剩飯變減肥餐 既省錢又有效
剩飯是每個家庭都會遇到的事情，很多人認(rèn)為剩飯不利于身體健康，其實剩飯只要在24小時內(nèi)食用，對身體是完全沒有傷害的。與其扔掉剩飯，不如在做法上花點心思，剩飯也能發(fā)揮它的功效，變身減肥餐。一塊兒來看看吧!剩飯變減肥餐既省錢又有效大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油制作：將牛奶先倒入鍋
水果減肥餐 想瘦還需警惕5個食用技巧
水果減肥餐一直深受減肥人士的喜愛，更有甚者減肥期間會用水果代替主食，顯然這樣的做法非常不科學(xué)。水果減肥一定要科學(xué)對待，不然富含果糖的水果只會讓你越吃越胖，下面一塊兒來看看水果減肥的一些食用技巧吧!水果減肥餐想瘦還需警惕5個食用技巧1、西瓜不能當(dāng)飯吃如果說最有夏天感覺的水果，那一定是西瓜了。雖然西瓜排
DIY鮮榨果蔬汁 趕走腿部水腫
長期久坐不運動，血液循環(huán)不暢，很容易導(dǎo)致下半身水腫，特別是腿部。想要緩解腿部水腫，除了一系列的腿部舒緩運動，如果能在飲食上下功夫，也能達(dá)到去水腫效果。那就試試DIY鮮榨果蔬汁吧!DIY鮮榨果蔬汁趕走腿部水腫鮮榨蔬果汁：補充酵素、維生素、礦物質(zhì)身體處于水腫狀態(tài)，無論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感
逛夜市怎么吃不怕胖 科學(xué)選擇吃好不吃胖
炎夏正是逛夜市的大好季節(jié)，在為自己挑選滿意物品的時候，夜市中的各色小吃也吸引著大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的風(fēng)險，所以想減肥對于各色小吃一定要慎重選擇。下面我們一塊兒來看看如何選擇宵夜才能吃不胖!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐熱量等于2碗大白飯，比炸雞排還高。不如換成
科學(xué)瘦身觀 6個飲食減肥原則
減肥是一門學(xué)問，方法不對很容易導(dǎo)致減肥失敗，在減肥期間只有持有科學(xué)的減肥觀點，才能更為健康的瘦下來。那么如何科學(xué)減肥呢，就從飲食習(xí)慣開始吧!1、不要過多攝入水分不錯，每天喝8大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的幾小時之內(nèi)迅速膨脹起來，排除身體里過多的水分會起到加速消化的
蜂蜜減肥 不同喝法一樣的瘦
蜂蜜有很顯著的潤腸排毒功效，在減肥期間很多人喜愛和蜂蜜，更有人喜愛蜂蜜減肥法。其實蜂蜜也有不同的飲用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同時還能提高蜂蜜的減肥效果，一塊兒來看看吧!蜂蜜減肥不同喝法一樣的瘦1、蜂蜜+綠豆湯材料：蜂蜜一杯，綠豆50克，水約2000CC。作法：50克綠豆加入2000CC水
酸奶減肥注意飲用方法 健康享瘦
酸奶的口感深受女性朋友的喜愛，而且常喝酸奶還能利于減肥，所以酸奶成為很多人必備的減肥食物。但是酸奶減肥也有禁忌，如果不注意飲用方法，很容易傷害身體健康。那么酸奶如何飲用減肥效果好呢，一塊兒來看看吧!酸奶減肥注意飲用方法健康享瘦酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加
無糖飲料多喝無益 不瘦反胖
冷飲在夏季很受歡迎，看看飲料柜臺上有九成位置，被各種飲料占滿。很多商家也抓住人們怕胖的心理，推出一些了具有減肥功效的無糖飲料。在這里專家提醒大家，無糖飲料多喝無益，不僅不減肥還容易導(dǎo)致肥胖!無糖飲料多喝無益不瘦反胖害處一：促進(jìn)腎結(jié)石。研究表明，甜飲料消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲
碳水化合物也有“好和壞” 聰明吃主食不胖反瘦
