一周簡(jiǎn)單暴瘦10斤的方法
健身方法 525 0
女性朋友以減肥為自己的事業(yè)，在生活中隨處可見(jiàn)女性朋友談?wù)摐p肥的話題，有些女性朋友出于某些原因，需要在很短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果，此時(shí)需要采取一些有針對(duì)性和有效的減肥方法，那么，每周減肥10斤的方法是什么呢?
一周損失10斤是怎么回事?
如果你想在一周內(nèi)減掉10斤的體重，還有很多方法，比如充分減重法，主要是指吃一些液體食品，如脫脂牛奶、水或沒(méi)有雞蛋煮熟的雞湯等，每天不加任何調(diào)味料，這樣的無(wú)限制飲酒時(shí)間一周，然后配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，每周減掉10斤的效果是很明顯的。
當(dāng)然，酸奶也可以用來(lái)減肥，也就是說(shuō)，堅(jiān)持喝酸奶、水、蔬菜和水果一周，因?yàn)槠渌澄锊荒艹裕@樣一周后你就可以達(dá)到減掉10斤的效果，但我們應(yīng)該注意酸奶應(yīng)該選擇無(wú)糖的，在喝酸奶之前吃適量的蔬菜更好。避免空腹喝酸奶，對(duì)我們的腸胃造成很大的傷害。
除以上介紹全液體減肥法外，還可采用酸奶減肥法，也可采用蜂蜜減肥法，主要是指用蜂蜜水或蜂蜜茶代替每日三餐，對(duì)于任何其他食物都不允許吃，這樣一周內(nèi)就可以達(dá)到減重10斤的效果。
每周減肥10斤的方法是什么?雖然每個(gè)人都在減肥的過(guò)程中，但有些人需要在短短的一周內(nèi)達(dá)到減掉10斤的效果，此時(shí)可以采用全液減肥法、酸奶減肥法或蜂蜜減肥法等，相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)介紹，希望能對(duì)你有所幫助。
上一篇：
負(fù)重跑步減肥法有效果/效果快嗎
下一篇：
幾個(gè)快速又有效的減肥方法
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
520
因?yàn)楣ぷ饕蛩兀芏喟最I(lǐng)需長(zhǎng)時(shí)間坐著，特別是忙碌時(shí)，一坐就是一整天，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致腹部和腰部堆積太多贅肉，體型發(fā)生很大改變，該如何坐著輕輕松松減肥呢，這是很多久坐族想要知道的答案。如何坐著減肥？1、做提肛運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)也就是把括約肌向上收緊，有利于身體健康，能減輕久坐所引起的痔瘡。另外提肛運(yùn)動(dòng)能讓小腹
1562
愛(ài)美之心人皆有之，擁有不完美的身材是一件讓人非常煩惱的事，不能自由自在的穿自己喜歡穿的衣服，也無(wú)法表現(xiàn)出自己的個(gè)性，更容易影響到人的自信心。運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式，運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓減肥更高效，而且能讓身材變得更具美感。運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢？
2113
很多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)經(jīng)常出入健身房，無(wú)論是下班之后還是假期，健身房運(yùn)動(dòng)是他們必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運(yùn)動(dòng)減肥，增強(qiáng)抵抗力，該怎么做呢？有幾種運(yùn)動(dòng)特別適合在家減肥做，我們一起看看。1、卷腹減腹部脂肪的人都會(huì)選擇仰臥起坐在家運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)
649
在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)，她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，其實(shí)以下這幾種運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運(yùn)動(dòng)？一、游泳游泳是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在游泳的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗械淖枇?/p>
1306
可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)能塑造身體曲線，同時(shí)讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可減肥？1、邁步動(dòng)作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來(lái)，把
322
部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月左右，非但沒(méi)有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而反彈了？1、通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激了食欲運(yùn)動(dòng)減肥最應(yīng)該克服的就是面對(duì)運(yùn)動(dòng)后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒(méi)有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴
554
運(yùn)動(dòng)女孩更漂亮!不僅指的是姿勢(shì)，經(jīng)常鍛煉女孩的皮膚也會(huì)更紅潤(rùn)、透明哦!接下來(lái)，下面(www.lyxunlong.com神奇養(yǎng)生網(wǎng))編輯給大家分享一些運(yùn)動(dòng)減肥的竅門，讓我們來(lái)看看。1.運(yùn)動(dòng)后，體溫升高，并利用保持體溫的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)后，不僅食欲旺盛，皮膚食欲也旺盛。在燃燒脂肪和減肥后，充分利用血液循環(huán)加速
1438
現(xiàn)如今健身的觀念已經(jīng)被很多人所接受，在空閑的時(shí)候很多人都會(huì)選擇泡在健身房里揮灑汗水，既能夠感受到身體力竭的爽度，也能夠維持好的身材。但是健身不可盲目，如果不注意這些事項(xiàng)，就有可能傷害到自己的身體，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。健身有哪些注意事項(xiàng)？1、健身后不要過(guò)量飲水大家都知道人在運(yùn)動(dòng)健身之后人體都
1909
新華全媒+|“純天然”噴霧一噴“秒睡”？警惕吸入麻醉劑風(fēng)險(xiǎn)新華社南昌3月21日電（記者彭菁）“3秒入睡、10分鐘深眠……”從微電流儀器到腦電波音律，如今市場(chǎng)上五花八門的助眠“神器”層出不窮，憑借“安撫異常腦電波”“一噴秒睡”等玄乎其玄的口號(hào)在廣大消費(fèi)者中割了一波又一波韭菜。網(wǎng)紅助眠“神器”到底是真科
1896
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：7月24日下午，鄭州主城區(qū)將近百里之外，在建的310國(guó)道和234國(guó)道交匯處的一座大型立交橋下，沿著河道，史先生和當(dāng)?shù)厮{(lán)天救援隊(duì)隊(duì)員、志愿者一起，正在用無(wú)人機(jī)進(jìn)行搜救工作。與此同時(shí)，其他救援人員也在附近下游水庫(kù)搜尋打撈失蹤者。讓我們一起看看詳細(xì)內(nèi)容吧。河南滎陽(yáng)母女被埋女?huà)氆@救背后史先
1887
瘦身必備果蔬雞肉沙拉的做法，瘦身必備果蔬雞肉沙拉怎么做請(qǐng)看瘦身必備果蔬雞肉沙拉的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備好所有食材 2、將雞胸肉洗凈，切塊，用鹽和胡椒粉腌制半個(gè)小時(shí) 3、雞胸肉用蒸烤箱燒烤模式220攝氏度烤制15分鐘...
482
醋溜白菜的做法 - 家常醋溜白菜的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果醋溜白菜怎么做好吃,醋溜白菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醋溜白菜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)醋溜白菜的做法
1286
眾所周知，葛根粉又叫葛粉，是老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品，有著“千年人參”的美譽(yù)。那么，葛根粉的功效與作用是什么?葛根粉怎么吃才好?女人每天吃葛根粉好嗎?接下來(lái)，大家就和小編一起來(lái)看看吧。由于葛根粉富含雌激素、淀粉和鈣、鐵、銅、硒等多種人體所需的微量元素，對(duì)人體有益且無(wú)明顯的毒副作用