常聽到網絡上流傳著「臉上有斑就不會長青春痘？」或「年輕人不會長老人斑？」的說法，但其實這種傳言并不正確，皮膚科醫師指出，因為長斑和長青春痘的的成因大相徑庭，且發作時間點也不一樣，需由皮膚科醫師針對個案判定，并對癥下藥才行。
身上長出斑斑點點，有些人不以為意，有些人卻懷疑是病變。臺大醫院皮膚部兼任主治醫師陳玄祥說，絕大部份的斑，包括曬斑、老人斑和雀斑，都跟陽光、老化或體質有關。而與日曬、遺傳有關的斑，通常無健康疑慮。
另外，痘疤也常被誤認為是斑，但不管是青春痘，或是成人痘，都是因為雄性荷爾蒙促進皮脂腺分泌，當皮脂腺分泌油脂過多，角質代謝差，造成毛孔堵塞時，就會長痘痘；或是有些人保養品、化妝品使用不當，都有可能引發痘痘危機。但即使臉上有斑，還是可能會長青春痘，并不會因為有斑就不長。
不只老人會長「老人斑」，年輕人也該當心
老人斑的正式名稱是「脂漏性角化癥」，許多人常誤以為只有年紀大的人才會長。臺北長庚醫院皮膚科主治醫師莊雅慧說，脂漏性角化癥是一種良性角質及表皮層增生，合并色素增加的現象，在臉上可以發現褐色突起的顆粒，通常與日曬、年齡的增長有關。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上，則是體質引起，「門診很多年輕小姐是長在身上，都是比較小顆的脂漏性角化。」
通常就診時醫師會依照不同患者部位、面積提供不同的診斷治療，但建議從年輕開始做起的全方位防曬，避免紫外線傷害，才是真正重要的預防措施。
另外，其實老祖宗有許多從內在調養身體的方法能幫助淡斑，并且打造不易長斑的體質。
身體「上火」、津液不足容易長斑
得原中醫診所中醫師樂英如表示，假設將身體比喻為鍋子，當鍋里的水很少，但火卻很旺時，鍋內的水(津液)就容易被燒干而產生沈淀物，久而久之就像身體代謝不掉的黑色素，在臉上形成斑。
造成身體上火的原因，可能有以下幾種：
1、年紀大，腎水不足：隨年紀增長，尤其女性更年期之后，體內津液會自然流失，漸漸造成腎水不足，是一種老化現象。
2、熬夜、睡眠不足，耗陰生火：不當的生活習慣也會助長體內的火，特別是熬夜（過了晚上11點才入睡）、睡眠不足，在中醫看來都會打亂人體的正常代謝，大量耗損津液，造成身體燥熱上火，斑就容易冒出來。
3、吃太多辛辣炸烤食物：例如麻辣鍋、油炸燒烤料理，或羊肉爐、麻油雞、姜母鴨一類熱性食物，吃多都可能會上火。
4、飲水量不足：水喝得太少也會影響身體正常代謝、排除廢物的功能，且造成津液不足。正常人每天應喝大約8杯開水，但盡量不喝含糖飲料，或喝太多果汁。
疏肝、滋陰、活血，防斑上身
中醫一般將容易長斑的人分為三大類型，并以調養肝、脾、腎來淡化斑點，及預防斑再形成。
肝郁氣滯型：
這一類型的人多半壓力大、情緒失調、憂郁或易怒，臉上的斑呈淺褐色至深褐色的斑片，大小不一，對稱分布在眼周或兩頰，并且經前斑的顏色會加深。
御絨中醫診所張文馨中醫師指出，肝郁氣滯的人除了情緒失調、容易失眠之外，許多也伴隨有月經不規律或經前癥候群的問題，如經痛、經前胸部脹痛等，可用玫瑰、柴胡、當歸、丹參等疏肝理氣、活血化瘀的藥材調理。
腎陰不足型：
長期熬夜及更年期前后的人容易腎陰不足（陰虛火旺），臉上常見深褐色斑片，對稱分布在鼻子兩側，且臉色暗沉，兩頰干燥，有細紋。
此外，這一類型的人還常伴隨出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸、失眠等問題，中醫通常會用滋陰補腎的藥材，如熟地、山藥、麥門冬、玉竹等。或者可用「六味地黃丸」，再依個人體質加減其他具有清火及美白作用的中藥來調理。
想要降體內的虛火，樂英如建議日常飲食可吃大黃瓜、小黃瓜、冬瓜等瓜果類，如果擔心吃多了太涼，可搭配姜片同煮，緩和瓜類的寒涼性。
脾虛濕蘊型：
腸胃功能不好的人也容易有斑點困擾，而斑多呈灰黑色，對稱分布在鼻翼、前額、嘴巴周圍，中醫認為出現在上述部位的皮膚問題，如斑及痘痘，與脾胃失調有關，張文馨說。
這一類型的人也伴隨有胃腸脹氣、腹瀉、浮腫等情形，可用黨參、黃耆、白茯苓、白朮等健脾利濕美白的藥材。
