飲食做到四點讓大腦更年輕
這7種食物最傷大腦大腦堪稱最重要的人體器官，其功能也與我們日常吃的食物有關。吃錯食物會傷腦。美國“有機食物網”載文，盤點出最傷大腦的七種食物。反式脂肪。大量攝入反式脂肪會導致認知能力、腦容量和記憶力下降。研究發現，大量食用含反式脂肪的人造黃油、烘焙食品、薯條和餅干、冷凍和罐裝食品的人，罹患老年癡呆癥
冬天只能"坐以待胖"？送你實用瘦身攻略
冬天到了，你身體的“囤肉”理由是下面哪一條呢？1.冬天實在太冷了，最適合就是去吃火鍋了，然后就離不開火鍋了，最后就猝不及防地胖了……2.冬天那么冷，外面又是刮風又是下雨的，怎么能出去運動！如果在室內運動吧，穿著那么多衣服，動起來太難受啦……3.冬天那么冷，必須得留點脂肪御寒，我不減肥是因為我怕冷……
整形承諾維持半年，咋倆月“失效”
濟南市民周女士近日遇到煩心事。9月14日,她在市中區的弗洛拉醫療整形診所做了全臉自體脂肪填充,花費23600元。診所承諾效果三個月最佳且能維持半年,沒想到剛倆月就沒效果了,臉部凹陷非常難看。她試圖找診所討說法,但遭工作人員拉黑。目前,市中區衛生監督部門已介入調查。手術結束前聽到對話醫生說“她聽不見”
太勵志了！堅持鍛煉 身體一天一個樣
當你開始跑步、上動感單車課，或者做瑜伽時，鍛煉的身心益處就已開始顯現了，這會讓你對鍛煉充滿飽滿的熱情。對此，美國亨廷頓大學的臨床運動生理學教授米歇爾·奧爾森博士總結了鍛煉過程中實時顯現的益處。剛開始鍛煉時。此時，肺功能得到了增強。在有氧鍛煉的過程中，大腦向肺部發送信號，幫你呼吸得更快更深，并向肌肉輸
怎么吃能控糖控體重？手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養搭配？廣東省中醫院芳村醫院內分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難
怎么吃控糖、控體重？手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養搭配？廣東省中醫院芳村醫院內分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難
減肥期間要控鹽，是因為鹽的熱量很高？
（原標題：減肥期間為什么要控鹽？因為這兩個原因） 很多人認為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會提及飲食要清淡少鹽，我們都知道
奶茶不含奶亂象何時休
11月12日，福建省消委會、福州市消委會發布《現制現售奶茶開展比較試驗》，本次比較試驗選取福州市20家現制現售奶茶店40件樣品，樣品主要針對銷量較大的珍珠奶茶，購買樣品規格均為大杯。比較試驗結果表明，都可、快樂番薯等4款奶茶一滴奶都沒有；小確茶、奈雪の茶、益禾堂等14款無糖奶茶糖含量超過建議攝入量…
上身瘦下身胖是怎么引起的？要如何減肥？
一部分人群上半身很瘦，但是大腿和小腿、臀部卻堆積了大量的肥肉，影響了身材的美觀性，其實這主要和長時間久坐有很大的關系，必須要針對性的減肥才能塑形。是什么引起上身瘦下身胖？1、久坐或者久站部分人群因為工作因素長時間久坐或者久站，會讓臀部變得寬大而且小腿肌肉變得結實，影響了美觀。另外錯誤的運動方式也會引
我國生鮮乳質量安全處于歷史最好水平
國產奶能不能放心喝？核心的問題是質量安全過關不過關。在全球來看，質量安全是奶業發展的生命線。尤為重要的是生鮮乳質量安全，是整個奶業質量安全的源頭和基礎。“受農業農村部委托，我所在的單位農業農村部奶及奶制品質量監督檢驗測試中心，從2009年開始到現在連續11年承擔全國生鮮乳質量安全監測計劃的實施工作。
多吃植物油和堅果可降低糖尿病風險
美國《糖尿病護理》雜志刊登的一項新研究發現，多攝入亞油酸有助于降低Ⅱ型糖尿病的風險。這項新研究由中科院上海營養與健康研究所研究員宗耕博士與其同伴合作完成。研究人員對8.9萬女性以及4.2萬名男性的隨訪數據展開了梳理分析，評估了參試者歐米伽6系列多不飽和脂肪酸攝入量。研究人員發現，亞油酸攝入量與Ⅱ型糖
只要四天沒睡好脂肪體重就增加
美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示，4天沒睡好，就會導致體內脂肪快速堆積，體重增加。研究中，美國賓夕法尼亞州立大學生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對15名20多歲的健康男性進行了研究。開始前一周，參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間，參試者食用高脂肪高熱量的食物，每晚睡眠
代謝變慢 “企鵝肥”容易找上中年人
受訪專家：曲伸，上海市第十人民醫院內分泌代謝中心主任“肚子圓滾滾，走路像企鵝。低頭向下看，不見兩條腿。”胖得像只企鵝，常被稱為“企鵝肥”。其實在臨床上，這被稱為腹型肥胖或向心性肥胖。近日，中國醫學科學院阜外醫院高潤霖院士牽頭，對我國44萬居民進行了一項調查，結果發現，我國成人腹型肥胖的患病率達29.
