推薦三種最利于秋天瘦身的運動，減肥不能停！
運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數：★★★★★適應人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液
春節后如何拯救發胖的身體，7個減肥方案值得一試
春節假期過后，吃了好吃的，是不是身材走樣了？看著春日的腳步越來越近，再也不能拿厚重的衣服來遮蓋身體的發福。姐妹們，是時候該減肥了！以下7個瘦身計劃可以幫助你在春天到來之前緊急拯救你的身體。1.蘋果餐清腸減肥蘋果中含有可溶性纖維素果膠，具有健胃理腸的功效；直接用熱水浸泡蘋果可以消除疲勞。蘋果是低熱量高
春季減肥該吃什么？瘦身飲食這3招必學
滋養了一個冬天，身上不免有了贅肉。看到天氣越來越暖和，你身上的衣服一件一件的減少，但是那層令人討厭的贅肉卻開始給你添麻煩，時刻考驗著你的耐力。別擔心，春天是減肥的好時機。減肥有好的食物和竅門。你不妨試試。第一招瘦身“挑”食吃除了眾所周知的“少吃甜食和油膩食物，多吃水果和蔬菜”的原則外，還必須多吃富含
節食減肥效率低？這10個飲食要點必須知道
節食減肥一直是瘦身群體比較喜歡采用的方法，但有些人反映效果不明顯，而且只要恢復吃東西就會反彈。這是為什么？其實，節食的目的是減少熱量、脂肪、糖分攝入，降低體內脂肪的囤積量。并非是完全絕食不吃，節食的意義在于節制飲食、控制食物的攝入量和品種。今天就給大家介紹節食減肥的10大要點，都能做到才能起到瘦身效
晚餐熱量多減肥不能吃？真正的瘦身晚餐在這里
對自己狠一點兒的人，減肥時什么都不吃，純靠代餐和飲水解餓，連蔬菜都不能碰。略微科學有點兒的人，忌晚餐，早餐、午餐適當吃，或者只吃一點點，這是瘦身過程中必須經歷的痛苦過程。為何不能吃晚餐？歸根結底，因為吃東西會有熱量，白天吃早餐、午餐還能在工作、學習、運動中消耗一下，而晚餐吃了就是睡覺，熱量全堆積了，
減肥瘦身不用停三餐，學習3種吃法可以不長肉
都說減肥瘦身要忌一日三餐，而且要加強運動，哪里發胖就減哪里。比如跑步、仰臥起坐、深蹲等，這些都是常用的減肥瘦身方法。可是有個問題大家想明白沒，如果不吃東西哪來力氣鍛煉呢？但是吃了東西，肉就越來越多，根本減不下去呀！怎么辦才好？其實減肥跟一日三餐并沒有太大沖突，問題在于吃什么、怎么吃，如果光吃不動，那
減肥能吃肉？吃貨福利：吃淺色肉也能瘦身
減肥瘦身肯定會把吃肉當成第一禁忌。對此，吃貨表示減肥就是折磨，這輩子只要減成功就一定要好好保持，再也不來第二遍！但吃貨說的話遠沒有他們的行動靠譜，往往在減肥中就投降了，奔回肉類的海洋。其實，減肥不一定完全忌口，也不一定不能吃肉。淺色肉就是吃貨減肥可以嘗試的品種。減肥吃肉，顏色越淺越好：淺色肉1：嫩白
喝湯減肥秘訣：七日瘦身湯的18個關鍵要素
減肥不能吃但是能喝，畢竟一丁點兒能量也不能攝入的話，整個身體都垮了，哪還有力氣減肥瘦身呢？所以，很多代餐都是沖調的飲用流食，而稍微健康的人會采用瘦身湯。說到瘦身湯，今天給大家推薦一塊神奇的湯料里：七日瘦身湯。七日瘦身湯的核心：這道七日瘦身湯首先要包含很對對身體有益的維生素、纖維素，一是降低體內膽固醇
想靠健走減脂減肥？先討論一下常見問題
眾所周知，運動有助于促進身體活動，控制甚至逆轉疾病。而健走作為一項受眾面廣泛、簡便易行的運動項目，也得到了越來越多人的青睞。但是，健走如果不科學地進行，很可能徒勞無功甚至適得其反。那么，我們應該如何科學健走？關于健走又有哪些常見誤區？健走較普通走路有何不同？正確的健走姿勢是腳步邁開、邁大，腳后跟先著
