春季心血管病高發(fā)，記住3點(diǎn)可保命
正逢春季，氣溫變化大，一不小心可能就會(huì)感冒，心血管疾病患者更應(yīng)注意，務(wù)必做好三高控制和保暖措施，以免因?yàn)闇夭钸^大促使心血管疾病發(fā)生，春季突發(fā)意外非常多，需重視。以下三個(gè)要訣，心血管病患者要牢記，有保命之效。保命要訣1：長(zhǎng)者或肥胖者 建議避免清早外出運(yùn)動(dòng)尤其一天當(dāng)中，清晨5到6時(shí)以及晚上8到9時(shí)的兩個(gè)
四季養(yǎng)生
春躁需養(yǎng)肝 熬夜長(zhǎng)痘快速消多吃6食物
在春天這個(gè)季節(jié)，萬物都呈生長(zhǎng)、生發(fā)之勢(shì)，人們也更容易出現(xiàn)煩躁、急躁、亢奮等情緒，因此，春季要尤其注意防“躁”。春“躁”首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)好肝。中醫(yī)講“靜臥血?dú)w肝”，睡眠是養(yǎng)肝血的前提，這個(gè)季節(jié)尤其不能熬夜，應(yīng)保證充足休息，堅(jiān)持規(guī)律生活。而不得不熬夜的時(shí)候，不僅皮膚會(huì)變差，還時(shí)不時(shí)爆出痘痘來火上澆油!想要清火
春季多病 防治感冒多吃5種水果
冬春交換時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，最容易讓人感冒，特別是體質(zhì)比較虛弱的老人和兒童。感冒不是大病，但是病起來也不好受，很多人一感冒就喜歡買藥吃，但是感冒是可自愈的疾病，就算吃藥也要緩幾天才能好，與其吃藥不妨吃這些水果緩解。1、柑桔酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫
春飲花茶養(yǎng)生美容 推薦5款最受歡迎花草茶
俗語有：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶的說法，這也是為何一到春季人們就愛喝花草茶的原因。春季飲花茶，能將人體積存了一冬積的寒邪散發(fā)，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。那么，春季喝花草茶選哪些好呢?春飲花茶 養(yǎng)生美容1、茉莉花茶——提神解郁在中醫(yī)理論中，茉莉花有理氣開郁、
立秋后，這種東西就不能再吃了，當(dāng)心
天氣雖然熱爆，其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入“立秋”，多數(shù)人都對(duì)立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉(zhuǎn)涼后，便陸續(xù)出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫(yī)師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點(diǎn)，關(guān)鍵在于補(bǔ)脾、祛脾濕，讓人體補(bǔ)氣、補(bǔ)能量。涼風(fēng)起，立秋天地陽氣已漸收，飲
暑期旅游防中暑，6大防暑誤區(qū)別犯
現(xiàn)在是暑期旅游旺季，很多家長(zhǎng)計(jì)劃用這段時(shí)間帶孩子外出看世界、見世面、長(zhǎng)見識(shí)。不過這段時(shí)間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準(zhǔn)備，這6大防暑誤區(qū)可以多注意，別犯了！ 誤區(qū)1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使張開的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常
8月份不可錯(cuò)過的水果，味美營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生
8月份，正是夏秋兩季交替的時(shí)期，此時(shí)有幾種水果正是豐收的時(shí)候，一定要多吃，味美營(yíng)養(yǎng)還非常的養(yǎng)生，這個(gè)時(shí)節(jié)吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機(jī)酸，還能幫助促進(jìn)食物消化。喝酒之后可以吃點(diǎn)楊桃，能補(bǔ)充由于飲酒
秋季愛脫發(fā)？用桑葉水洗頭可防治脫發(fā)
現(xiàn)在還是夏末秋初，可能很多人就已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，秋季氣候干燥，最受容易脫發(fā)的時(shí)候，那要怎么辦呢？有什么方法防治嗎？推薦一個(gè)古方，簡(jiǎn)單有效！夏季脫發(fā)試試桑葉水洗頭具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個(gè)方子需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長(zhǎng)則三四個(gè)月，短則一兩個(gè)月才可見效。功效：桑
