以瘦為美的思想灌輸在每個人的思想里，追求瘦身減肥的人越來越多，減肥方法也是層出不窮。盡管減肥花樣繁多，人們最喜歡的還是簡單易行的，比如吃水果，水果好吃有營養(yǎng)，也有利于減肥，所以很多妹紙喜歡用水果減肥法。但是想光靠水果減肥，最好避開這兩個誤區(qū)。
水果減肥好處多
水果減肥是越來越多人選擇的一種方法，水果能夠減肥的原因，一是因為水果當(dāng)中含有大量的水分，有很多水果超過九成以上都是水分，不會轉(zhuǎn)化成脂肪；其次，其中富含豐富的纖維素，在增加飽腹感的同時還會促進腸胃蠕動，也可以達(dá)到減肥的效果；再次，水果含有豐富的元素，可以補充人體所需的營養(yǎng)。
選對水果才有效
水果減肥方法也不是不可取，但一定要選對水果，并不是每一種水果都可以減肥的，可以減肥的水果一般熱量都比較低，只有吃對了才可以達(dá)到減肥的效果。
楊桃
在楊桃當(dāng)中含有對健康很有幫助的物質(zhì)，比如維生素A、維生素C以及各種纖維素、果酸等等。楊桃當(dāng)中含有的果酸可以幫助抑制黑色素生成，同時還可以達(dá)到保濕的效果，在減肥之余對皮膚的護理還有很大的幫助，對于經(jīng)常熬夜的人而言，這種水果是非常給力的。
蘋果
蘋果是非常健康的一種水果，因為其中含有大量果膠，因此可以促進腸胃蠕動以及排泄，不僅可以預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)，還可以防止動脈硬化。如果是因為熬夜造成內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘或者肥胖，蘋果有很好的效果。此外，在蘋果當(dāng)中還含有豐富的維生素跟蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助脂肪分解，在改善體態(tài)肥胖方面有很好的效果。
橙子
橙子之所以受到認(rèn)可是因為其中含有豐富的維生素C，而這種物質(zhì)可以阻止日光以及電腦輻射傷害皮膚，同時還可以抑制色素顆粒形成，可以改善皮膚。但是橙子的功效卻不單單是這些，對于因為熬夜造成的便秘，橙子會因為其中含有的纖維素以及果膠而促進可腸胃蠕動，這樣就可以將腸道內(nèi)的有害物質(zhì)排出身體之外，自然也能達(dá)到瘦身效果。
水果瘦身這些誤區(qū)要遠(yuǎn)離
1、哪種水果都可以減肥
水果的熱量來源于糖分，并不是每一種水果都可以達(dá)到減肥的效果，像榴蓮牛油果這些熱量比較高的水果，是不適合用來減肥的。
2、飯后吃水果助消化
如果想要借助水果減肥，最好在餐前進行，如果在飯后吃水果會影響消化，長時間下去會導(dǎo)致胃脹，反而容易導(dǎo)致肥胖。
總的來說，想要通過水果減肥沒有問題，但是要注意部分水果的糖分或者脂肪含量都特別高，在吃的時候一定要留意。
結(jié)語：水果可以幫助減肥，不過要選對水果，吃對水果，才有效果。值得注意的是，水果減肥法并不是只吃水果，它只起輔助作用，正常的主食還是要吃的，不然會生病哦。