生奶 冷藏奶 常溫盒裝奶 哪個更好消化?
“聽說牛奶不好消化？市售的牛奶都是熟奶，會比生鮮奶更好消化嗎？”“超市冷藏貨架上有號稱72℃加熱殺菌的牛奶，沒有煮沸過能行嗎？還有號稱不加熱的過濾除菌奶，挺貴的，這些算是生奶還是熟奶呢？和室溫銷售的盒裝純牛奶相比，哪個更好消化？”幾次有人問我這類問題，其實奶類加工與消化，主要涉及兩方面的問題，下面為
我國居民健康營養狀況明顯改善
據新華社電 國務院新聞辦14日發表的《中國的糧食安全》白皮書說，我國居民健康營養狀況明顯改善，貧困人口吃飯問題有效解決。白皮書介紹，我國居民膳食品種豐富多樣，營養水平不斷改善。2018年，油料、豬牛羊肉、水產品、牛奶、蔬菜和水果的人均占有量分別為24.7公斤、46.8公斤、46.4公斤、22.1公斤
黃豆芝麻糊降血脂
推薦專家：中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家 劉維忠點評專家：甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。推薦一個降血脂的方子，制作簡單，可瘦身養顏。具體做法為：取黃豆100克，黑芝麻20克；黃豆洗凈，浸泡水中半天，
能量棒、無糖飲料等瘦身單品的"真面目"
近日，有英國媒體報道，牛津大學一項針對近5萬人的研究發現，純素食者患中風的幾率比肉食者高出了20%。這可能是由于血液膽固醇降低和維生素B1、B2等營養素水平降低所致。在如今高脂高油的餐飲環境下，素食被不少人認為是一種健康的飲食方式，但近日的研究卻否定了這種看法。多吃粗糧雜糧更健康，能量棒、運動性飲料
一日暴食，會帶來多大麻煩？
（原標題：一日暴食，會帶來多大麻煩？） 常言道，每逢佳節胖三斤。一到過節，吃就成為了一個繞不開的活動。飯桌上也是盡顯豪華，大魚大肉，山
是什么讓你豐胸不成反毀胸？
哪個美眉不想擁有完美的胸型，不過不少美眉在豐胸的同時其實也會因為錯誤的飲食和豐胸習慣反倒讓胸部變小了!這些錯誤習慣你可要小心了!不然豐胸不成反變毀胸……1、喝咖啡太多大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關
如何讓瘦身與豐胸一箭雙雕
女性追求完美身材，卻苦惱于魚和熊掌不可兼得，纖體瘦身的同時胸部也會慢慢變小，造成“該小的小了，不該小的也小了”的尷尬。那么——有些女性雖說在瘦身之前身材很“豐滿”，但是減肥之后，傲人的胸部也隨之消失。這種魚和熊掌不可兼得的困境一
人到中年為何容易發福
（原標題：人到中年為何容易發福） 新華社北京9月16日電 人到中年為何容易發福？一個國際研究團隊發現，這可能與脂肪組織中的脂質周轉（儲
"限糖"不代表不吃糖 避免"高糖"才正確
世衛組織曾調查23個國家人口的死亡原因得出結論：糖的危害，甚于吸煙。美國權威專家曾提出：糖就像煙草和酒精一樣，是一種有潛在危害且容易上癮的物質，攝入多了如同慢性自殺。近日一項研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死風險就越大，其中男性高達29%，而女性更是高達63%。大量研究表明，高糖飲食易導致肥胖、動脈硬
酸奶變黏啥道理
山東讀者陳女士問：牛奶是液體的，為啥酸奶就是黏稠的？是因為加了增稠劑嗎？美國普渡大學農業與生物工程系食品工程博士云無心答： 宏觀上，我們看到的“像液體一樣”的牛奶，主要是蛋白質、乳糖和脂肪分散在水中形成的。酸奶是牛奶被乳酸菌發酵的產物。發酵過程中，乳酸菌把乳糖轉化成乳酸，于是牛奶中的酸度就會升高（也
多吃植物性食物有助改善心臟健康
（原標題：多吃植物性食物有助改善心臟健康） 一項發表在《美國心臟協會》雜志上的新研究顯示，大多數以植物為基礎的食物和較少的動物性食物，
中風患者不要輕信防病的“萬能針劑”
今年65歲的李大爺前些日子發生了中風，隨后查出患有高血壓。他聽說二次中風后果很嚴重，出院后在飲食上不敢大意，吃什么都擔心影響身體健康。湖南中醫藥大學第一附屬醫院神經外科主治醫生陳濤提醒，在臨床中，人們對中風患者的營養支持存在著一些認識誤區，常常導致患者營養失衡甚至營養不足。一些人認為，肉和其他原料通