在生活中，多吃蔬菜水果不僅能夠補充足夠的維生素，提高免疫力，還能滋養皮膚，讓肌膚一直保持良好的狀態，特別是這幾種水果，女人常吃，美容養顏效果好！
多吃哪些水果能幫助滋養皮膚？
一、檸檬
檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質，對抵抗皮膚色斑有很大的幫助，它能消除皮膚底下的一些色素沉著，讓皮膚處于白皙的狀態。在平時用檸檬泡水飲用不僅能讓皮膚變得白嫩，經常飲用還能讓自己感覺到輕松。
二、西紅柿
西紅柿中也很有大量的營養物質，它里面還有比較高的維生素c和葉酸，而這些物質對于皮膚來講都是有好處的。而且西紅柿中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，一些長時間便秘的人可以多吃一些。
三、蘋果
蘋果中含有大量的果膠，而這些果膠能促進腸胃蠕動，幫助身體排除一些毒素，而且蘋果中還含有大量的蘋果酸，蘋果酸能分解身體內的脂肪，幫助減肥。另外蘋果中所含的抗氧化物質能讓皮膚不會受到紫外線的傷害，降低皮膚癌的發生以及防止斑點的出現。
四、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素c，能夠阻止皮膚底下黑色素沉著，能讓皮膚長時間保持白皙，另外獼猴桃能夠增強抵抗力，降低感冒發生幾率。
五、葡萄
酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比較喜歡，而且在吃葡萄的時候也不需要剝皮，特別適合一些想吃水果又懶惰的人群。而有研究調查葡萄中所含的葡萄籽能夠增強皮膚免疫力，能幫助女性延緩衰老，而且對于一些皮膚容易過敏的人來講，補充足夠的葡萄籽能有效抵抗過敏。
六、草莓
在冬季草莓是比較多見的，而很多人不知道的是草莓中所含的維生素c也是比較高，多吃草莓能促進身體膠原蛋白的合成，讓皮膚光澤有彈性，而且還能讓皮膚保持足夠的水分，防止干紋的出現。
溫馨提示，在日常多吃這些水果能起到保護皮膚的作用，但也要注意有些水果有禁忌人群，一些腸胃比較弱或者是患有其他疾病的人群，在吃水果時要格外注意，要了解自己是否能食用，才能防止在食用后發生意外。
