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飲食減肥新體驗,姑娘們一起喝酸奶吧

營養快餐目前市場上銷售的酸奶產品種類繁多,有凝固型、攪拌型、果汁、酸味、適應各人口味的果汁型酸奶。無論是哪種酸奶,它的共同特點都含有乳酸菌。由于這些乳酸菌在人體腸道內繁殖時分泌有益于人體健康的物質,酸奶對人體有很多好處:控制食欲的華盛頓大學曾經進行過這樣的研究。喝過酸奶的人比其他人的饑餓感減少,飽了增加感覺。預防骨質疏松癥的美國紐約海倫&mdash海絲醫院骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出,足夠的營養成分在預防和治療骨質疏松癥方面起著重要作用,鈣、維生素d等量元素最重要。鈣的很多研究結果還不清楚,但鈣對任何年齡人的骨質都有很好的作用。奶制品提供的維生素d非常高,鈣和維生素d相結合,對骨骼的好處更加明顯。我們從食品標簽中可以看出,許多奶制品,包括酸奶在內,在生產過程中添加了維生素D。每個人在購買時都可以得到更多“垂青”這種類型。降低血壓美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士表示,每天喝2&mdash的3份以上酸奶的人中,高血壓的發病危險比不喝的人減少了50%。提高免疫力,含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。美國農業部人類營養學研究中心在塔夫斯大學進行老年研究,研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環境,還可以提高機體免疫力。沒有獨特的偶然,臺灣最近的研究也發現酸奶可以提高消炎藥的治療效果。預防婦科感染對患糖尿病婦來說,道酵菌感染是一個普遍的問題。一項較小的研究尿病女性患者的慢性酵母菌感染,每天喝200毫升甜酸奶,陰道酸堿值從6.0下降到4.0(正常值為4.0&mdash4.5),酵母菌感染也減少。
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