立秋后，反復(fù)燥熱上火是怎么回事，怎么辦
雖然已經(jīng)“立秋”了，天氣還是持續(xù)高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動(dòng)也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發(fā)熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發(fā)炎燥熱 清淡飲食消炎退火氣溫升高的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)也會(huì)
立秋了怎么補(bǔ)？推薦最適宜的調(diào)理食譜
8月7日立秋了，天氣還十分的炎熱，沒有辦法接受這就立秋的事實(shí)，但這實(shí)實(shí)在在是季節(jié)交換的重要時(shí)期。那么此時(shí)要如何進(jìn)補(bǔ)呢？推薦最適宜的幾個(gè)調(diào)理食譜。都說度夏無病也虛，夏天人體容易出汗，因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力呢？食療就非常的關(guān)鍵，但是進(jìn)補(bǔ)并非大魚大肉即可，還要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)
立秋多吃3種菜，3種瓜，身體棒棒的
立秋了，又到了一年一度貼秋膘的時(shí)候了，為了更好過冬，秋季總是擔(dān)負(fù)著儲(chǔ)備能量的重任。但是隨著時(shí)代的變化，我們應(yīng)該要理清一個(gè)觀念，那就是進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該理解為調(diào)理身體，而不是單純的大魚大肉。秋季在養(yǎng)生的觀念里，起到一個(gè)承上啟下的作用，秋季需要補(bǔ)充夏季的損耗，幫助恢復(fù)身體機(jī)能。同時(shí)還要為寒冷冬季的到來，囤積
立春后溫中升陽，食用韭黃好時(shí)節(jié)
立春后，此時(shí)天氣乍暖還寒。人體既要順應(yīng)氣機(jī)由閉藏轉(zhuǎn)為升發(fā)的趨勢(shì)，還要防止“倒春寒”等陰邪入侵，誘發(fā)外感甚至心腦血管疾病。此時(shí)節(jié)適量吃些辛溫的食物，既有助于身體發(fā)散，起到行氣排邪的作用，又能預(yù)防陰邪致病。韭黃又稱韭芽、黃韭、韭菜白。中醫(yī)認(rèn)為，韭黃味辛、性溫，具有溫中健脾、補(bǔ)腎起陽、行氣活血之效，適用于
解春困，快來試試這四大招
春來了，而春困也來了，是不是困了就多睡？其實(shí)，多睡無助解春困。那么，怎么樣才能在春意融融的日子里，保持每天精神飽滿？專家指出，除了保證良好適度的睡眠、早睡早起外，合理的運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食也能對(duì)消除春困起到一定幫助，解春困最好以下四大措施一起來。招數(shù)一：做頭皮操每天早晚堅(jiān)持進(jìn)行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。
霜降之后養(yǎng)胃暖胃要選對(duì)食物來吃
霜降，是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預(yù)報(bào)說了，冷空氣馬上來襲，降溫幅度高達(dá)10℃以上。霜降之后，該如何養(yǎng)生，才能在氣溫驟降時(shí)不讓疾病纏身？養(yǎng)生專家提醒，這個(gè)節(jié)氣后的18天里，好好養(yǎng)胃暖胃，調(diào)理好脾胃
夏季冷飲雖誘人，不過這幾類人要少喝
夏天到了，大街小巷都有冷飲賣，炎炎夏日喝一杯冷飲真的很是享受。但不是什么人都能隨便喝冷飲的，有一部分人由于身體的原因，喝太多冷飲會(huì)對(duì)身體造成傷害。以下這幾類人要少喝冷飲：1.孕婦孕婦喝冷飲會(huì)使子宮產(chǎn)生收縮或是造成孕婦腹瀉，不利于胎兒和孕婦的身體健康。2.經(jīng)期女性女生來例假喝冷飲，會(huì)因?yàn)闇囟冗^低會(huì)刺激
夏天可以用熱水泡腳嗎？夏天泡腳應(yīng)注意什么？
泡腳養(yǎng)生越來越普及，大家都知道寒冷的冬天用熱水泡一泡腳能讓人全身暖和起來。現(xiàn)在夏天到了，很多人都想了解這個(gè)問題，夏天天氣炎熱，會(huì)認(rèn)為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實(shí)，不論春夏秋冬都可以泡腳，夏天泡腳對(duì)我們身體也有很大幫助。中醫(yī)養(yǎng)生書籍上說“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸;
夏天吃枸杞小妙招，會(huì)吃更健康
枸杞養(yǎng)生，夏天搭配點(diǎn)菊花喝能清肝明目。但是有些人說枸杞生吃更加養(yǎng)生，這是真的嗎?關(guān)于枸杞的食用方法，哪種更加養(yǎng)生呢?我們一起來看看!哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來介紹。一般人群：第一，青壯年生活壓力大，生活節(jié)奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50
