易網健康養生網導讀：各人有各人的坐姿，有的人喜歡端坐著，而有的人則喜歡盤腿做。那么總是盤腿坐好嗎？下面大家就隨小編一起來了解一下，總是盤腿好不好這個問題吧。
總是盤腿坐好嗎
盤腿坐可以讓肢體變得更加柔韌，讓組織和肌肉變得更軟一些，還可以促進血液循環，對腿部有很好的保暖功效，對治療下肢疼痛也有一定的作用。而韌性不好的人可以慢慢練習盤腿而坐，這樣可以改善關節的延展性，對關節起到一定的保護作用。它還可以促進上半身的血液循環，有助于提高各個器官的自我修復能力。
另外，盤腿坐可以鍛煉腰部，緩解運動造成的不適感，可以提高注意力，讓全身處于一個比較放松的狀態，這樣人們就可以集中精力去冥想，有助于身心健康的調節，也能讓人們保持情緒穩定、心情愉悅。避免情緒出現大浮度的波動，對心臟有很好的保護作用。再者，有益于人們進行呼吸調節，促進身體的代謝。
但是凡事都有利有弊，長期盤腿坐很容易導致膝關節內外側韌帶不平衡，出現外側松弛、內側緊張的現象，還會牽拉小腿內側形成內八字腳的風險。此外，總是盤腿坐很容易導致身體血液循環不通暢，出現抽筋、麻木的再者，這也就是為什么長時間盤腿坐會有腿麻的原因。
因此，盤腿坐要注意時間，盤坐之后不能馬上下坐，要活動按摩一下。另外，盤坐要有東西蓋著雙膝，以免著涼。下坐要緩慢，然后按摩雙膝，待發熱后再起身緩慢散步，活動雙腳。因為單雙盤，使氣血不下行，只能從背部上行，雙腿盤時間長了，氣血會不到。所以盤后要讓氣血再回到雙腿，恢復雙腿的血流通暢。
