減肥很痛苦，目前市場(chǎng)上的減肥方法也是林林總總。找對(duì)方法是關(guān)鍵，方法對(duì)了，減肥就變得輕而易舉，方法不對(duì)可能會(huì)適得其反。對(duì)于減肥，你找到適合自己的方法了么?很多人想瘦，但是人受不了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)以及饑餓。不過(guò)不用擔(dān)心，下面小編就來(lái)給你最輕松的減肥方法——荷葉茶減肥。
荷葉減肥原理：
1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。
荷葉減肥茶怎么喝?
荷葉茶的最佳飲用時(shí)間是飯前1-2小時(shí)之間，其他時(shí)間也可以喝，但是要注意飯前半小時(shí)到飯后一小時(shí)之內(nèi)(包括吃飯時(shí)間)不要喝，否則容易影響食物消化。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。
減肥茶一、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：1、荷葉切成細(xì)碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
做法：1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。
2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開(kāi)水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
減肥茶三、洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。
做法：1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。
2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過(guò)甜。
減肥茶四、山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。
做法：將500ml開(kāi)水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。
以上荷葉均是干荷葉，可以自己在夏天采來(lái)曬制，也可以直接在超市購(gòu)買(mǎi)，本人建議還是到超市購(gòu)買(mǎi)為好。以上四款荷葉茶，除了可以輕松刮去腸油，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，助你做自信女人。
