高蛋白低碳水化合物的飲食推薦 減肥的同時并不會損害身體健康
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現在很多白領都追求高蛋白低碳水化合物的飲食，認為高蛋白低碳水化合物的飲食可以減肥并且不損害健康，而且還不會反彈。
但是目前，高蛋白低碳水化合物食譜對人體健康的長期影響還不明確。從肉、蛋、奶酪這類高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計劃。你可能會因此攝入過多脂肪和膽固醇，使你患心臟病的風險上升。你還可能會因為水果、蔬菜和全谷物的攝入不足，導致人體缺乏膳食纖維而便秘。采用高蛋白低碳水化合物的減肥食譜也可能會讓你感覺惡心、疲倦和虛弱。
一天的碳水化合物攝入量不足130克會導致血液酮體積累。酮體是脂肪代謝的中間產物。酮體在血液中積累（即酮癥）會導致機體產生大量尿酸，使痛風和腎結石的患病風險上升。對孕婦、糖尿病患者和腎病患者來說，酮癥尤其危險。如果你想對自己的飲食計劃進行調整，一定要事先咨詢醫療保健專業人士，尤其是對于患有心血管疾病、腎病或Ⅱ型糖尿病等疾病的患者來說。
高蛋白低碳水化合物的減肥食譜中的食物種類受到嚴格的限制，通常熱量比較低，，所以采用這類食譜往往能讓你在短期內體重下降。但是，那些能夠滿足碳水化合物、蛋白質和脂肪的每日建議攝取量的飲食計劃也能讓你實現減重目的。而且，采用這種均衡的飲食計劃，你不需要禁食某種食物，比如全谷物食品、水果和蔬菜，也就不會因此導致身體缺乏這些食物中所含的重要營養物質。而且，食物多樣的節食方案也更容易讓人堅持下來。
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低碳飲食不僅有助于減肥 還具有其它方面的健康益處
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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人民網北京4月21日電 （記者喬業瓊）今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題為“癌癥防治 早早行動”。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾
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夏季減肥食譜:降低脂肪的黑色飲食海帶、裙子、紫菜等藻類食品富含維生素和礦物質，特別適合夏季涼拌吃，和肉一起炒，有助于解除油膩。購買干海帶時，請注意表面有白粉、葉子完整、厚。其次，選擇海帶上沒有小孔的東西。買新鮮海帶、裙子菜等，粘液多是判斷質量好壞的關鍵，也是能否順利發揮作用的主要物質。這種粘液狀物質
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什么樣的減肥方法可以讓自己不再發胖?只要您能夠養成易瘦的體質，就算你吃得再多，運動得再少，最瘦的還是你。以下我們為大家詳細介紹夏季減肥食譜，希望能幫助愛美的您，實現完美身材。一：早餐，一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果;中餐，芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯;晚餐，青椒土豆絲，海帶豆腐湯。二：早
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