黑名單:
。方便面，臭豆腐，鹽酥雞，鹵味
建議用湯和粥代替方便面的無用夜晚。無論是自己烹飪還是超市加熱，還是在茶館購買，粥和湯都在200卡以下，這些都是可以選擇的夜晚。此外，湯和粥的味道相對清淡，有利于消化。此外，粥湯含有大量水分，喝起來特別容易飽。膨脹感不會太多，油分也不會太高，低卡和低脂肪，是溫暖夜晚的最佳選擇。
如果在外面買的湯太油的話，必須先把油弄掉再喝，不要吃太多油脂而發(fā)胖。此外，濃湯的脂肪含量高于清湯選擇油少的清湯吧
用冰糖代替蔗糖喝湯和甜湯時，盡量不要加糖。如果沒有甜味的話，用冰糖代替蔗糖吧。這樣，低熱量。糖水中湯圓等原料過多，熱量過剩?；蛘呖梢约尤牍饒A、枸杞、棗等養(yǎng)生藥材，對健康有益。
粗米、麥片最適合粗米和麥片營養(yǎng)豐富，粗米高纖維、高鈣低脂肪，麥片不僅含有高鈣、低脂肪，還含有豐富的維生素a、b群、女性最需要的鐵質(zhì)和葉酸，也有沒有糖的麥片
要注意分量，這些夜宵的熱量不高，但吃完后馬上躲進(jìn)被子里，食物都會囤積在胃里，變胖。所以，我建議你吃晚飯一小時后睡覺。
。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
高溫油炸、炙烤的食物雖令人食指大動，卻也給身體帶來極大負(fù)擔(dān)，除了熱油裂解產(chǎn)生毒素，還讓你攝食致胖的空熱量。臺灣慢食協(xié)會監(jiān)事、低溫烹調(diào)料理講座講師喻碧芳說，如果能將烹調(diào)溫度控制在120℃以下，可以避免食物變質(zhì)、營養(yǎng)流失。10種低溫烹調(diào)方法，幫你找回身體的自愈力。 有句諺語說：&ldq
10月22日，市民吳女士反映其在泉州一家85度C面包店購買的面包中吃出了一截指甲。今天，泉州85度C面包店又遭市民投訴：面包中吃出指甲！公司回應(yīng)：不能判斷異物來源報道引發(fā)眾多市民關(guān)注，昨日，記者從泉州市食藥監(jiān)局豐澤分局獲悉，該局已約談85度C面包店相關(guān)負(fù)責(zé)人，并將部署開展檢查。據(jù)悉，報道見報當(dāng)天，食
脾臟是人體中非常重要的器官。如果脾胃功能下降，對人體的危害也將大大增加。生活中如此之多的人會服用一些中成藥來滋補(bǔ)脾氣。由于中成藥對人體幾乎沒有副作用，因此它們也可以緩解根本原因。但是有很多人不知道哪些中藥可以健脾養(yǎng)脾，今天小編就要帶大家一起來了解一下，那些可以補(bǔ)脾健脾的中成藥。一.補(bǔ)脾健脾第一中藥1
據(jù)《紐約時報》7月12日消息，世衛(wèi)組織當(dāng)日發(fā)布了關(guān)于人類基因組編輯的新建議，呼吁建立一個全球注冊機(jī)構(gòu)來追蹤“任何形式的基因操作”，并提出建立一種能夠引起人們對不道德或不安全研究的擔(dān)憂的揭發(fā)機(jī)制。世衛(wèi)組織表示，所有涉及人類基因組編輯的研究都應(yīng)該公開。在干細(xì)胞研究領(lǐng)域，存在不擇手段的企業(yè)家和診所故意濫用
1、電腦電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。2、PSP、手機(jī)即使是