眼睛保養(yǎng) 怎么保養(yǎng)眼睛?
怎么保養(yǎng)眼睛?日常應(yīng)該做到這5件事!
1、盡早進(jìn)行眼科檢查
如果希望自己的視力能一直都好，需要好好照顧眼睛。許多眼部問題都可以在沒有任何癥狀的情況下及早發(fā)現(xiàn)，這是防止視力喪失的最佳機(jī)會。但是即使沒有視力問題，也應(yīng)該在40歲前進(jìn)行全面的眼科檢查，從那時(shí)起，應(yīng)該每隔幾年進(jìn)行一次檢查，以保持眼睛健康。
2、了解是否有眼部問題的遺傳因素
遺傳因素也會影響許多類型的眼睛健康問題。如果有患眼病的風(fēng)險(xiǎn)，可能需要在40歲之前進(jìn)行全面的眼科檢查。可能受遺傳因素影響的眼部疾病包括青光眼，白內(nèi)障和黃斑變性。如果家中的任何人有這些或其他眼部問題，請告訴醫(yī)生。
3、有益于眼睛健康的飲食
健康的飲食和體重對眼睛健康很重要。許多食物可能對眼睛有好處，包括水果，綠葉蔬菜和鮭魚等，羽衣甘藍(lán)可以降低黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，橙子和其他柑橘類水果中的維生素C可能有助于預(yù)防白內(nèi)障。黑豆，其他豆類和花生有助于保護(hù)眼睛免受陽光傷害，胡蘿卜有助于在黑暗中看得更清楚。
4、保護(hù)眼睛免受陽光照射
在室外時(shí)，應(yīng)該用太陽鏡保護(hù)眼睛，就像用防曬霜保護(hù)皮膚一樣。來自太陽的紫外線可引起眼部病變，比如白內(nèi)障和黃斑變性。請記住，即使在陰天時(shí)也會有陽光對皮膚的傷害。
5、不要吸煙
吸煙會損害血管和神經(jīng)。如果想保持眼睛健康，不要吸煙，還要避免二手煙。吸煙會增加眼睛干澀，黃斑變性，白內(nèi)障和視神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。視神經(jīng)損傷可導(dǎo)致失明，吸煙越多，風(fēng)險(xiǎn)就越高。
要知道眼睛受傷是視力喪失的主要原因，大多數(shù)這些傷害發(fā)生于一些意外事件和運(yùn)動，其中大多數(shù)都可以戴護(hù)目鏡來預(yù)防，護(hù)目鏡強(qiáng)度高，可以對眼睛起到很好的防護(hù)作用。
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