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紅酒奶酪減肥應(yīng)該注意什么

紅酒有助于減肥,但是也要有正確的方法,紅酒奶酪減肥法你一定聽過(guò),但是如何選擇奶酪?有什么注意事項(xiàng)?今天小編就來(lái)詳細(xì)介紹一下紅酒奶酪減肥法。

紅酒奶酪減肥

睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片至兩片的奶酪。

詳細(xì):全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分鐘內(nèi),吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c。的紅酒,3周可瘦7公斤。

材料:起司1-2片或者50g乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等,能有效促進(jìn)新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達(dá)到燃燒脂肪效用。

怎樣選擇奶酪?

減重醫(yī)師表示,一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低,及自然發(fā)酵或煙熏口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍(lán)莓等奶酪。根據(jù)醫(yī)師說(shuō)明,全脂高鈣奶酪可減肥,到超市選擇5種起司,并由醫(yī)師評(píng)鑒1包奶酪以100g為單位,糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上,就是可以用來(lái)減肥的奶酪。

減肥原理

減重醫(yī)師建議,睡前30分內(nèi)吃起司配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產(chǎn)熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪,以達(dá)到瘦身效用。

控制飲食一起搭配

基本上,起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精,都具有產(chǎn)熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。

過(guò)敏者不適用

奶酪配紅酒減肥法,有利于燃燒腰腹和臀部脂肪,對(duì)于想瘦這些部位的人,可以嘗試。另外,除不喜歡起司和乳酪,或?qū)t酒過(guò)敏的人不適合使用之外,任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。

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