餐飲業運營慢慢修復顧客可否吃得安心——透視疫情防控下餐飲銷售市場新變局
作為保民生、穩就業的重要支柱產業，餐飲業的復蘇是經濟回暖的重要風向標。經歷疫情考驗的餐飲業市場，如今迎來了全面復蘇。在常態化疫情防控下，如何確保餐飲食品安全，讓消費者吃得放心、吃出健康？受疫情影響客流曾急劇下降“視線范圍內整條簋街所有店加在一起一共不超過五桌人，冬天下雪門口都有人排隊的胡大飯館門口，
6個簡單的小動作，瘦身效果好，讓你一直美！
因為受到新型冠狀病毒影響，人們在家里待了接近兩個月的時間，除了吃就是睡，難免會堆積太多脂肪。不要擔心，只要堅持做以下動作就能改善體態，達到減肥塑形功效。哪些小動作能減肥塑形？1、雙手臂運動首先趴在床面上，雙腳打開和骨盆一樣寬，讓雙手臂向前延伸。雙手收回時緊緊夾住兩個肩胛骨，帶動兩手臂彎曲呈現w形狀，
經常喝這5種水，排毒美容又瘦身，讓你狂瘦！
水參與能量代謝，每天至少保證有2500毫升水分攝入，能提高基礎代謝率，幫助排除體內毒素和垃圾。同時也能維持好身材，緩解壓力。若在水中加入一下材料，減肥效果會更好。水中加哪些材料能減肥？1、蜂蜜在60℃左右的水中加入一勺蜂蜜，營養價值高，而且能被人們充分吸收。早晨醒來后喝一杯淡蜂蜜水，能促進胃腸道蠕動
百香果的功效與作用 女性吃了排毒養顏還有瘦身功效
百香果吃起來是酸甜可口的，經常食用是可以生津止渴且有助消化的作用。那它為什么叫百香果呢?所謂百香即是它融合了石榴、芒果等水果的香氣，但是對于大多數的人可能還不知道百香果長什么樣子?又怎么吃?這也難怪了，因為百香果在南方倒是不少見，尤其是廣東等地區要算為普遍，只是對于北方的小伙伴們來說便是稀罕之物了，
冬天只能"坐以待胖"？送你實用瘦身攻略
冬天到了，你身體的“囤肉”理由是下面哪一條呢？1.冬天實在太冷了，最適合就是去吃火鍋了，然后就離不開火鍋了，最后就猝不及防地胖了……2.冬天那么冷，外面又是刮風又是下雨的，怎么能出去運動！如果在室內運動吧，穿著那么多衣服，動起來太難受啦……3.冬天那么冷，必須得留點脂肪御寒，我不減肥是因為我怕冷……
悅榕莊
被Conde Nast Traveler讀者選為世界最佳泉浴度假勝地、被美國藝術與娛樂電視網絡選為一級泉浴休閑經歷、被Travel & Leisure雜志選為十大泉浴酒店的悅榕莊，有真正最優良的泉浴環境。從最夸張豪華的泉浴泳池別墅到雙人按摩的親密時刻，悅榕莊已經有了自己的一套泉浴文化，那是松懈身心
抵制心理不利因素 成功瘦身只需五分鐘
很多人無法瘦身成功，其實不是嘴饞更不是飯量大，而是受了心理因素的不利影響，即使已經吃到了食不知味的程度，卻仍然無法讓嘴巴停下來。尤其是女孩子，每當心情緊張、情緒低落時這種現象就會不斷上演，失控的情緒是緩解了。但我們的身材卻……怎么能抵抗這種不利的心理因素，讓飲食回歸正常呢
專為時尚MM們設計的瘦身大法,你知道嗎？
辦公室白領們，常常擺脫不了肥肉上門。因而總是埋怨沒有過多的時間運動瘦身。不要再找借口啦，今天小編為大家帶來專為時尚MM們設計的瘦身大法，方法很簡單。只要你堅持，完美身材，屬于你的，做再久也不怕胖!工作之前早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做
減肥不應為瘦身而是為了健康
