今天人們紛紛漫游到自己工作的城市開(kāi)始了新的工作，每逢假期，當(dāng)然少不了聚會(huì)，更是少不了大魚(yú)大肉!在飽嘗了各種美食之后，假期歸來(lái)第一件事就應(yīng)該少不了節(jié)后減肥!營(yíng)養(yǎng)師推薦三款排毒養(yǎng)顏飲品，給你油膩的腸胃洗洗澡吧!我們?yōu)榇蠹抑贫ǖ倪@個(gè)節(jié)后減肥三部曲首先從清腸排毒開(kāi)始，然后在進(jìn)一步改善便秘，改善腹脹從而減輕腸胃在假期的負(fù)擔(dān)!
節(jié)后減肥第一步清腸排毒：蘆薈蘋(píng)果汁
假期結(jié)束不僅肚肚癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";膨脹還爆了一臉的痘痘?先不說(shuō)垃圾食物吃得太多，身體中的毒素必須先排空才能改善腰腹肥胖和炎癥狀況。蘆薈是排毒消炎的佳品，不僅肉質(zhì)鮮美能作為飲品材料，蘆薈本身的粘液也可以有消炎抗菌的外用效果。搭配秋季的青蘋(píng)果一同食用，可以起到清腸排毒，瘦身美容的功效。
準(zhǔn)備50g新鮮食用蘆薈和2個(gè)青蘋(píng)果，洗凈后切片放入鍋中熬煮，5分鐘后放入少許冰糖，等糖完全融化后即可飲用。蘆薈蘋(píng)果汁最好溫?zé)釙r(shí)候飲用，排毒效果會(huì)更好。煮熟的蘋(píng)果和蘆薈肉肉也要一起食用哦，因?yàn)楣夂械墓z和纖維質(zhì)是沒(méi)有辦法完全溶解出來(lái)的，這兩種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘哦。
節(jié)后減肥第二步改善便秘：銀耳山楂汁
銀耳是一種富含氨基酸、維生素和膠原的營(yíng)養(yǎng)食材，銀耳湯的粘稠成分能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，改善便秘的癥狀。由于銀耳本身熱量很低又不含脂肪，所以作為減肥瘦身、健康保健的食材非常受歡迎。山楂屬于酸性食物，纖維質(zhì)和維生素含量豐富，與銀耳搭配能促進(jìn)腸胃排毒。
用15g干制銀耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)后撕成小塊放入鍋中熬煮，準(zhǔn)備新鮮山楂10枚，洗凈后切開(kāi)備用。等鍋中的銀耳熬出粘稠湯后加入山楂，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮15分鐘。起鍋前加入少許蜂蜜調(diào)味即可，趁熱飲用能有效改善便秘，讓你迅速排空毒素一身輕松哦。
節(jié)后減肥第三步改善腹脹：新鮮橘皮汁
吃完橘子就把橘子皮扔掉了?可不要浪費(fèi)了寶貝哦，新鮮的橘子皮富含維生素C和E，還有豐富的香精油，這些成分能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)和新陳代謝。橘子皮在中醫(yī)藥材中為溫補(bǔ)脾胃、減少腹脹腹痛的類型，因此如果你消化不良腹脹難受，可以來(lái)一杯新鮮橘皮汁緩解。
準(zhǔn)備1-2個(gè)橘子的橘皮，洗凈后切成小塊放入鍋中熬煮5分鐘，撈出橘皮后放入少許冰糖融化后即可飲用。如果想要同時(shí)達(dá)到清痰治感冒的功效，還可以放入少許姜片和紅糖。吃太多油膩食物出現(xiàn)不消化的狀況，趕緊來(lái)一杯新鮮橘皮汁效果顯著哦。
