西紅柿里面的番茄紅素可以活化成長荷爾蒙，促進(jìn)新陳代謝，因而有很好的減肥功效，同時西紅柿還有美容的效果哦。一起來看看小編推薦的西紅柿減肥法，既瘦身又美容，雙效合一，趕快看看吧。
晚飯吃兩個西紅柿減肥美容一舉兩得1.規(guī)律正常的生活是前提
其實(shí)，減肥的共通點(diǎn)就是要注意健康的生活!在減肥期間，稍微控制一下食量，做點(diǎn)適度的運(yùn)動，保持充足的睡眠時間等等都是對減肥影響很大的日常生活習(xí)慣。因此，無論是什么減肥法，首先都要以正常且規(guī)律的生活為前提，才能瘦得有效，瘦得健康。
2.每天至少攝入15mg番茄紅素
如果是生的西紅柿，大的要吃2個，小的就17個。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以小編比較推薦喝番茄汁哦!而罐裝的番茄汁(400g)，喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄紅素!
3.堅(jiān)持3~6個月
健康的減肥法是不可能即時見效的。晚間西紅柿減肥法，并不是可以激減體重的減肥法，要達(dá)到減肥效果需要花費(fèi)一定的時間。而且，指甲和皮膚的再生周期為6個月，身體的變化也需要大約這么長的時間才能表現(xiàn)出來。所以，要至少3個月堅(jiān)持每晚都吃西紅柿，可以的話堅(jiān)持6個月效果更好。
4.和晚餐一起吃
正如前文所說的，晚餐時間吃西紅柿是最適宜的。在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2個大大的西紅柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有時間的話，可以自己DIY番茄料理，營養(yǎng)瘦身又美味哦。
晚餐西紅柿減肥法是需要長期堅(jiān)持，減肥不僅是去除身體內(nèi)多余的脂肪，更是要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣并堅(jiān)持下去。
