蜂蜜美容養(yǎng)顏暢通腸道，具有殺菌消炎的效果，是大家經(jīng)常喝的飲品。蜂蜜水怎么喝的效果才好，這五個時間喝蜂蜜水功效出眾，學會正確喝法讓你簡單變漂亮。

喝蜂蜜水的最佳時間

一、早起喝蜂蜜

早上起床喝蜂蜜水最有效，身體在八小時的睡眠后缺少營養(yǎng)，蜂蜜中的糖分可以及時補充體力，能夠預防低血糖。這個時候身體對蜂蜜的吸收是比較好的，這個時候喝也被稱為養(yǎng)生水。不過早上喝蜂蜜之前要先喝一杯白開水稀釋血液，才不會造成血管負擔。

二、下午三點喝

在下午工作后體能下降，人體會感覺比較疲累。蜂蜜水中有大量營養(yǎng)，能夠快速補充體力，讓頭腦變得清爽重新變得有精力。蜂蜜水味道香甜能夠令人愉悅，加入花果泡水的效果更佳。

三、熬夜喝蜂蜜水

熬夜的時候神經(jīng)和臟器都受到了傷害，阻礙正常循環(huán)。這時候蜂蜜中的葡萄糖可改變代謝，舒緩大腦神經(jīng)，幫助入睡還能夠暢通血液。不過不能喝太多，以免夜間上廁所反而影響睡眠。

四、喝酒喝蜂蜜水

蜂蜜水有促進水循環(huán)的作用，保護肝腎臟，加速酒精的分解排出速度。在喝酒后來一杯蜂蜜，能夠讓緩解宿醉后的頭痛，起到快速醒酒的作用。

蜂蜜的正確喝法

一、泡水方法

蜂蜜用溫水泡，千萬不能用開水，高溫會破壞營養(yǎng)素。蜂蜜不能用金屬器皿來泡，用玻璃瓶來泡蜂蜜不僅好看，也能夠防止蜂蜜和金屬元素結合。

二、蜂蜜用量

蜂蜜每天攝入量應該控制在100ml以內，兩勺子蜂蜜能夠平衡機體。蜂蜜喝太多也會提高血糖。本身血糖高的人群就不能再補充蜂蜜了，老人在晚上也不適合喝蜂蜜。

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