怎樣吃香蕉減肥 香蕉食譜一周減7斤
健身方法 399 0
香蕉是通便排毒的食物，把香蕉當(dāng)作零食來吃，在覺得餓時或嘴饞的時候吃一根香蕉，可以增強(qiáng)飽腹感，避免了食用太多易導(dǎo)致肥胖的零食。怎樣吃香蕉減肥?香蕉可以拿來直接吃，也可以搭配其他食物一起吃，比如酸奶、豆?jié){都可以作為香蕉伴侶，它們同樣都是低熱量的減肥食物。怎樣吃香蕉減肥，當(dāng)然最常見的還是香蕉沙拉，甜甜的很爽口，喜歡吃甜食的MM可以食用香蕉沙拉。
怎樣吃香蕉減肥香蕉食譜一周減7斤香蕉豆?jié){
香蕉一根，無糖豆?jié){100ML(可隨便自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆?jié){。)香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。
香蕉酸奶
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過兩個哦。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。
怎樣吃香蕉減肥?香蕉的食用方法有很多，吃香蕉減肥的方法也不少，這次介紹的是其中最常見的三種。
上一篇：
吃什么可以瘦臉 海白菜有效去除臉部浮腫
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰摹Ｈ梭w是
232
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
1084
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
894
青刺尖很多人都真不知道，不清楚他是一種哪些的存有，實(shí)際上青刺尖是一種作用優(yōu)異的中草藥材，他來自薔薇科綠色植物扁核木，是這類綠色植物的細(xì)嫩葉片，大家在收集他之后可到瓜果蔬菜服用，也可以在晾干之后當(dāng)藥，是一種服用膏用低于功效與作用都極其優(yōu)異的存有。青刺尖的作用與功效1、補(bǔ)充維生素青刺尖是一種營養(yǎng)成分非常
727
2018年09月27日健康簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！日常養(yǎng)生1、上班族怎么合理健身2、熬夜上班喝什么提神3、白領(lǐng)一族怎么預(yù)防頸椎病4、痔瘡的飲食治療基本原則5、上班族容易頭暈吃什么合適6、高血脂吃什么好兩性健康1、這樣的性行為會傷害我們的身體2、良好習(xí)慣有助于改善性生活的質(zhì)量美食菜譜1、每天一兩麥片粥助你預(yù)防糖尿病！美容護(hù)膚1、總爆痘！皮膚護(hù)理這些誤區(qū)要避免【健康語】養(yǎng)生在動，動過
1372
過敏是一項(xiàng)隨時有可能出現(xiàn)在我們身上的情況因?yàn)槲覀兊纳眢w每時每刻都在于外界接觸并且飲食也是有可能導(dǎo)致我們過敏的原因，所以對于人們來說過敏的情況是比較常見并且也很容易出現(xiàn)的一種請款那么對于人們來說過敏時應(yīng)該吃哪些藥物呢?人們因?yàn)楦鞣N各樣的原因比如不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣或者是聞到了過敏性的氣味等等都會過
1190
秋季氣溫逐漸下降，萬物呈現(xiàn)一派“燥”象：不僅皮膚干燥、喉癢、口干、干咳，就連眼睛也不能幸免。秋季干眼癥頻發(fā)入秋以來，干眼癥病人明顯增多，特別是老年人、女性、學(xué)生以及一些長期面對電腦電視或是智能手機(jī)的人，更是干眼癥的重災(zāi)區(qū)。干眼癥患者主要表現(xiàn)為眼部異物感、燒灼感等眼部不適，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光
405
俗話說：吃什么補(bǔ)什么。但你知道大腦、心臟、肺、頭發(fā)等都需要什么樣的食物營養(yǎng)嗎?現(xiàn)給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。護(hù)腦：菠菜 對于大腦，并非所有食物都有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可導(dǎo)致大腦缺血，而因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等