1.清湯羊肉
材料:紅蘿卜2條、玉米1條、馬蹄6個(gè)、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分兩餐)
烹調(diào)方法:紅蘿卜洗凈去皮切塊、玉米洗凈切段、竹蔗洗凈開邊切段、茅根、馬蹄洗凈備用、羊腿洗凈切塊焯水備用,生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲約1-1.5小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可食用。
主要功效:溫補(bǔ)暖身
推薦人群:進(jìn)食溫補(bǔ)食物的時(shí)候容易溫燥上火的人群
2.花生栗子扁豆牛肉湯
材料:栗子(去殼去衣)8~10個(gè)、花生(去殼)15~20g、扁豆15~20g、牛肉200g、生姜3大片。(3~4人量)
烹調(diào)方法:栗子、花生、扁豆洗凈備用,牛肉洗凈切塊焯水,生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中,加入清水2000~2500ml,大火煮沸后,改用中火煲約1~1.5小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可食用。
主要功效:通大便、去濕氣、暖全身
推薦人群:寒冷+潮濕的日子
3.紅棗乳鴿湯
材料:炙百部12克、紅棗4個(gè)、乳鴿1只、生姜2片。
烹調(diào)方法:炙百部、紅棗洗凈,并將紅棗去核;乳鴿宰洗凈,去毛爪、臟雜,置沸水稍滾片刻,洗凈;與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供1-2人用,乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
主要功效:溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳
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明日處暑,接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣,“處”的含義為終止,意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期,空氣干燥、降水少,養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥,人們往往開始感覺皮膚緊繃,甚至起皮脫屑,頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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