在減肥期間，主食是很多減肥人士都不愛選擇的食物，因為主食富含碳水化合物，是熱量的主要來源，為了減少熱量的攝入，不吃主食成為很多人的減肥方式。其實碳水化合物也有好壞之分，在減肥期間只要聰明選擇主食，瘦下來就會變的很容易!碳水化合物也有“好和壞”聰明吃主食不胖反瘦谷物類等碳水化合物雖然對人體極為重要，經(jīng)
揭曉半斷食排毒減肥法的4大優(yōu)勢
做為排毒減肥不錯的方式，半斷食排毒減肥法受到一些瘦身專家的認(rèn)可，相比于絕食減肥，半斷食排毒減肥法更能被大眾接受，下面我們一塊兒來細(xì)數(shù)半斷食排毒減肥法有哪些好處吧!1、讓消化器官休息，機能重新分配如果腸胃老是在消化吸收食物，那身體的排毒代謝功能量就得不到合理的分配供應(yīng)。而腸胃減小運動量后，身體的代謝功
肥胖不是糖的錯 選對時間吃甜食也享瘦
胖子大都愛吃甜食，減肥期間甜食也變成一大禁忌。看著可口的食物不能享用，真的是已經(jīng)非常痛苦的事情。其實肥胖并不是糖的錯，甜食并不是減肥的禁忌，只要在對的時間里吃甜食，不僅不會讓你胖，還能幫助你減肥哦!肥胖不是糖的錯選對時間吃甜食也享瘦吃甜點最優(yōu)時間早餐真是個美好的東西!為什么這么說?一直減肥的你一定聽
3款助眠食物 奧運宵夜多吃不怕胖
奧運期間，很多人都開始熬夜看比賽。熬夜看比賽，熬到太晚總會出現(xiàn)一些饑餓感，但是吃宵夜又不利于減肥。那么餓了想吃東西怎么辦?下面小編就為大家推薦3款助眠食物，用做宵夜不僅能飽腹，睡前吃了也不怕胖，還能讓你有個好的睡眠。3款助眠食物奧運宵夜多吃不怕胖一、全麥面包催眠指數(shù)：★★★★★美容指數(shù)：★★★減肥指
避開飲食減肥誤區(qū) 揭曉5款讓你一吃就胖的早餐
吃好早餐對于成功減肥有著不可小覷的功效，但是對于早餐的選擇也很重要，很多人如果早餐吃的不多，不僅不會助于減肥，還會讓你越吃越胖。在采取飲食減肥方法時，就一定要先認(rèn)清會存在哪些飲食減肥誤區(qū)。今天小編就為大家揭曉讓你一吃就胖的5種早餐吧!至胖早餐1：燒餅油條傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上
減肥不吃晚飯 只會適得其反
晚餐對于減肥影響最大，為了達(dá)到理想的減肥效果，很多人選擇不吃晚飯。專家提醒大家，減肥不吃晚飯，很容易導(dǎo)致新陳代謝低下，直接回造成適得其反的效果，一塊兒來看看吧!誤區(qū)一:新陳代謝會隨著年齡的增加而減緩隨著年齡的增加,多數(shù)人體重會隨之增加。很多人將此歸結(jié)為代謝率的減緩,但通常這是因為他們減少了鍛煉的次數(shù)
夏季減肥效果最大化 多吃含鉀果蔬
果蔬一直是夏季減肥最受歡迎的食物，但是在果蔬的選擇上一定要注意，只有選對才能有效提升減肥效果。專家稱，減肥多吃富含鉀元素的水果，會讓瘦身效果最大化。下面，小編推薦一些富含鉀元素的減肥水果，你減肥吃對水果了嗎?夏季減肥效果最大化多吃含鉀果蔬1.香瓜半個香瓜大概含有194毫克的鉀。食用建議：直接切塊了吃
保持身材重要手段 請吃好營養(yǎng)早餐
一日之計在于晨，早餐做為一天中的第一餐，對膳食營養(yǎng)攝入、健康狀況和工作學(xué)習(xí)效率之冠重要。但是生活在都市中的大多數(shù)人，常因工作繁忙而無法享用早餐。在這里專題指出，想要健康減肥已經(jīng)長久保持身材，就一定要吃好早餐!從一份針對都市人群的早餐情況調(diào)查中看到：43%的人經(jīng)常吃，20%的人偶爾吃，37%的人則經(jīng)常
蜂蜜減肥有用嗎 詳解蜂蜜減肥原理
蜂蜜屬于天然的營養(yǎng)食品，解毒排毒是大家都知道的功效，正因為蜂蜜能排毒，所以很多人也會把蜂蜜應(yīng)用于自己的減肥食譜中。那么蜂蜜減肥有用嗎?想要知道蜂蜜減肥有沒有用，我們先來了解蜂蜜的減肥原理吧!蜂蜜減肥有用嗎詳解蜂蜜減肥原理蜂蜜減肥有用嗎?蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與
