簡單可靠的測試人體新陳代謝速度的方法是體溫。你的體溫越高，代謝速度越快。你還記得腹部拉丁語的名字嗎？&mdash；腹腔神經(jīng)叢&mdash；&mdash；&ldquo；太陽聚集的地方&rdquo；的雙曲馀弦值。這顯然表明，我們很久以前就知道人類的基本結(jié)構(gòu)是捕獲太陽能的工具。我們越能控制太陽的溫暖，我們的消化、吸收和能源消耗就越有效。
用溫度比喻刺激我們的身體也不是偶然的。我們用&ldquo；火球&rdquo描述充滿能量的人，用&ldquo描述熱&rdquo有魅力的人，我們描述&ldquouo；溫暖&rdquo；其他人也會(huì)給我們留下&ldquo；冷&rdquo；感覺。
就像進(jìn)化的本能一樣，每個(gè)人的體溫都有持續(xù)可預(yù)見的節(jié)奏，這樣的日常節(jié)奏可以提示我們釋放新陳代謝能量。
晚上和早上睡覺時(shí)，我們的體溫會(huì)下降。這告訴我們，此時(shí)的體溫相對較低，因?yàn)槲覀儾恍枰趨擦种写颢C，也不需要在購物中心交易。此時(shí)，我們的肌肉沒有什么作用，身體處于休息狀態(tài)，治療和修復(fù)它存在的問題。
在早上睜開眼睛的瞬間，體溫自然會(huì)上升。這也表明你的新陳代謝系統(tǒng)也在那一刻醒來。那是生理反應(yīng)。因?yàn)楝F(xiàn)在太陽升起了。應(yīng)該去找食物和伙伴，應(yīng)該開戰(zhàn)，應(yīng)該做好事。即使你整天躺在床上，一動(dòng)不動(dòng)，你的體溫/新陳代謝系統(tǒng)也會(huì)振作起來。因?yàn)槲覀兪沁@樣設(shè)計(jì)的&mdash&mdash；遵循太陽的節(jié)奏。
因?yàn)槟愕捏w溫早上自然會(huì)上升，所以想減肥的話，這個(gè)時(shí)候吃是明智的選擇。在腸內(nèi)補(bǔ)充食物，在大幅度提高新陳代謝速度的同時(shí)，為身體提供加工的營養(yǎng)。把腸子想象成爐子，加燃料的話溫度會(huì)上升。
當(dāng)然，每個(gè)營養(yǎng)法則都有例外。許多生活在熱帶氣候下的人大多不吃早餐，或者早餐時(shí)少吃或者只吃水果，身體依然很好。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)在寒冷的日子吃更現(xiàn)實(shí)的早餐，但是你會(huì)在炎熱的季節(jié)吃。午餐是一天中的第一餐，效果也一樣好，直到新陳代謝的作用變成別的階段為止，也可能有這樣的狀況。
體溫慢慢上升，中午達(dá)到頂峰。新陳代謝會(huì)在太陽升到天空的最高點(diǎn)時(shí)達(dá)到頂點(diǎn)&mdash的著名科學(xué)發(fā)現(xiàn)證實(shí)了我們與宇宙的深遠(yuǎn)聯(lián)系。那么，這表明此時(shí)是我們消耗食物的最佳時(shí)機(jī)。
在約2點(diǎn)到5點(diǎn)之間體溫逐漸下降。當(dāng)體溫上升時(shí)，我們會(huì)感到非常清醒，當(dāng)體溫下降時(shí)，我們會(huì)感到困倦。所以，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)有什么不舒服的話，不要害怕&mdash&mdash；這是正常的。如果你問很多人，他們會(huì)告訴你同樣的感覺。這就是人體的節(jié)奏。
許多歐洲和拉丁美洲國家的人午飯時(shí)間攝取的食物最多&mdash&mdash；這符合新陳代謝和熱消耗的節(jié)奏。然后，他們午睡一會(huì)兒，商業(yè)活動(dòng)暫停，社會(huì)活動(dòng)也消失了。這是他們對身體自然節(jié)奏的尊重和遵循。
所有的飲食文化都符合人體的節(jié)奏，除了美國的文化。
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