夏天解暑不當(dāng)小心熱感
夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當(dāng)，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環(huán)境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進(jìn)入到有空調(diào)的房間，站在空調(diào)前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時(shí)之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當(dāng)?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。夏季感冒
夏季養(yǎng)生，綠豆湯的功效 讓你輕松一下
本周日是小滿，小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿時(shí)節(jié)，萬物生長(zhǎng)繁茂，氣溫逐步上升。這個(gè)時(shí)節(jié)，氣候已經(jīng)比較炎熱了，并且暑濕比較明顯，養(yǎng)生食物則宜偏清涼，切忌過于溫?zé)? 綠豆土茯苓清涼湯主要功效：清熱解毒、利濕消暑推薦人群：暑熱煩渴、口干口渴以及夏季易患濕疹、癤病等人群材料：綠豆50克、土茯苓30克(鮮品2
夏天多吃它，對(duì)心腦血管很有好處
年紀(jì)越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能會(huì)被心腦血管疾病盯上。但如果我們?cè)谄綍r(shí)的飲食上多注意，吃一些對(duì)心腦血管有好處的食物，就能減小患病的風(fēng)險(xiǎn)。1小白菜小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會(huì)和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而
夏天怕曬？10種食物讓你越吃越白
夏天到了，如果不做好日常的防曬措施和曬后修復(fù)，人很容易就會(huì)被曬黑。女性想給肌膚美白，除了昂貴的護(hù)膚品和美白針，應(yīng)該借助于一些日常的食物。下面10種食物讓你越吃越白，每天吃一樣，一個(gè)夏天不怕曬，一起來看看。1、蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。2、白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，
空調(diào)病應(yīng)該吃什么水果？受不了空調(diào)的人夏天必備
夏天高溫悶熱，吹空調(diào)是一件很爽的事情，但是對(duì)部分人來說，吹空調(diào)后出現(xiàn)鼻噻，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，就不僅僅是痛苦的問題，長(zhǎng)期下去對(duì)身體危害很大。那么，有這種“空調(diào)病”的人，日常應(yīng)該多吃點(diǎn)哪些水果呢?1火龍果火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素
夏季保濕敗火，中醫(yī)教你絲瓜怎么吃
炎夏模式即將開啟，吃什么能讓你在夏季保持皮膚水潤(rùn)，同時(shí)還能美白?翠綠鮮嫩、清甜爽口的絲瓜就是一個(gè)物美價(jià)廉的選項(xiàng)。中醫(yī)師介紹，夏天的飲食以清涼敗火為主，絲瓜作為炎夏之時(shí)的一種涼性食材，適當(dāng)食用具有美容護(hù)膚的功能。絲瓜在珠三角地區(qū)稱水瓜，其味甘，性寒，無毒。歸經(jīng)，入肝、胃經(jīng)。絲瓜不僅具有清熱、解毒、涼血
夏飲涼茶清熱解暑，但并非人人適合
涼茶因加入了中草藥提取液，常被人們認(rèn)為具有一些“健康”功效。但這些所謂功效并未被科學(xué)證實(shí)，還可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，作為營(yíng)養(yǎng)師，不建議大家過量飲用。即便證實(shí)涼茶功效驚人且非常安全，此類功效也并非人人適合。飲用涼茶，以下幾類人需特別謹(jǐn)慎。1. 脾胃虛寒者涼茶中的中草藥，大多性味寒涼，具有清熱祛火作用。
營(yíng)養(yǎng)攝取不足？夏季多煲這個(gè)湯
雖說現(xiàn)今生活水平提高，學(xué)生們大多不再挨餓，但不代表學(xué)生們的膳食結(jié)構(gòu)十分健康，營(yíng)養(yǎng)不良的情況依然存在，維生素B、A、D、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等的缺乏仍不在少數(shù)。如今的學(xué)生常吃外賣快餐、不健康的零食飲料，挑食偏食很嚴(yán)重，膳食結(jié)構(gòu)欠均衡。今天介紹的這個(gè)湯，所有的材料都能進(jìn)食，也很有營(yíng)養(yǎng)。粉葛赤小豆煲豬肝瘦