減肥要會吃 挖掘普通食物中的消脂冠軍
在很多減肥人士花大價錢購買保健類減肥食品時，可有想過，普通食物中也有你想要的減肥效果。一定不要小看平時常見的一些普通食物，殊不知它們也具有很神奇的消脂效果。下面小編就為大家揭曉消脂效果顯著的普通食物有哪些吧!番茄醬與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑
健康減肥吃好不吃胖 一日六餐也能瘦
少吃多餐是一種健康的飲食方式，這種飲食方式不僅利于身體養(yǎng)生，對于減肥也有不小的功勞。一日多餐減少每一餐的飲食量，增加進(jìn)食次數(shù)，這樣就能減少人對食物的渴望和饑餓感，有助于維持機體的血糖濃度，達(dá)到減少脂肪堆積的效果。健康減肥就從調(diào)整自己的飲食開始吧!健康減肥吃好不吃胖一日六餐也能瘦健康減肥，從檸檬水開始
夏季減肥茶DIY 10款最理想的減肥茶葉
研究發(fā)現(xiàn)，輻射也是肥胖的一大誘因，對于整天對著電腦的上班族來說，拒絕肥胖抗輻射工作一定要做好。在諸多的抗輻射食材中，茶葉的效果非常顯著。下面就為大家推薦10款減肥茶葉，不僅能抵抗輻射，還能喝出苗條哦!夏季減肥茶DIY10款最理想的減肥茶葉1、茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。
食材覺得成效 科學(xué)減肥從選擇食材開始
減肥食物是成功瘦身的關(guān)鍵，想要更為健康的瘦下來，就一定要選擇理想的減肥食物。吃相同量的食物，卻能減少熱量的攝入，讓自己在不挨餓的情況下更健康的享瘦。下面就讓小編為大家推薦適合減肥期間食用的食物吧!食材覺得成效科學(xué)減肥從選擇食材開始1.堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降
營養(yǎng)早餐來點花生醬 飽腹更抗餓
花生富含油脂，減肥期間很多人都對它避而遠(yuǎn)之。其實真因為富含油脂，食用花生或者花生醬更利于食欲的控制，只要選擇對的時間，完全不用害怕長胖。而在諸多的時間中，花生醬做營養(yǎng)早餐更容易讓人飽，而且還會更抗餓!營養(yǎng)早餐來點花生醬飽腹更抗餓研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發(fā)胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為
夏季減肥6種刮油食物 吃的多還能瘦的快
減肥期間最幸福的事情就是能讓自己不挨餓，面對美食時能放心大膽的吃下各種美食。想要達(dá)到如此客觀的減肥效果，就一定要做好功課，認(rèn)真選擇減肥食物。下面就為大家推薦6種適合夏季減肥食用的刮油食物吧!夏季減肥6種刮油食物吃的多還能瘦的快1.減肥食譜之肉類，雞肉：即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不
3天瘦5斤 揭曉酸奶減肥法的秘密所在
一直以來酸奶被譽為健康飲品，豐富的乳酸菌能幫助消化，利于體內(nèi)多余廢物排出體外，不僅是養(yǎng)生不錯的選擇，也是減肥不錯的選擇。酸奶減肥法也因健康安全而受到推崇。據(jù)傳三日酸奶減肥法3天就能瘦5斤，酸奶減肥真的有如此理想的效果嗎，下面就讓小編來為你揭秘酸奶減肥法的秘密所在。3天瘦5斤揭曉酸奶減肥法的秘密所在三
4種飲食方法 只會讓你越來越胖
通過調(diào)理飲食來減肥，是目前很多減肥人士喜愛的瘦身方法。但是生活中在選擇飲食減肥時，也有許多注意事項，稍不注意就會因為一些小細(xì)節(jié)擾亂自己的減肥計劃。下面我們一塊兒來憑哪點以下生活中讓你一直瘦不下來的飲食習(xí)慣吧!4種飲食方法只會讓你越來越胖一、快餐生活想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你