用清水沖洗藜麥，將藜麥放入鍋中，并加鹽水。煮至沸騰后加蓋，調(diào)至小火煨煮約15分鐘停止加熱，加蓋靜置約5分鐘。
將紅薯、蘋果與胡蘿卜切成易入口的小塊。
在大鍋中用中高溫煎紅薯6-10分鐘，至紅薯呈金棕色并有嚼勁。加入胡蘿卜，繼續(xù)翻炒3-5分鐘。
大碗中加入紅薯、蘋果、胡蘿卜、菠菜、葡萄干與腰果，攪拌均勻。
混合芥末醬、蜂蜜、克香醋、橄欖油、鹽與胡椒粉，制成醬汁。將醬汁淋在沙拉上，并輕輕攪拌。冷熱均可享用！
省貓在這里提醒大家，減肥千萬不可以不吃東西哦！合理的飲食，也是減肥的一部分！
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新華社上海3月22日電（記者袁全）在22日舉行的上海市新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會上，上海市疾控中心主任付晨對上海近期新冠肺炎確診病例和無癥狀感染者比例較為懸殊的現(xiàn)象作出回應。20日0至24時，上海新增本土新冠肺炎確診病例24例和無癥狀感染者734例；21日0時至24時，上海新增本土新冠肺炎確診病例3
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