站直了！別“交叉”
請(qǐng)接受靈魂三拷問(wèn)：你是否每天手機(jī)寸步不離？是否久坐于電腦前？是否長(zhǎng)期伏案工作？小編知道，總有一款適合你。那就請(qǐng)大家趕快去照照鏡子，檢查一下自己是否已有不良的身體姿態(tài)——上交叉綜合征。什么是上交叉綜合征？ 上交叉綜合征主要表現(xiàn)為圓肩（含胸）、駝背、頭前傾和天使的翅膀——翼狀肩胛，是目前比較常見(jiàn)的一種不
年紀(jì)輕輕就圓肩駝背，教你拯救頸椎！
你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀(jì)輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會(huì)危害自身健康。湖南省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動(dòng)作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年
4種超管用體態(tài)糾正方法 在家就能練！
每天對(duì)著電腦，很多人不經(jīng)意間養(yǎng)成了圓肩探頸的不良體態(tài)。中國(guó)解剖學(xué)學(xué)會(huì)科普委員會(huì)副主任委員、廣東醫(yī)科大學(xué)功能康復(fù)解剖學(xué)教師李哲提醒，不良姿態(tài)不但會(huì)毀了優(yōu)雅還會(huì)傷了身。良好的姿勢(shì)可以使脊柱椎體盡量維持原來(lái)的生理曲度，讓椎體受力均勻避免局部受力，從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢(shì)下工作，