相信很多的人都有聽說過提肛運動提綱運動也就是經常說到的，收縮肛門是有利于我們一些久坐，如比如說容易犯痔瘡的人需要治療我們尿頻早泄等等的一些疾病，可以經常做的一項運動，而提肛運動是沒有時間或者地點限制的，當我們日常走動的時候都可以很好的做提肛運動，那今天小編就來跟大家分享一下做提肛運動除了預防會得痔瘡外還有什么效果?
具體的解答如下;
1.緩解尿失禁
尿失禁是很多老年婦女的煩惱，經常提肛，可增強骨盆底肌肉群張力，加強尿道阻抗力，減少膀胱肌肉過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。
2.輔助治療前列腺炎
由于提肛運動是有規律的收縮肛門，從而對男人前列腺有很好的按摩效果，所以能減輕前列腺的充血，促進會陰部的靜脈血液回流，可有效緩解男性前列腺炎癥。
3.防痔瘡
提肛運動可改善局部血液循環及肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，當人們在練習縮肛時，肛周靜脈會產生排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。
4.提升性功能
提肛運動主要鍛煉的是尾骨到恥骨間的肌肉群，而這個部位是支持膀胱功能和性交活動的重要肌肉群。對于男性來說可以增強對射精的控制，對于女性可以鍛煉會陰附近的肌肉。因此，長期進行提肛運動，鍛煉這個部位，從而提高性交能力。
5.幫助孕婦順產
孕婦多做提肛運動，能鍛煉盆底肌，對順產和產后恢復都很有好處。特別是在懷孕中期，胎兒已發育穩定，適當做提肛運動，還能增大骨盆，增強肌肉力量。
6.緩解脫肛癥狀
肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的進行肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。
提肛運動非常的簡單，而且很有效，對于一些尿頻早泄的人來說，都有一定幫助輔助治療的效果，或者男性的前列腺治療產后婦女的小便失禁問題都能在增強盆底肌張力的時候做提肛運動得到很好的緩解效果，以上就是小編跟大家分享的經常做提肛運動對身體都有哪一些作用。
