在生活中，很多人為了減肥，會做一些鍛煉讓自己多鍛煉減肥，鍛煉后，我們通常會覺得口干舌燥是的，你能在減肥后喝水嗎？事實上，小編認為你不能馬上喝很多水。接下來，讓小編介紹一下減肥后能否喝水最權威的相關事宜。
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效、最直接的減肥方法，但運動后不能隨意喝水，錯誤的飲水方式會對身體造成很大的傷害，特別是運動后立即喝水，胃不好會引起急性胃炎。胃不好的人運動后不能喝太多的水，這會刺激胃，降低胃的抵抗力，引起胃炎，喝太多的水也是不正確的喝水方式。
2、運動減肥前可以喝水，運動前30分鐘喝水，在運動過程中也可以間隔喝水，運動后必須喝水一段時間，口渴時不要喝水，運動后隨意喝水
劇烈運動后多喝冷飲-易引起急性胃炎
無論什么樣的減肥運動結束后都不能喝很多冷飲，這只會使胃的溫度突然下降，稀釋胃液，輕會導致消化不良，嚴重會導致急性胃炎。
運動后喝水不注意——加重心臟負擔
運動減肥后，一般會出很多汗，此時身體處于缺水狀態(tài)，此時如果立即喝很多水，只會增加血液系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的負擔，對心臟很不好。
運動后喝碳酸飲料-小心"炸肺"
運動后喝水的一個主要禁忌是不要喝冷凍碳酸飲料。碳酸飲料含有大量的二氧化碳飲用不當容易造成"炸肺"。
3.運動減肥后喝水的正確方法
運動減肥后，正確的飲用方法是選擇鹽水，這有助于補充運動后人體流失的鹽。喝水時，先漱口吐出來，然后慢慢吞下去。除了鹽水，你還可以選擇普通飲料，但不是碳酸飲料。飲用方法與鹽水相同。
看完以上關于減肥運動后能不能喝水的相關問題，你對減肥運動后喝水有一定的了解嗎？運動后要適量喝水，但一定要把握好喝水的時間段，不要在錯誤的時間段喝水，以免引起腸胃不適等現(xiàn)狀2。