讀了8月20日的評論《“催吐吧”里減肥的孩子亟須正確引導》，深有感觸。在長年“以瘦為美”的社會審美體系下，不少人為了減肥不惜一切代價。實際上，“減肥”應該和“健康”掛鉤，是否需要減肥應依據個人身體的具體情況來判斷。對于未成年人來說，青春期很容易出現發胖的狀況，切不可因盲目減肥影響了生長發育。對此，家
瑜伽減肥動作，三個體式全身燃脂，瘦身效果明顯
都市女性每天忙著上班下班，根本沒有時間跑步減肥怎么辦?今天就分享給仙女們幾組簡單的瑜伽動作，千萬不要小看了動作做起來簡單優美，做完之后還能夠幫助快速減脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起來學習一下吧~動作一：1、在地面上平躺，雙手抬起向身體的后方延伸，手指的方向向著腿部移動，手掌放在身體的兩側，雙腿微微
有氧運動才能減脂 無氧運動只能塑形？
肥的方法有很多種，但許多人卻認為只有有氧運動才能減脂，而無氧運動只能塑形。那么，這種說法對嗎？首先，如果想減脂，就需要了解我們的身體是如何消耗能量的。人體能量消耗主要有3個部分：一是基礎代謝，指人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝；二是日常消耗，即
瑜伽體式進階技巧，四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來
瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單，只需要掌握一下的幾個體式就好了。 1， 頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開始，我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前伸出。首先向將左腿屈膝，讓你的左邊腳掌定在右腿的大腿處，左小腿則和大腿貼緊。整個人
四種瘦身瑜伽動作，幫你快速減掉多余脂肪
女生都想要擁有更好的體態，畢竟誰都想要大長腿，誰都想要翹臀和瘦手臂，但是要如何做到呢?其實瑜伽就可以幫助你~以下這幾個瑜伽堅持練習，相信就可以幫助你快速的減掉多余的脂肪，讓你的大腿更細，臀部更翹~一、站立，雙腳微微打開和髖骨同寬;雙臂放在身體的兩側，舉起雙臂;呼氣時，微微屈膝，想象身后有一張椅子，臀
有哪些可以做到快速產后瘦身的方法
通常女性在懷孕期間都會變胖因為要多多攝入一些營養給到孩子所以久而久之孕婦的身材也會漸漸的變樣，所以很多時候孕婦在生產完的第一件事就是如何做到在產后快速的瘦身減肥所以下面就給大家介紹一些能夠達到快速減肥效果的方法。相信產后的媽媽們都會面臨這樣的問題—產后減肥，對于這個問題也是比較困惱的，因
瑜伽初入門：健康有效的減肥瘦身瑜伽，和這三點緊密相連
一般來講，不管是何種運動，適當的運動有效又健康，但是過量的無疑是不健康不自然的，這里的過量可以統稱為一切不當的方式和方法。就拿今天我們要講的瑜伽來說，經常會看到一些報道說：練瑜伽帶來的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜伽是一種相對于任何運動來說比較“輕柔”的運動，但這不代表它就
新研究：吃米比吃面更瘦身
（原標題：吃米比吃面更瘦身） 肥胖被稱為萬病之源，減重瘦身一直都是全球熱門話題。不久前，日本同志社女子大學的一項大規模調查表明，主食中