氣看不見、摸不著，卻可以推動(dòng)血液在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化、汗液排出、大小便排泄等，調(diào)控著人體的新陳代謝，維系生命進(jìn)程。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣”是人體內(nèi)活力很強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)不息的極細(xì)微物質(zhì)，有先天和后天之分。先天之氣稟受于父母，主要指形成胚胎時(shí)受之于父母的先天之精所化生的元?dú)猓峭苿?dòng)人體生長(zhǎng)發(fā)育的原動(dòng)力，也是后
如今不少年輕人下班后，背起健身包就沖向健身房，省了晚飯還瘦了身。空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有一定好處，因?yàn)闆](méi)有能量攝入，鍛煉過(guò)程中能消耗脂肪。有研究曾對(duì)比空腹和早餐后快走的兩類人群發(fā)現(xiàn)，空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)的人，脂肪供能比例要比在早餐后運(yùn)動(dòng)的人高13%。空腹運(yùn)動(dòng)雖有減肥效果，但可能出現(xiàn)不適，尤其不適合老人。年輕人如果
刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)治療手段之一，近年來(lái)備受熱捧。很多人為了追求好效果，認(rèn)為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算最高境界。其實(shí)，這些認(rèn)識(shí)都是錯(cuò)誤的，盲目刮痧或治療部位不對(duì)，均有可能加重病情。刮痧是以特定刮痧器具為工具，通過(guò)相應(yīng)手法在皮膚表面沿特定位置進(jìn)行刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化。從中醫(yī)
“終于熬過(guò)了一冬”，春天來(lái)臨，不少患心腦血管疾病的老人發(fā)出類似感慨，把晨練提上了“議事日程”，對(duì)于春寒料峭的初春，晨練還是有講究，一起看看吧。血壓高晨練先吃點(diǎn)東西不少高血壓患者喜歡空腹晨練，結(jié)束后再吃早飯，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李纓提醒，其實(shí)這樣不科學(xué)。身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)一夜的消化吸收，身
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國(guó)時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時(shí)腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過(guò)多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會(huì)令人感到腹脹，坐
補(bǔ)充足夠的水分，對(duì)于減重有很大的幫助。人類在經(jīng)過(guò)幾千萬(wàn)年的演化過(guò)程后，水分已是體內(nèi)最主要的成分。人的體內(nèi)有70％以上是水，水分對(duì)于人的健康，大致可分為下列五大功能：功能一：幫助腸胃消化平日吃東西時(shí)，都需要經(jīng)過(guò)牙齒和唾液的咀嚼及潤(rùn)濕，食物才會(huì)經(jīng)由食道到達(dá)腸胃，正常人體的消化道為濕潤(rùn)狀態(tài)，若沒(méi)有水分幫助
環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，則會(huì)引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，如何排毒成為不少女性關(guān)注的健康話題。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡(jiǎn)便易行，又無(wú)副作用，何樂(lè)而不為呢。世界上最強(qiáng)的8種排
雌激素低的話,對(duì)女性也是會(huì)造成一定的危害了,如何保養(yǎng)身體,這些大家都知道嗎,我們都知道在日常生活中,女人是比較辛苦的,一邊照顧家庭,還是的上班工作,比男人都辛苦了。所以,如果出現(xiàn)體內(nèi)雌激素過(guò)低,身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,對(duì)健康有著很大的威脅。下面就來(lái)一起了解一下吧。 雌激素低的癥狀 一:潮熱
過(guò)年過(guò)節(jié)免不了要吃很多高熱量高蛋白的食物，用網(wǎng)友的話來(lái)說(shuō)，你爸媽覺(jué)得你需要吃。很多人常年在外打工，只有年底才能團(tuán)聚，因此父母都會(huì)準(zhǔn)備很多美食款待。但是脆弱的腸胃承受不起這些美食，容易導(dǎo)致體內(nèi)垃圾堆積，節(jié)后吃3種食物可以解決煩惱。1、胡蘿卜胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液
作為一種常見的蔬菜，秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經(jīng)常吃秋葵對(duì)身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質(zhì)，這些能夠幫助減緩體內(nèi)的糖分吸收、降低人們體內(nèi)對(duì)胰島素的需求，
雖然已經(jīng)進(jìn)入初秋，但是炎夏的暑氣還沒(méi)有完全散去，當(dāng)下的氣候特點(diǎn)是偏濕，加上夏季吹空調(diào)、喝冷飲等行為使身體積累了濕氣，使脾胃受寒，導(dǎo)致人體抵抗…… 雖然已經(jīng)進(jìn)入初秋，但是炎夏的暑氣還沒(méi)有完全散去，當(dāng)下的氣候特點(diǎn)是偏濕，加上夏季吹空調(diào)、喝冷飲等
有些人在午飯過(guò)后，要是常常感覺(jué)瞌睡，身體沒(méi)勁，下雨陰天尤為嚴(yán)重，感覺(jué)好像穿了件濕衣服似的，難受程度難以想象。并且臉上子總是油膩，锃光瓦亮的，…… 有些人在午飯過(guò)后，要是常常感覺(jué)瞌睡，身體沒(méi)勁，下雨陰天尤為嚴(yán)重，感覺(jué)好像穿了件濕衣服似的，難受