(shù)為11歲男孩保肢
中新網(wǎng)上海9月11日電 (陳靜 姜蓉)對于一個11歲的男孩來說，要“截肢”無異于噩耗。但，上海多學(xué)科專家經(jīng)過近10個小時的協(xié)作努力，成功挑戰(zhàn)國際高難度系數(shù)手術(shù)，用孩子的踝關(guān)節(jié)來重建其膝關(guān)節(jié)。國家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海兒童醫(yī)學(xué)中心骨科主任王志剛11日告訴記者，目前，男孩小蔡(化名)正處于術(shù)后恢復(fù)期，重建后
坐廁好還是蹲廁好？一個竅門兼具二者優(yōu)勢！
我們每天都要如廁，可你知道使用蹲廁比使用坐廁排便時間縮短一倍，患痔瘡的幾率也會下降嗎？但是蹲廁卻對膝關(guān)節(jié)病患者和老人不友好怎么破？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師李玉英為讀者分析蹲廁和坐廁的優(yōu)缺點，并推薦一個“妙招”可以讓你在享受坐便舒適的同時，又能排便順暢。蹲廁可預(yù)防痔瘡，就是對這兩類人
注意！這四大誘因可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎
10月12日是一年一度的世界關(guān)節(jié)炎日，據(jù)《央視網(wǎng)》報道：目前全世界約有3.55億關(guān)節(jié)炎患者，其中1.9億人患骨關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎。最新資料顯示，我國關(guān)節(jié)炎患者已超1億人并正不斷增加。為更好了解關(guān)節(jié)炎的病因及相關(guān)治療常識，記者前往重慶市急救醫(yī)療中心，采訪骨科副主任、主任醫(yī)師曹
坐著時，經(jīng)常揉捏膝蓋
受訪專家：北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授 王安利進入老年后，人體器官逐漸衰弱,骨關(guān)節(jié)是日常生活中使用最多、負(fù)荷最多的部位，自然磨損厲害。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，長期勞損對其傷害很大，常讓老人出現(xiàn)下肢沉重、膝蓋僵硬、上下樓困難等現(xiàn)象，也就是人們常說的“人老腿先老”。而且，膝關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)相對較差
怎么跳繩不受傷
許多人從童年時代就開始做跳躍運動，它是健康人都能做的、最普通的運動練習(xí)。北京體育大學(xué)運動科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹，跳躍分為高度跳和遠(yuǎn)度跳，比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示，經(jīng)常進行跳繩練習(xí)，可以增強心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過，老年人跳繩前要測一測平衡能力（單腳分別
河北將為省內(nèi)貧困膝關(guān)節(jié)病患者進行公益救治
中新網(wǎng)石家莊6月22日電 (記者 翟羽佳)讓無力者有力，讓膝痛者痊愈。6月22日，中華慈善總會“春立陽光計劃”慈善項目授牌儀式在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院舉行。100多名來自河北省、市、縣醫(yī)院的骨科醫(yī)生共同參加儀式。由此，河北醫(yī)大一院成為該項目在石家莊地區(qū)的唯一定點醫(yī)院，該院將為省內(nèi)貧困家庭的嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)
新研究闡明膝骨關(guān)節(jié)炎原因 工程院院士提出微創(chuàng)治療方案
中新網(wǎng)北京6月18日電 (張素 陳晨)記者18日采訪中國工程院院士、河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院院長張英澤的科研團隊獲悉，他們創(chuàng)新提出的微創(chuàng)保膝治療方案已在270余所醫(yī)院開展臨床治療，治療患者數(shù)千例。年紀(jì)大了，為什么上下臺階時膝關(guān)節(jié)易疼痛，還容易“O”形腿？這種由骨質(zhì)疏松引發(fā)的關(guān)節(jié)失衡，最終可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)
遠(yuǎn)離血栓“動起來”
宅在家中靜坐不動，當(dāng)心血栓盯上你！來自國際血栓與止血學(xué)會提供的資料顯示：在美國，每年有10萬至30萬人死于靜脈血栓，相關(guān)住院人數(shù)超過50萬。在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓。在中國，靜脈血栓形勢可能同樣嚴(yán)峻。北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍教授強調(diào)，要遠(yuǎn)離血栓，“動”是最有效的防控措施。血栓 多
推薦最簡單有效的30個護心小方法
導(dǎo)讀：正如發(fā)動機對汽車的作用一樣，心臟是延續(xù)人體生命的動力源。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“心為君主之官，主明則下安，以此養(yǎng)生則壽。”也就是說，只有保護好心臟才能長壽。而護心重在細(xì)節(jié)，只要日常生活中做出點滴改變，就能有效降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。為你總結(jié)出一些簡單有效的護心方法，不妨每天試一條，為你的心臟健康加
每天60個下蹲養(yǎng)腿抗衰老
受訪專家：北京體育大學(xué)健身健美講師 鮑 克下蹲運動簡單、有效又科學(xué)，無需器具場地，不論日常居家還是工作間隙，只要有“立足之地”，就可隨時進行。俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養(yǎng)好雙腿是養(yǎng)生健身的一大關(guān)鍵。下蹲運動就是保養(yǎng)雙
霜降養(yǎng)生重點在于膝關(guān)節(jié)！
霜降該如何養(yǎng)生呢?霜降的到來意味著冬季也快到來了，氣溫會不斷降低，很多人也開始養(yǎng)生了，中醫(yī)專家表示，霜降養(yǎng)生重點在于保護膝關(guān)節(jié)，氣溫降低，膝關(guān)節(jié)一定要做好保暖措施!“霜降見霜，米谷滿倉”的農(nóng)諺正反映出了勞動人民對這個節(jié)氣的重視。七十二候中關(guān)于霜降的有“三候”。“初候豺乃祭獸”，是說豺這類動物從霜降
每周吃一次，補關(guān)節(jié)、活血脈、強筋骨
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！ 老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！疼痛膝關(guān)節(jié)炎最大的特點
膝關(guān)節(jié)疼痛不止？惹禍的就是它！
許多人都有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，有些人甚至是反復(fù)經(jīng)歷。但對自己膝關(guān)節(jié)到底是什么位置引起的疼痛卻還一無所知。如果膝關(guān)節(jié)經(jīng)常酸痛，里面感覺不舒服，就要小心是髕前滑囊炎在作怪了！ 許多人都有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，有些人甚至是反復(fù)經(jīng)歷。但對自己膝關(guān)節(jié)到
延長膝關(guān)節(jié)壽命？這個方法最有用
步入中年后，很多人為了強身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時
延長膝蓋使用壽命，就用這一招
人的膝關(guān)節(jié)設(shè)計壽命能夠用一生，但是實際生活中：有人三四十歲就會出現(xiàn)問題，而有人可以一直安然無恙。如何來延長膝蓋的使用生命呢？今天就教大家一招~ 人的膝關(guān)節(jié)設(shè)計壽命能夠用一生，但是實際生活中：有人三四十歲就會出現(xiàn)問題，而有人可以一直安然無恙。