過度減肥反而失敗？這個訣竅你意想不到
對于減肥來說，過度求快、過度自律苛求自己、過度追求結果，反而容易造成減肥失敗，最理想的減肥方法是慢慢來。那么我們該如何做呢？首先，對減肥速度要有合理預期。你不是一天胖起來的，也不可能一天瘦下去，所以制定減肥目標時，要有一個合理的預期。我們來算一下，減掉1公斤純脂肪需要7700千卡的運動量。而大眾有氧
美容護膚
冬季正確護膚，讓你的肌膚“彈”起來
冬季各地的空氣普遍干燥，開暖氣的地區更是如此。因此，很多人在冬天會有皮膚干燥、起皮、瘙癢等癥狀。那么，我們該如何緩解這些癥狀？如何有效地給皮膚補水呢？據四川在線報道，冬季氣候寒冷干燥是導致皮膚干燥，進而起皮、瘙癢的重要原因。因此，要想緩解這些癥狀，就要給皮膚做深度、長效的保濕工作。第一、《錢江晚報》
“爬行運動”火出圈，真的對健康有用嗎？
爬行運動是否有道理？首先，爬行運動確實是一種健康的運動方式。據說，早在東漢名醫華佗創編的“五禽戲”中，就包含“爬行運動”。不過，華佗當年創編的“五禽戲”到底是怎樣的，并無明確的證據可考。對于成年人而言，爬行作為一種“返序運動”，它一直以來都是體育領域的一種重要的鍛煉方法。近些年，國內外也有一些關于爬
減肥暴瘦后開始脫發？或與這個習慣有關
近日，一則“女生戒碳水減肥暴瘦后局部禿頭”的新聞登上熱搜，引發網友熱議。據了解，浙江25歲女生小李（化名）因脫發嚴重到醫院就診，其頭頂以及兩側已可見頭皮，約有1/3的頭發都掉沒了。經問診得知，小李為了維持減肥效果，幾乎不吃碳水化合物，只吃一點粗糧，3個月暴瘦30斤。醫生表示，小李患上的是急性休止期脫
冬季養陽驅寒，這份中藥足浴攻略請收好
冬季是一年中最為寒冷的季節，也是陽氣最為虛弱的階段。“冬季不養陽，一年都白忙！”中醫學認為，冬季的特點是“收”與“藏”，人體內陽氣應該順應這一特點，充分的“養護”與“封藏”，來年才能更好地發揮生理功能以保證臟腑氣血充沛流暢，經絡暢通。與此同時，我國還有“樹枯根先竭，人力腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生
你身邊有銀發"低頭族"嗎？警惕這些表現
隨著互聯網的“適老化”改造，越來越多老年人會熟練使用智能設備，其帶來便利的同時，也讓部分老人沉迷其中。銀發“低頭族”是如何出現的？“銀發族”獨居、空巢等現象較為普遍，孤獨感、邊緣化感與日俱增，而手機等電子設備為老年人搭建了一個豐富多彩的、虛擬的生活空間，填補了他們的生活與精神的空缺，他們在手機上看視
你身邊有銀發"低頭族"嗎？警惕這些表現
隨著互聯網的“適老化”改造，越來越多老年人會熟練使用智能設備，其帶來便利的同時，也讓部分老人沉迷其中。銀發“低頭族”是如何出現的？“銀發族”獨居、空巢等現象較為普遍，孤獨感、邊緣化感與日俱增，而手機等電子設備為老年人搭建了一個豐富多彩的、虛擬的生活空間，填補了他們的生活與精神的空缺，他們在手機上看視
含透明質酸鈉化妝品不應宣稱醫療用途
人民網北京11月14日電 （記者孫紅麗）目前透明質酸鈉（玻璃酸鈉）產品除了在藥品、醫療器械應用外，還常用于化妝品、食品等領域，部分產品用途介于藥品、醫療器械、化妝品邊緣。14日，國家藥監局發布《關于醫用透明質酸鈉產品管理類別的公告》（以下簡稱《公告》）。其中明確，透明質酸鈉作為一種保濕補水成分，已在
腳踇趾外翻很難看，要不要看病治療？
踇外翻主要表現為踇趾關節向外側凸起，踇趾嚴重擠壓第二腳趾，踇趾關節出現紅腫和積液；同時，第二跖骨、第三跖骨下會生出胼胝（俗稱“老繭”），嚴重時會踇趾內側紅腫、發炎，形成踇囊炎。一、為什么腳踇趾會外翻目前，引起踇外翻的具體病因尚不明確。醫學上認為，50%以上的踇外翻病例與遺傳因素有關，這些患者常常有家
辦公族趴著午睡？醫生提醒警惕這些危害
近日，杭州一公司發布通知稱，禁止員工中午趴桌午睡，引發網友熱議。經過公司解釋，沒有禁止午睡，只是趴著桌上睡覺容易引起疾病。出于對員工健康的考慮，公司才做出這樣的規定。那么趴著睡有什么危害？如何正確午睡？為此，極目新聞記者采訪了江城專家，專家表示，午睡能夠緩解人的疲勞，提高下午工作的效率。但睡姿應選平
