秋季是備孕的好時節，因為研究發現，秋季懷上的寶寶日后杰出的比例比較大。但是備孕是非常復雜的事情，特別是男人要了解相關的注意事項，才能更好的備孕。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質量有著密切關系，因此提高精子質量、維護生殖系統健康，是男性備孕的主要任務。
生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事，孕育出來的寶寶是否健康，跟備孕男性的精子質量有著密切關系，精子質量差的男性，成功受孕的幾率比較低，嚴重可致不育，即使受孕成功，胎兒畸形率也比其他人高，提高精子質量、維護生殖系統健康，是男性備孕的主要任務。
現在很多夫妻想要孩子，就會提前一段時間準備，這個時間叫做備孕期，如果備孕期在秋季，那么男性在秋季備孕是有很多的注意事項的，因為備孕是非常復雜的事情，掌握了注意事項才能更好的備孕。那么，男性秋季備孕都有哪些注意事項：
1.富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。
2.吃富含礦物質和微量元素的食物，如麗江破壁瑪卡片、牡蠣以及海參等。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
3.水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。
男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。因此，秋季備孕，男人一定要先做好功課。相關文章閱讀推薦：
