先談談喝熱水有什么效果吧！
1、促進新陳代謝
喝熱水不僅能刺激腸胃蠕動，還能促進腎肝等器官活動！維持排毒責任重大器官的活性，使血液更容易輸送氧氣和養分，促進新陳代謝！
2、調整味覺
開始喝熱水，感受溫水的甜味！慢慢地，你對食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就有吃的實感，避免暴飲暴食！
3、排毒素
熱水能溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利于尿液的作用還可以通過調節體內的水分來改善便秘！此外，它還能加速排汗，達到良好的排毒效果！
4、給人一種感
與普通水相比，喝熱水需要花時間慢慢喝，可以得到滿腹感！吃飯時和食物一起喝，可以增加飽腹感！
5、幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，不能消化的食物開始囤積在體內！熱水能刺激胃的蠕動，幫助消化，幫助囤積的舊廢物順勢排出！
6、沉淀心情
除了調整身體功能外，喝熱水也有精神排毒的效果！慢慢喝熱水，緩解繁忙的工作，消除壓力，使你清爽！
根據阿育吠陀的說法，影響人體和精神健康的要素可以從風、火、水三個要素來看！頭痛、肩頸疼痛、失眠、皮膚粗糙、便秘等是火因素失調的關系，追究原因是身體&ldquo冷&rdquo！夏天經常吹冷氣，吃冰，內外攻擊，這時喝熱水是平衡的消化劑！
喝熱水排毒很簡單，但不是隨便喝就能取得最好的效果飲用方法還很講究。
飲用方法:
1、早上起床喝熱水
早上起床喝馬克杯熱水，水溫不熱，能順利喝的溫度最好！溫暖內臟器官，溶解體內舊廢物質，加速排放！讓一天有一個清爽的開始！
2、一天喝1.2~1.5升熱水；
什么東西過量都不好！喝熱水沒有副作用，這樣狂飲，反而會囤積多馀的水分，新陳代謝惡化，變成寒冷的體質，容易變胖！一天一天。2~1。5公升的量最適中！
3、每次慢慢喝，不要喝牛！
渴的時候不要咕嘟地喝，最好每次半杯小嘴慢慢喝！1-2小時喝一杯左右的量！不要燙嘴熱水，溫熱就行！
4、洗浴后補充水分
入浴后，補充溫水(與體溫相同的溫水)這個時候，終于洗澡暖和身體，最好不要喝冰，冷卻身體！
經過日本許多明星的實踐，熱水排毒法可以提高基礎代謝，使身體輕松舒適，改善便秘，排出舊廢物質，達到美肌和瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法，還不趕緊試試？
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