1.清湯羊肉
材料：紅蘿卜2條、玉米1條、馬蹄6個(gè)、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量，可分兩餐)
烹調(diào)方法：紅蘿卜洗凈去皮切塊、玉米洗凈切段、竹蔗洗凈開邊切段、茅根、馬蹄洗凈備用、羊腿洗凈切塊焯水備用，生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲約1-1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。
主要功效：溫補(bǔ)暖身
推薦人群：進(jìn)食溫補(bǔ)食物的時(shí)候容易溫燥上火的人群
2.花生栗子扁豆牛肉湯
材料：栗子(去殼去衣)8~10個(gè)、花生(去殼)15~20g、扁豆15~20g、牛肉200g、生姜3大片。(3~4人量)
烹調(diào)方法：栗子、花生、扁豆洗凈備用，牛肉洗凈切塊焯水，生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水2000~2500ml，大火煮沸后，改用中火煲約1~1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。
主要功效：通大便、去濕氣、暖全身
推薦人群：寒冷+潮濕的日子
3.紅棗乳鴿湯
材料：炙百部12克、紅棗4個(gè)、乳鴿1只、生姜2片。
烹調(diào)方法：炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核;乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈;與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
主要功效：溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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2021年03月13日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國(guó)原研新藥獲批治療復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移性晚期乳腺癌2、國(guó)家藥監(jiān)局：有出血傾向者、青光眼患者禁用外用無敵膏非處方藥3、建議規(guī)范種牙收費(fèi)并納入醫(yī)保如何保護(hù)牙齒4、植樹節(jié)已寫入森林法植樹節(jié)的由來是什么5、國(guó)家衛(wèi)健委：3月11日新增新冠肺炎確診病例9例均為境外輸入病例6、辟謠來了隔空充電有輻射傷身體？7、明星開餐廳成風(fēng)，有必要潑潑冷
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俗話說“人與血管同壽”，這句話暴露了血管健康的重要性。當(dāng)血管發(fā)生堵塞的時(shí)候，很容易引發(fā)心臟病、腎病等疾病，嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。但是我們也知道，隨著時(shí)間的積累，年歲的增長(zhǎng)，血管中的“垃圾”勢(shì)必會(huì)有增多的傾向。也就是說，日常注重清血管是一件很
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