如何擁有好身材，苗條的身材總是贏得大家的好感了，那你知道怎么才能更好的護理好身體嗎。其實生活中有許多食物吃了都有瘦身的，女人們想要瘦的健康就要從飲食下手，禁止使用藥物瘦身，這樣瘦只會拖垮身體喲。
女人如何利用檸檬瘦身
說起檸檬，很多女人都知道其對美白有很大的作用，其實檸檬搭配其他材料會有瘦身的效果。對于久久瘦不下來的女人們，可以多多利用檸檬，來改善自己的肥胖身材喲。
1、準備好一根香蕉，剝皮后將果肉切成片狀，將其放在一旁備用。然后將幾朵菊花和新鮮的檸檬片放入杯子之中，再注水一定量的熱水浸泡，注意要將蓋子上浸泡。差不多五分鐘之后，將菊花和檸檬片都撈出來，再將切好的香蕉片放進去，浸泡一會兒就可以喝了。
這款茶喝了有助降低食欲，避免女人們看見愛吃的食物，一直吃個不停。減少饑餓感的產生，食物攝入量不會超量，身體內儲存的脂肪也就會減少，因此，想要瘦身的女人們，可以試著泡一泡。
2、準備好1百克的海帶，將其洗好后切成條狀，之后放入鍋中，再注入適量的清水(根據自身想喝的量添加，不想喝太多水就加少點，想多喝點的話，就多加點水)。然后加入已經擠好了的新鮮檸檬汁(大概1百克左右)，開火將它們一起煮滾。滾了之后將其倒入碗中或是杯中放涼，當你覺得溫度是你可以接受的時候，往里面加一些碎冰糖，再用勺子攪拌一下，這樣喝起來才會有甜味。
這款飲料適合需要減肥的女人飲用，因為其中包括了含有碘的海帶，喝了有助提高身體的更新。再加上檸檬汁，經常飲用的話，有助消除身體積在皮下的脂肪，從而減少身體內部脂肪的堆積，起到瘦身的目的。
女人日常如何健康瘦身
想要瘦身，一定要用健康的方法，這樣才能不容易反彈，瘦得健康，不會出現副作用，更加不會損傷身體。所以說，女人們在日常的時候，要學會健康瘦身喲。
1、合理運動
身體若是不運動的話，會積存各種的毒素和廢物在身體里面，這些東西排不出去的話，很容易讓身體變胖的。
因此，小編建議平日里要保持合理的運動，比如說可以堅持每周花時間去游泳(次數不用太多，有個一兩次就夠了);比如說每周花點時間打羽毛球，當然也是一兩次就夠了;比如說每周花點時間爬山，當然也只要一兩次就夠了。
這些運動方法各有不同之處，就算每周都做也不容易感到厭煩，同時又能消耗身體的熱量。而且經常運動的人，身體的排毒功能比較好，往往體內的毒素和廢物很容易隨著汗液被排出來，如此一來，身體就會輕松不少，身體內的堆積物少了一些，自然就會變瘦了。
另外，運動的時候血液流動會加快，就會使得身體的更新加快，從而使得脂肪燃燒會加快，當體內不需要用的脂肪被消耗了一部分之后，身體自然會變得苗條許多的。
2、合理飲食
很多女人變胖往往是因為愛吃一些高熱量、脂肪多的食物，經常攝入這些東西，身體完全不需要那么多的能量，就會將它們存在身體里面。每天都存積不少的能量，若是得不到釋放的話，和容易慢慢轉化為脂肪，讓你女人變胖的。所以說，女人們要合理飲食，平日里要多吃一些含有粗纖維的蔬果，增加腸胃的蠕動，減少食物囤積的可能性。
檸檬水減肥美白真的這么神奇?
檸檬水能幫我減肥嗎?
當問到檸檬水是否能加速新陳代謝的問題時，營養學家Dana James給了我們否定的答案。Passler醫生則認為可能有一些細微的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關鍵營養物質，同時因為它有助于蛋白質和脂肪的消化，可以在過程中發揮間接作用，使肌肉能提高你燃燒卡路里的能力。換句話說，如果你不吃胡蘿卜蛋糕、甜甜圈而改喝檸檬水的話，它還是能幫你變瘦一點的。”但是如果你想喝檸檬水能直接幫你減肥，是一個美好的愿望而已。
檸檬能間接刺激我的肝臟嗎?
專家們不同意這點。James說：“檸檬的苦味能刺激膽汁流動。膽汁是用來把脂肪和脂溶性毒素捆綁在一起，使其能排出體外的。”Passler醫生進一步解釋“當舌頭上對苦味敏感的味蕾被激活，它的關聯效果是提高肝臟和膽囊代謝脂肪的能力。”然后，Gina Sam醫生也說“沒有科學數據表示膽汁的代謝能幫你減肥。我認為那只是個神話。”
自然療法相信檸檬水能使身體呈堿性
事實是：檸檬是酸性的，它含有檸檬酸和抗壞血酸——具有抗氧化性的酸。然而，一些專家認為它是堿性食物，因為它對身體有堿化效果，或者確保身體保持在比較正常的堿性狀態。“檸檬水是補充鈣和鉀等堿性礦物質的來源。在檸檬汁的消化過程中，其礦物質可能游離在血液中有堿化作用。”Lancer醫生補充，“人體的代謝過程會分解酸，并允許檸檬中的礦物質來堿化血液和消化系統。”
結論：身體怎么護理，保養和調理這些都是女性朋友得好好的了解的。喝檸檬水可以是因為它的補水能力和補充維生素C，或者是你喜歡它的味道，能幫你不討厭喝水。如果你是想依靠檸檬水來幫助新陳代謝、肝功能或幫助身體堿化，那你可能要失望了。
