冬瓜海帶減肥瘦身湯 美味又解饞
健身方法 278 0
湯是每一餐中的重要角色，精心挑選的食材為我們帶來更有效的減肥，為你推薦的冬瓜海帶和紅薯減肥瘦身湯，含有豐富纖維素，具有通便排毒、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的功效，下面就一起來看看這兩款減肥瘦身湯的制作方法吧。
冬瓜海帶減肥瘦身湯美味又解饞1、蝦米冬瓜海帶湯
材料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽。
做法：
1、將冬瓜削去外皮，去馕，洗凈后，切塊。
2、蝦米用清水沖洗一下，然后放入溫水中浸泡至軟。
3、海帶用溫水浸泡40分鐘，中間換兩次水，反復(fù)沖洗干凈，切小段。
4、將海帶、蝦米放入鍋內(nèi)，一次性加足清水，煮約30分鐘。
5、再加入冬瓜同煮至熟，鹽調(diào)味即成。
Tips：蝦米冬瓜海帶湯，以利水輕身的冬瓜為主料，配以蝦米和海帶，有清熱降火、去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏的功效。蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養(yǎng)豐富、湯質(zhì)醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，所以愛美MM們不妨經(jīng)常食用哦。
2、紅薯湯
材料：紅薯、冰糖、清水。
做法：
1、紅薯去皮后，洗凈切塊，加入清水浸泡30分鐘。
2、把紅薯放入深鍋中，一次性加足清水煮至熟透。
3、直接將鍋中的紅薯搗成碎泥，煮2分鐘。
4、下冰糖，煮至溶化即可。
Tips：紅薯含有豐富的營養(yǎng)成分，能保持血管彈性，對(duì)防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效。紅薯的熱量只有大米的1/3，而且富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，是一種理想的減肥食品。而冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤肺。此湯能通暢腸胃，防止便秘，利水排毒，而且制作簡單，是想要減肥瘦身的懶MM們的好選擇。
紅薯是潤肺通便的好食材，并能抑制糖分變?yōu)橹?，有效預(yù)防肥胖，而冬瓜這個(gè)清淡的食物，與蝦米搭配更加有口感，敗火清熱還美容護(hù)膚。
上一篇：
越減越肥不是方法不對(duì) 是維生素太缺乏
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1084
對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果?，F(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
1790
女人一旦有了外遇，并且產(chǎn)生了婚外情感，那自然就不會(huì)風(fēng)平浪靜，如果男人長期得不到發(fā)現(xiàn)，那只能說男人太愚笨。為了避免妻子們給老公帶“綠帽子”，我們建議男人們最好做到以下幾點(diǎn)。1、擁有更多的共同時(shí)光中國人的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：男主外，女主內(nèi)。這種認(rèn)識(shí)，為男人經(jīng)常在外甚至夜不歸家提供了借口。許多女人操持家務(wù)，似乎
1391
番茄牛腩鍋的做法 - 家常番茄牛腩鍋的做法非常簡單易學(xué)。如果番茄牛腩鍋怎么做好吃,番茄牛腩鍋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄牛腩鍋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)番茄牛腩鍋的做法
1952
每年夏天，各種水果開始成熟并一個(gè)接一個(gè)地進(jìn)入市場(chǎng)。無花果早于這些水果成熟。他們?cè)诹孪卵_始成熟，可以吃。它有一個(gè)小的身體，通常類似于梅花的頭部。然而，它味道非常甜，具有口渴和口渴的效果。它是男人和女人都喜歡的一種水果。事實(shí)上，除了水果之外，無花果的葉子也可以浸泡水喝的，這對(duì)人體有很大的影響。無花果
1750
糖醋排骨是具有代表性的一道大眾喜愛的傳統(tǒng)菜，它選用新鮮豬仔排作料，肉質(zhì)鮮嫩，成萊色澤紅亮油潤，口味酸甜適口，頗受江南一帶食客的歡迎。“糖醋”中國各大菜系都擁有的一種口味。它源于江蘇的鎮(zhèn)江，在江蘇、浙江、四川菜中廣為流傳。下面就來介紹下家常菜糖醋排骨的做法，一起來看看吧?！咎谴?/p>
604
最近在減肥期間，想自己做一些營養(yǎng)又清淡的食物來吃，就三明治，放了西紅柿、生菜、雞蛋、雞胸肉等材料，不僅顏色好看，還十分營養(yǎng)，但這是明天中午的午餐，我提前做好的話，要怎么存放避免變質(zhì)呢？做好的三明治怎么存放密封冰箱冷藏保存。三明治采用面包片、蔬菜、肉類、蛋類等食物組成，其營養(yǎng)價(jià)值較高，但使用的食物有生