減肥的19個真相，看完可以少走很多彎路！
下面這19個減肥真相，能幫你在控制體重上少走一點彎路。1. 中年發福，不是因為代謝慢。我們的代謝率從20歲到60歲一直很穩定，并不存在25歲或30歲后明顯降低的情況。動太少了才是重要原因！2. 對于 BMI 達不到醫學上超重和肥胖標準的人來說，用隔日斷食的方法減肥并不如傳統減肥效果好，還會造成肌肉流
輕則中毒重則死亡 注射肉毒素需警惕！
雙十一即將到來，送份什么禮物給自己呢？許多愛美人士選擇注射肉毒素，這也是醫院整形美容科最受歡迎的美容項目之一，更被廣大求美者譽為“不老神器”。英國《整形重建美容外科雜志》發表研究稱，注射肉毒素有除皺、緊致面部等美容效果，能提高求美者的心理社會幸福感和生活質量。然而，盲目注射肉毒素可能存在的風險你知道
揭秘：親膚、除螨...電熱毯真這么神奇？
近段時間以來，中國產的電熱毯、秋衣秋褲、高領毛衣、保暖睡衣等，頻頻因為“歐洲熱賣”而登上熱搜榜單。因為歐洲大多數地區都將迎來冬天，能源危機之下，當地市場尋找新的取暖、保暖商品，這些“中國生產”由此受到歡迎。事實上，隨著國內大部分地區降溫，以上產品在國內市場也進入銷售高峰，“雙11”更是成為眾多品牌吆
1個小時的運動可以抵消久坐8小時的影響？
世界衛生組織在2020年11月發布的《關于身體活動和久坐行為指南》中強調，每個人，不論年齡和能力，都可以進行身體活動，而且每種活動方式都有用。如果全球人口更積極地參加身體活動，每年可避免400萬至500萬人死亡。澳大利亞2008年的一份研究指出，25歲以后，每坐著不動看電視1小時，平均壽命減少21.
在健身房做力量鍛煉，有些常識不可不知
除了居家、社區廣場鍛煉之外，還有部分人選擇進入專業健身房進行鍛煉。而對于選擇進入健身房進行力量鍛煉，第一件事情就是選擇一家適合自己的健身房，那么，離家近、設備齊全應該是您堅持走進健身房鍛煉的必不可少的條件了。在健身房進行力量鍛煉時，使用的相對大型的力量訓練器械一般是滑輪或者其他機械系統來控制所舉起的
護膚吃什么？這10種食物既安全又省錢！
在這個大家愿意花費很多精力去變美的時代，有很多醫美項目能抗衰老保持年輕態，但是，如果吃得不對，導致皮膚炎癥，即使做完了醫美以后皮膚狀態會短暫好轉，然而色素沉著、暗沉、痘痘肌等等這些皮膚問題，依然會隨著不健康的飲食和生活方式再次出現。除了防曬、補水、敷面膜之外，食物給皮膚新生提供充足的營養，是對皮膚由
“新手奶爸”也會產后抑郁？真的有可能
近年來，女性“產后抑郁癥”逐漸被大眾所知曉，新媽媽產后出現的郁郁寡歡、焦慮易怒并非矯情，而是產后抑郁癥在作祟，要求丈夫更體貼妻子，多點關心、多點擔當。但你想過沒有？“新手奶爸”也可能有產后抑郁？廣州醫科大學附屬第五醫院心理(精神)科莫煊主任指出，其實產后抑郁并不是女性的“專利”，初為人父的新手爸爸也
秋冬季反復發作？銀屑病患者“貓冬指南”
調查顯示，我國有超過650萬的銀屑病患者。它的發病受遺傳因素與環境因素相互作用產生，與季節也有一定的關系。秋冬季正是銀屑病容易反復和加重的季節。今天，皮膚科醫生就來給出銀屑病患者的“貓冬指南”。銀屑病是一種常見的慢性、復發性、炎癥性皮膚病，具有病程長、易反復、多遷延終身的特點。中醫也稱為“白疕”“蛇
減肥要挨餓？吃夠這些營養才能減肥成功
單純計算飲食熱量 很難瘦下來在減肥的過程中，大多數人都會把重點放在控制熱量上面，往往忽略了最重要的營養素攝入。在初期減肥階段，的確會從減少熱量開始。單純計算熱量，短期確實會起到減脂的效果，但是健康有效的減脂更注重長期的效果，單純熱量控制很難真正瘦下來，并且容易反彈。因為你可能減的是蛋白質、肌肉，而減
男人頭發一抓掉一把？教你三招拯救脫發
近年來，越來越多的男性遭受脫發問題困擾，脫發不僅影響人的顏值，同時還警示著不健康的頭皮環境。福建醫科大學附屬第一醫院皮膚科副主任紀超，為廣大網友講解脫發的問題。紀超表示，導致男性的脫發原因有很多，首先是雄激素性脫發，主要和遺傳有關。雖然名字里帶著“雄”字，但其實男女都可以發生，我國男性的患病率約為2